Sidruni dieet kehakaalu langetamiseks: retseptid sidrunimahlaga. Video

Vaatamata laialt levinud arvamusele, et sidrun ei ole rasvumise vastu võitlemiseks kõige sobivam puu, pole see sugugi nii. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi, tänu millele saab seda kasutada kehakaalu alandamise dieedi osana.

Mõõdukas tarbimisel on sidrunil järgmised mõjud:

• soodustab rasvade lagunemist
• parandab maomahla tootmist ja sellest tulenevalt seedimist
• vähendab nälga
• normaliseerib veresuhkrut
• reguleerib ainevahetust
• puhastab verd ja lümfi toksiinidest
• toonib keha

Lisaks sisaldab sidrun suures koguses C -vitamiini, mis on vajalik immuunsüsteemi, vereloome ja kardiovaskulaarsüsteemi stabiilseks toimimiseks. Seetõttu pole sidrunidieet teie tervisele nii kahjulik kui mõned teised kaalulangetusprogrammid.

Traditsiooniline sidrunidieet kestab kaks nädalat. Selle aja jooksul ei kehtestata tõsiseid toitumispiiranguid; minimeerida tuleb ainult tärkliserikka toidu ja maiustuste tarbimist.

Enamikul juhtudel ei põhjusta sidruni dieet kehale negatiivseid tagajärgi, kuid enne selle alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga ja veenduda, et vastunäidustusi pole

Dieedi esimesel päeval peate jooma klaasi vett, millele lisatakse ühe sidruni mahl. Teisel päeval - kaks klaasi vett kahe sidruni mahlaga. Kolmandas vastavalt kolm klaasi vett, millesse oli lahjendatud kolme sidruni mahl. Seega on vaja suurendada vee ja sidruni annust kuni dieedi kuuenda päevani. Esimene klaas jooki tuleb juua hommikul tühja kõhuga. Ülejäänud portsjonid tuleks kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotada ja tarbida 15-20 minutit enne sööki.

Dieedi seitsmes päev on mahalaadimine. Sel päeval on soovitatav piirduda kerge hommiku- ja õhtusöögiga (köögiviljad, puuviljad, omlett ja muud dieettoidud) ning asendada muud toidud mee-sidrunijoogi kasutamisega. Selle valmistamiseks vajate 3 sidrunit, supilusikatäis mett ja 3 liitrit vett.

Dieedi kaheksandal päeval peate kordama kuuendat (6 klaasi vett ja 6 sidrunit). Üheksandas - viies (5 klaasi vett ja 5 sidrunit). Seega peate 13. päevaks vähendama sidrunite ja vee kogust ühe tükini klaasi kohta. Dieedi viimane, 14. päev, dubleerib seitsmendat.

Sidrunidieediga saate kaotada 4-5 kg ​​kaalu. Selle toitesüsteemi eeliseks on see, et kaotatud kilogramme enamikul juhtudel ei tagastata.

Traditsioonilist sidrunidieeti saab veidi muuta, kasutades mitte lahjendatud sidrunimahla, vaid meeldiva maitsega mee-sidrunijooki-hüdromelli. Selle valmistamiseks vajate klaasi sooja vett (temperatuur mitte üle 40 ° C), ühe sidruni mahla ja teelusikatäit mett.

Hüdromelli tuleks tarbida kolm korda päevas, 30-40 minutit enne sööki. Minimaalne päevane joogikogus on kolm klaasi päevas. Seda saab juua ka janu kustutamiseks söögikordade vahel. Hüdromelli võib lisada teele, segada kummeliteega või teie lemmik suhkruvaba puuviljamahlaga.

Hüdromellis sisalduv hape aitab kiirendada seedimist ja parandada ainevahetust

Tänu sellele on pärast mee-sidrunijoogi joomist söödud toit kiiresti seeditav ja tal pole aega rasvkoe kujul ladestuda.

Kahe nädala jooksul saate keha kaotamata hüdromelli abil kaalust alla võtta. Pärast seda peate tegema pausi vähemalt 5-7 päeva. Mee-sidrunijoogi abil saab aastas läbi viia mitte rohkem kui 12 kaalulangetuskuuri.

Sidrunimahla tarbimisel põhinevad toitumissüsteemid on keha üldiselt hästi talutavad. Need mitte ainult ei aita kaasa kehakaalu langusele, vaid parandavad ka jumet, aitavad kiiremini taastuda külmetushaigustest ja muudest nakkus- ja põletikulistest haigustest, toonivad keha, mis on eriti oluline sügis-talvisel perioodil ja depressiooni ajal.

Ja veel, nagu igal teisel dieedil, on sidrunil mitmeid vastunäidustusi ja piiranguid.

Seda ei soovitata noorukitele, eakatele, rasedatele ja imetavatele naistele.

See on keelatud ka järgmiste haiguste korral:

• gastriit või gastroduodeniit koos maomahla happesuse suurenemisega
• mao või kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand
• tsitrusviljade suhtes allergiline
• mesindustoodete talumatus
• verejooksu häire
• hüpervitaminoos C (avaldub kõhulahtisuse ja kõhunäärme talitlushäiretega)

Kuid isegi vastunäidustuste puudumisel tuleks sidruni dieedist loobuda, kui kolme kuni nelja päeva jooksul tunnete heaolu järkjärgulist, kuid ilmset halvenemist.