Kust tulevad unenäod? Milleks neid vaja on? Vastab REM-unefaasi avastaja, professor Michel Jouvet.
Psühholoogiad: Unenäod ilmuvad paradoksaalse une ajal. Mis see on ja kuidas õnnestus teil selle faasi olemasolu avastada?
Michel Jouvet: REM-une avastas meie labor 1959. aastal. Uurides konditsioneeritud reflekside teket kassidel, registreerisime ootamatult hämmastava nähtuse, mida pole varem kusagil kirjeldatud. Magav loom näitas kiireid silmade liigutusi, intensiivset ajutegevust, peaaegu nagu ärkveloleku ajal, samal ajal kui lihased olid täielikult lõdvestunud. See avastus pööras kõik meie ideed unenägude kohta pea peale.
Varem usuti, et unenägu on lühikeste piltide seeria, mida inimene näeb vahetult enne ärkamist. Organismi seisund, mille oleme avastanud, ei ole klassikaline uni ja ärkvelolek, vaid eriline, kolmas seisund. Me nimetasime seda "paradoksaalseks uneks", kuna paradoksaalselt ühendab see keha lihaste täieliku lõdvestumise ja intensiivse ajutegevuse; see on sissepoole suunatud aktiivne ärkvelolek.
Mitu korda inimene öösel und näeb?
Neli viis. Esimeste unenägude kestus ei ületa 18-20 minutit, kaks viimast "seanssi" on pikemad, kumbki 25-30 minutit. Tavaliselt mäletame viimast unenägu, mis lõpeb meie ärkamisega. See võib olla pikk või koosneda neljast-viiest lühikesest episoodist – ja siis tundub meile, et oleme terve öö und näinud.
On erilisi unenägusid, kui magaja mõistab, et tegevus tegelikkuses ei toimu
Kokku kestavad kõik meie öised unenäod umbes 90 minutit. Nende kestus sõltub vanusest. Vastsündinutel moodustavad unenäod 60% kogu uneajast, täiskasvanutel aga vaid 20%. Seetõttu väidavad mõned teadlased, et uni mängib aju küpsemisel olulist rolli.
Samuti avastasite, et unenägudes on kahte tüüpi mälu…
Sellele järeldusele jõudsin enda unistusi analüüsides – 6600, muide! Juba varem oli teada, et unenäod peegeldavad möödunud päeva sündmusi, möödunud nädala kogemusi. Aga siin lähete, ütleme Amazonase juurde.
Reisi esimesel nädalal leiavad teie unistused aset teie kodustes "seadetes" ja nende kangelane võib olla indiaanlane, kes asub teie korteris. See näide näitab, et meie unistuste loomisel ei osale mitte ainult lühiajaline mälu eelseisvate sündmuste jaoks, vaid ka pikaajaline mälu.
Miks mõned inimesed oma unenägusid ei mäleta?
Meid on meie hulgas paarkümmend protsenti. Inimene ei mäleta oma unenägusid kahel juhul. Esimene on see, et kui ta ärkas mõni minut pärast unenäo lõppu, siis selle aja jooksul kaob see mälust. Teise seletuse annab psühhoanalüüs: inimene ärkab ja tema “mina” – üks isiksuse põhistruktuure – tsenseerib tõsiselt alateadvusest “pinnale kerkinud” kujundeid. Ja kõik on unustatud.
Millest unistus koosneb?
40% eest – päevamuljetest ja ülejäänud – meie hirmude, ärevuse, muredega seotud stseenidest. On erilisi unenägusid, mille jooksul magaja mõistab, et tegevus ei toimu tegelikkuses; neid on – miks mitte? – ja prohvetlikud unenäod. Uurisin hiljuti kahe aafriklase unenägusid. Nad on Prantsusmaal olnud pikka aega, kuid igal ööl näevad nad unes oma kodumaist Aafrikat. Unenägude teema pole teadusest kaugeltki ammendatud ja iga uus uuring ainult kinnitab seda.
Kas saate pärast 40 aastat kestnud uurimistööd vastata küsimusele, miks inimene vajab unistusi?
Pettumus – ei! See on endiselt mõistatus. Neuroteadlased ei tea, milleks unenäod on, nagu nad ei tea täpselt, mis on teadvus. Pikka aega usuti, et unistused on vajalikud meie mälu varude täitmiseks. Seejärel leidsid nad, et paradoksaalse une ja unenägude faasi puudumisel ei teki inimesel probleeme ei mälu ega mõtlemisega.
Unenäod hõlbustavad mõningaid õppimisprotsesse ja on otseselt seotud meie tulevikuga.
Inglise biofüüsik Francis Crick esitas vastupidise hüpoteesi: unenäod aitavad unustada! See tähendab, et aju, nagu superarvuti, kasutab unenägusid ebaoluliste mälestuste kustutamiseks. Kuid sel juhul on inimesel, kes unenägusid ei näe, tõsine mäluhäire. Ja see pole nii. Teoreetiliselt on valgeid laike üldiselt palju. Näiteks REM-une faasis tarbib meie keha rohkem hapnikku kui ärkveloleku ajal. Ja keegi ei tea, miks!
Olete hüpoteesi, et unenäod panevad meie aju tööle.
Ma ütlen veel: homne päev sünnib unenägudes, nad valmistavad selle ette. Nende tegevust võib võrrelda vaimse visualiseerimise meetodiga: näiteks võistluse eelõhtul jookseb suusataja mõttes kinnisilmi terve raja. Kui mõõta instrumentide abil tema aju aktiivsust, saame samad andmed, nagu oleks ta juba rajal!
Paradoksaalse une faasis toimuvad samad ajuprotsessid, mis ärkveloleval inimesel. Ja päeva jooksul aktiveerib meie aju kiiresti selle osa neuronitest, mis olid seotud öiste unenägude ajal. Seega hõlbustavad unenäod mõningaid õppimisprotsesse ja on otseselt seotud meie tulevikuga. Aforismi võib parafraseerida: ma unistan, järelikult on tulevik olemas!
Eksperdi kohta
Michel Jouvet – neurofüsioloog ja neuroloog, üks kolmest moodsa somnoloogia (uneteaduse) "asutajaisast", Prantsusmaa Riikliku Teaduste Akadeemia liige, juhib une ja unenägude olemust käsitlevaid uuringuid Prantsuse riiklikus tervise- ja meditsiiniuuringute instituudis. .