Etümoloogiliselt öeldes massaažiteraapia tähendab "tervendavat massaaži". Seda esivanemate teraapiatehnikat, mis on eksisteerinud tuhandeid aastaid, kasutasid meie esivanemad juba paljudes teistes kultuurides ja tsivilisatsioonides ning see sisaldab suurt hulka erinevaid manuaalseid tehnikaid. Vaatamata erinevustele filosoofias ja manipuleerimisviisidel on neil tehnikatel mitmeid ühiseid jooni. Seega on peamised eesmärgid Massaaž soodustavad lõdvestumist (lihas- ja närvivapustust), vere- ja lümfiringet, toidu assimilatsiooni ja seedimist, toksiinide eemaldamist, elutähtsate organite nõuetekohast toimimist ja südametunnistusele ärkamist. psühho-keha.

Nagu me täna teame, on massaažiteraapiat lihtsalt täiustatud, täiustatud ja moderniseeritud, nii et puudutus muutub struktureeritumaks lähenemiseks. Lõpuks selle terapeutilise tehnika spetsialistide arvamus.

Massaažiteraapia sobib enamikule inimestele, alates väikelastest kuni eakateni. Selle mõju, mis võib olla rahustav või energiline, võib vähendada närvilist erutuvust, leevendada stressiga seotud vaevusi (sh seljavalu, migreeni, kurnatust ja unetust), suurendada vere- ja lümfiringet ning põhjustada üldist heaolu. Sellel on ka muid terapeutilisi rakendusi, mida kirjeldame allpool.

Massaaž pärast rasedust

Massaažiteraapiat kasutatakse raseduse ajal laialdaselt, kuna see vähendab sünnitusjärgset kõhukelmevigastuste ja sünnitusjärgse ebamugavuse riski, tasakaalustab keha, vähendab lihaspingeid, aitab naisel oma keha õrnalt taastada ja ka lõõgastuda. ja toonige ülekoormuse tõttu pingutatud ja väsinud osi.

Psühholoogilisest vaatenurgast soodustab massaažiteraapia paremat moraalset taastumist ja aitab ennetada beebibluusi sümptomeid, aga ka leevendada stressi ja väsimust tänu lõõgastavale toimele.

Massaaž lõõgastumiseks

Massaažiteraapia kasulikku mõju ärevusele on täheldatud paljudes uuringutes: tänu lõõgastavatele omadustele võimaldab massaažiteraapia paremini juhtida ärevust tekitavaid olukordi ja sündmusi igapäevaelus.

Leevendage selja- ja lihasvalu

Paljud uuringud on näidanud massaažiteraapia tõhusust ägeda või kroonilise mittespetsiifilise alaseljavalu ravis, eriti kui massaaži viivad läbi akrediteeritud terapeudid ning see on kombineeritud treening- ja haridusprogrammidega.

Massaažiteraapia aitab leevendada alaseljavalu, venitades vaagnat, jalgu ja nimmepiirkonda, mis tekitab heaolutunde ja lihaste lõdvestumise.

Mõnikord on mõned seljaprobleemid tingitud problemaatilisest kõhulihastest, sellistel juhtudel võivad kasuks tulla massaažid kõhus.

Parandada vähiga inimeste elukvaliteeti.

Mitmed uuringud on jõudnud järeldusele, et massaažiteraapial on vähiga inimestel märkimisväärne kasu, eriti lühiajaliselt. Tõepoolest, massaažiteraapia parandab patsiendi lõõgastust, meeleolu ja une kvaliteeti. Samuti aitab see vähendada patsientide väsimust, ärevust, iiveldust ja valu, mis aitab parandada immuunsüsteemi reaktsiooni. Lisaks näitas teine ​​kliiniline uuring, et massaažiteraapia parandas oluliselt vähihaigete eest hoolitsevate naiste tuju ning vähendas oluliselt ka tajutavat stressi.

Parandage enneaegselt sündinud laste kasvu

Teaduskirjanduses on kirjeldatud massaaži erinevaid positiivseid mõjusid enneaegsetel vastsündinutel. Näiteks võib see mõjutada kehakaalu tõusu ja edendada arendusülesannete täitmist, luude moodustumist koos füüsilise aktiivsuse ja nägemisteravusega. See lühendaks ka haiglaravi aega, stressi haiglaravi ajal ja parandaks kahe aastaga mõõdetud neuroloogilist arengut.

Enamik neist leidudest põhineb siiski kliinilistel uuringutel, mis hõlmasid väikeseid valimi suurusi ja sageli metoodiliste puudustega. Seetõttu ei ole praegu võimalik kommenteerida massaaži tõhusust ja asjakohasust.

Aidake kaasa kõhukinnisuse ravile.

Üks uuring näitas, et kõhulihase massaažiseansid võivad vähendada teatud seedetrakti sümptomite, nagu kõhukinnisus ja kõhuvalu, raskust ning suurendada ka roojamist.

Aidake kaasa fibromüalgia ravile

Mõned uuringud on leidnud olulist positiivset mõju fibromüalgia sümptomitele, nagu depressiooni vähenemine, valu ja valuvaigistite kasutamine, parem liikuvus, uni ja une kvaliteet. elu kui ka abitustunde vähenemine. Kuid mõned uuringud on märkinud, et enamik neist mõjudest ei kesta kaua ja massaaž võib nendes tingimustes olla väga valus. Pikemas perspektiivis võib see aga vähendada üldist valu, mis kompenseerib selle ebamugavuse.

Aidake kaasa tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire (ADHD) ravile

Mõned katsed on näidanud massaaži mõningaid positiivseid mõjusid ADHD-le, näiteks hüperaktiivsuse vähenemine, ülesannetele kuluva aja pikenemine, samuti meeleolu, käitumine klassis ja heaolutunne.

Massaažiteraapiat kasutatakse peamiselt sõrmede ja käte abil, kuid ka jalgade, küünarnukkide ja isegi põlvedega. Sõltuvalt kasutatavast tehnikast saab manöövreid rakendada kogu kehale või ühele osale. Võime keskenduda peamiselt nahale ja lihastele või minna sügavamale kõõluste, sidemete ja fastsiate juurde või sihtida konkreetseid punkte, mis asuvad piki nõelravi meridiaane. Kuigi saame hõlpsalt loetleda üle 100 erineva massaaži- ja kehatöötehnika 1, saab need rühmitada 5 põhikategooriasse.

• Euroopa traditsioon füsioteraapia, mis põhineb lääne anatoomia ja füsioloogia põhimõtetel ning pehmete kudede manipuleerimisel, sealhulgas Rootsi massaaž, on klassikaline meetod.
• Kaasaegne Põhja-Ameerika traditsioon, mis põhineb ka lääne anatoomia ja füsioloogia põhimõtetel, kuid mis hõlmab traditsioonilistesse kontseptsioonidesse psühho-keha mõõtmeid. Nende hulka kuuluvad California massaaž, Esaleni massaaž, Neo-Reichian massaaž ja neuromuskulaarne massaaž.
• Posturaalsed tehnikad, mille eesmärk on keha struktuuri ümberkujundamine kehahoiaku ja liikumise ümberkasvatamise teel, näiteks posturaalne integratsioon, Rolfing, Trager ja Hellerwork. Kuigi nende tehnikatega on ühiseid jooni, ei peeta somaatilise hariduse lähenemisviise, nagu Feldenkrais'i meetod ja Aleksandri tehnika, massaažiteraapia vormideks.
• Idamaised tehnikad, mis põhinevad muu hulgas Hiina traditsioonilise meditsiini põhimõtetel, nagu näiteks Tui na massaaž, nõelravi, shiatsu, refleksoloogia ja Jin Shin Do.
• Energiateraapiad, mis on inspireeritud iidsetest tervendamispraktikatest, kasutades käte pealepanemist, näiteks terapeutiline puudutus, Reiki ja polaarsus.

Massaažiteraapia hõlmab väga erinevaid tehnikaid, mistõttu on seansside käik tunduvalt erinev. Tegelikult võib massaaži teha sõltuvalt kasutatavast tehnikast alasti või riietatud inimesel lamavas või istuvas asendis, õliga või ilma. Seda saab teha mitut tüüpi tugede jaoks: massaažilaud, põrandale asetatud futon, ergonoomiline tool. Massaažikohad on samuti väga erinevad: keskused, terapeutide rühmad, kodus, tööl, erapraksises… Keskkond ja kontekst (ruumi mugavus, massaažiseadmed, valgus, müra) on väga olulised ja neil on suur mõju massaaži sujuvale kulgemisele.

Seansi alguses vestleb massaažiterapeut teda konsulteeriva inimesega, et hinnata tema vajadusi ja soove ning valida koos temaga massaažiliik. Massöör sooritab massaažiteraapia seansi ajal erinevaid žeste olenevalt kasutatavast praktikast massaažisaaja kehal. Seansside ajal saab kasutada ka massaažitooteid nagu massaažiõli, eeterlikud õlid, kreemid jne, et žesti tõhusust täiendada ja teatud lisavoorusi anda.

Traditsiooniliselt tehakse klassikalist massaaži ühe tunni jooksul, kuid seansid võivad varieeruda 20 minutist 2 tunnini, sõltuvalt massaaži liigist ja inimese probleemist. Näiteks ärimaailmale kohandatud istuv amma massaaž võib põhjustada sügavat lõõgastust vaid 20 minutiga, samas kui mõned Aafrika massaažitehnikad või isegi Shiatsu võivad nõuda seansse, mis kestavad 1 kuni 30 tundi.

Massaažiteraapial on mõned haruldased vastunäidustused, eriti põletikulise protsessi, palaviku, luumurdude, hiljutiste haavade või verevalumite korral. Lisaks sellele, kuna massaaž tõstab vererõhku ja vähendab südame löögisagedust, tuleks sellele eelneda ja järgida nende parameetrite hindamist, kui seda tehakse nende muutuste suhtes tundlikele patsientidele. Vereringehäirete (flebiit, tromboos, veenilaiendid), südamehäirete (arterioskleroos, hüpertensioon jne) ja diabeedi korral tuleb pöörduda arsti poole.

Praktiliselt kõigis Euroopa riikides on füsioteraapia koolitus jaotatud 3 või 4 aasta peale. Isegi Belgias on võimalik järgida ülikooli kursust magistri- ja doktorikraadini. Euroopa ühest otsast teise on masso-füsioteraapia koolitusele ja praktikale kohaldatavad standardid siiski väga erinevad. Maailma Füsioteraapia Konföderatsioon, rahvusvaheline organisatsioon, kuhu kuulub rohkem kui 100 keharaviga tegelevat erialaliitu, töötab selle nimel, et standardida õppekava ja praktikat rahvusvaheliselt.

Tekstid ja illustratsioonid on näidanud, et massaaž on osa traditsioonilisest Hiina meditsiinist, mis on 4 aastat vana, samuti Indiast pärit Ayurveda meditsiin. Käsitsi tervendamise tehnikaid on kasutatud ka Egiptuses ja Aafrikas juba üle 000 aasta.

Läänes pärineb tava kreeka-rooma ajastust. Kreeklaste seas, kes olid kirglikud ilu ja kehalise kasvatuse vastu, oli massaaž populaarkultuuri osa. Gümnaasiumides ja palestras oli tavaks järgida hea hõõrdumisega vanni õlidega. Lääne meditsiini “isa” Hippokrates (460–377 eKr) kasutas seda ravimeetodina.

Teisest küljest ei olnud roomlaste seas massaažil terapeutilist tähendust. Seda praktiseeriti avalikes kohtades (puhkeruumid, gümnaasiumid, massaažitöökojad), hiljem muudeti see rüvetamiskohtadeks, mis aitas kaasa massaaži halvale mainele ja vaimulike poolt selle keelamisele. Renessansi lõpus tutvustasid mõned arstid selle praktika uuesti.

Pärast Harvey avastatud vereringet 1960. sajandil on massaažiteraapia järk -järgult muutunud tervishoiu osaks. Alates XNUMX -idest tekkis pärast mõnikümmend aastat tehnoloogia ja farmakoloogia domineerimist kaasaegses meditsiinis terviklikuma meditsiini, sealhulgas massaaži- ja keretehnikate, renessanss.

Praegu on massaažiteraapia reguleeritud kolmes Kanada provintsis (Ontario, Briti Columbia ja Newfoundland ja Labrador) ning Ameerika 3i osariikides. Euroopas on tunnustatud füsioterapeudi ja füsioterapeudi ametid. Saksamaal on see tava hõlmatud ravikindlustusskeemiga. Hiinas on see täielikult integreeritud tervishoiusüsteemi.