Lahkumine, töö kaotamine. Veelgi hullem: lähedase surm. Nii palju olukordi, mis sukeldavad teid sügavasse hävingutunnesse, kurbusse, mida ei näi olevat võimalik kustutada. Ja veel: aeg on teie poolel. Leinamiseks kulub aega. See läbib mitu etappi, mida psühholoog Elisabeth Kübler-Ross kirjeldas 1969. aastal patsientide puhul, kes olid suremas. Seejärel registreerib teis vähehaaval teatav vastupidavuse vorm, mis võimaldab teil edasi liikuda, uuesti maitsta, "Elu sisuline luuüdi" : ühesõnaga tagasi põrgatama. 

Rebenemisest või, mis veel hullem, lähedase kaotusest tulenev šokk põhjustab esialgu halvatuse: valu haarab endasse, tuimestab omamoodi torpori. Sulle teeb haiget kujuteldamatu, kirjeldamatu kaotus. Sul on piinav valu.

Me kõik kannatame elus kaotusi. Lahkumineku paranemine võib võtta kaua aega, kunagine armastatud inimene peegeldub teie mõtetes kaua. Parim on sageli katkestada kõik kontaktid, kustutada kõik sõnumid, lõpetada kõik suhted. Ühesõnaga, tühjendada mineviku jälgi. Tagasi põrgata, avaneda võimalusele uueks kohtumiseks, uueks armastuseks, kindlasti veelgi sügavamale!

Töö kaotamine toob kaasa ka täieliku murrangu: sõprade või kolleegide lahkelt kuulamine võib teid aidata, kui olete just töö kaotanud. Need vahetused aitavad teil sündmusest mööda saada ja võivad isegi viia teid nägema selle kaotuse positiivseid külgi: näiteks võimalust alustada uut tööalast seiklust või isegi ümberõppida erialal, millel olete millest alati unistanud.

Kuid kõige teravam, kõige ägedam kurbus, tühjusetunne on ilmselgelt need, mis tekivad lähedase surma korral: seal, nagu kirjutab psühholoog Elisabeth Kübler-Ross, "Maailm külmub".

Olles nende elu lõpus patsientidega palju töötanud, kirjeldas Elisabeth Kübler-Ross "Leina viis etappi". Kõik ei läbi neid viit etappi ega järgi alati sama järjekorda. Need vahendid aitavad tuvastada tema tundeid ja neid paika panna: need ei ole verstapostid, mis määratlevad leina lineaarset kronoloogiat. "Iga lein on kordumatu, nagu iga elu on kordumatu", meenutab psühholoog. Nendele viiele faasile tuginedes, võttes "Parem teadmine leina seisukorrast", oleme paremini varustatud elule ja surmale vastu astumiseks.

• Keeldumine: see on sarnane umbusuga, keeldumisega uskuda kaotuse tegelikkusse.
• Viha: see võib esineda erineval kujul ja on paranemisprotsessi jaoks hädavajalik. "Sa pead sellega leppima, isegi kui tundub, et see ei taha kunagi rahuneda", kirjutab Elisabeth Kübler-Ross. Ja nii, mida rohkem viha te tunnete, seda kiiremini see hajub ja seda kiiremini te paranete. Viha võimaldab ka loori heita paljudele emotsioonidele: need väljenduvad omal ajal.
• Läbirääkimised: läbirääkimised võivad olla ajutise vaherahu vorm. Selles leinatapis eelistab inimene minevikku uuesti vaadata, mitte kannatada olevikus. Nii et ta kujutab ette igasuguseid erinevaid stsenaariume, "Ja kui ainult...", mõtleb ta ikka ja jälle. See paneb teda süüdistama ennast selles, et ta ei käitunud teisiti. Minevikku muutes loob mõistus virtuaalseid hüpoteese. Kuid intellekt lõpetab alati traagilise reaalsuse.
• Depressioon: pärast läbirääkimist naaseb teema ootamatult olevikku. "Meid ründab tühjuse tunne ja kurbus haarab meid, intensiivsem, laastavam kui kõik, mida oleksime ette kujutanud.", ütleb Elisabeth Kübler-Ross. See depressiivne periood tundub lootusetu: ometi ei viita see psüühikahäirele. Selleks, et aidata kedagi, kes elab pärast lahkuminekut või kaotust läbi seda tavalist leinafaasi, on sageli kõige parem teada, kuidas kuulata tähelepanelikult ja vaikida.
• Vastuvõtmine: Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda aktsepteerimine lähedase kadumise, lahkumineku või kaotusega toimetulekut. Seega ei saa keegi kunagi lähedase kaotusest üle. "See samm seisneb aktsepteerimises, et see, keda me armastame, on füüsiliselt kadunud, ja tunnistame selle olukorra püsivust.", ütleb Elisabeth Kübler-Ross. Meie maailm on igaveseks pea peale pööratud, sellega tuleb kohaneda. Elu läheb edasi: meil on aeg paraneda, me peame õppima elama ilma armastatud inimeseta meie kõrval või ilma tööta, mille oleme kaotanud. Meil on aeg tagasi põrgata!

Lein, kaotus on emotsionaalsed kataklüsmid. Tagasipöördumiseks peate teadma, kuidas oma emotsioonidele puhkust anda. Asjade aktsepteerimine sellistena, nagu nad on, on raske katsumus. Sa kannatad endiselt lahkumineku või kaotuse all. Oled ikka veel kaardistamata emotsionaalsel territooriumil…

Mida siis teha? Nautige elukutseid, mis pakuvad mugavust. Nagu sõpradega aja veetmine, tugirühmaga liitumine… "Määrake, mis annab teile emotsionaalse pausi, ja lubage neid tegevusi ilma enda üle kohut hindamata: minge kinno ja põgenege kinno, soovitab Elisabeth Kübler-Ross, kuulata muusikat, muuta ümbrust, minna reisile, jalutada looduses või lihtsalt mitte midagi teha”.

Teie elus on tekkinud tasakaalutus: see jääb nii mõneks ajaks. Jah, see võtab aega. Kuid lõpuks leiate uue tasakaalu. Psühhiaater Boris Cyrulnik nimetab seda vastupidavuseks: see võime elada, areneda, traumaatilistest šokkidest üle saamine, ebaõnne. Vastupidavus on tema sõnul "Intiimne kevad eksistentsi löökide ees".

Ja Boriss Cyrulniku jaoks "Vastupidavus on midagi enamat kui vastupanu, see on ka elama õppimine". Elamisraskuste suur tundja, filosoof Emil Cioran kinnitas, et"Karistamatult normaalseks ei saa". Iga krahh, iga meie elu haav põhjustab meis metamorfoosi. Lõpuks arenevad hinge haavatud intiimsel viisil "Uus eksistentsifilosoofia".