Kas sa oskad fantaseerida? Kas arvate, et kujutlusvõime on lapsik jama? Treener Olga Armasova ei nõustu ja soovitab stressiga toimetulemiseks arendada kujutlusvõimet.
Oma praktikas töötan sageli klientide kujutlusvõimega. See on ressurss meeleolu tõstmiseks ja võimalus olla hajutatud. Märkasin, et mõnel kliendil on raske end kujuteldavas kohas ja oludes ette kujutada, kriitilist mõtlemist välja lülitada ja unistada.
Need piirangud pärinevad lapsepõlvest, mil nägemisvõimete arenemist takistasid “õiged” täiskasvanud. Lapsi purpursete elevantide ja lendavate konnade pärast nuheldes devalveerisid vanemad kujutlusmaailma.
Sellised kliendid keelduvad sageli renderdamisega seotud meetodite kasutamisest. Kuid kujutlusvõime on meile looduse poolt antud omadus ja mis on klientide üllatus, kui nad praktikas märgivad, et nad on väga kujutlusvõimelised.
Kasutan visualiseerimist, et viia inimene meditatiivsesse seisundisse. See aitab luua rahu ja turvatunde.
Peate alustama väikesest. Vaimsed pildid võivad tekitada väga tõelisi tundeid ja aistinguid. Kujutage ette, et lõikate ja hammustate sidrunit. Olen kindel, et mõned teist tegid isegi grimasse, nagu oleks suu hapu. Kujutletavast kuumusest saad end soojendada, kujuteldavast külmast aga külmetada. Meie ülesanne on kujutlusvõimet teadlikult kasutada.
Kasutan visualiseerimist, et viia inimene meditatiivsesse seisundisse. See aitab luua rahu ja turvatunde. Selle tulemusena vajuvad välised asjaolud, probleemid ja ärevused tagaplaanile ning inimene saab kohtuda oma sisemise lapsega ja saada üle traumaatilisest kogemusest. Kujutlusvõime aitab näha juba saavutatud tulemust, mis inspireerib ja rõõmustab.
Keelekümbluse sügavus on erinev. Kellelgi puudub keskendumisvõime ja tema kujutlusvõime "ei allu", pöördudes pidevalt reaalsusesse tagasi. Need, kes sooritavad harjutust mitte esimest korda, suudavad üha rohkem detaile ette kujutada, kohti vahetada. Nad kontrollivad sündmuste arengut üha vähem teadlikult, lubades seeläbi endal lõõgastuda.
Kujutlusvõime treenimine annab häid tulemusi. Treenida saab üksi või koos partneriga.
Minu klientidele meeldib väga, kui ma palun neil end Maldiividel ookeanil ette kujutada. Naised sukelduvad mõnu ja naeratusega pakutud oludesse. See harjutus sobib hästi rühmategevusteks ja aitab parandada meeleolu, lõdvestada osalejaid ja näidata neile, et nende kujutlusvõime töötab.
Pildid, mida kliendid pärast harjutusi jagavad, hämmastavad oma ilu, individuaalsuse ja lahenduste loovusega! Kusjuures teadvustamatusega töötamiseks kasutatud visualiseerimisharjutused lõpetavad sageli keeruliste elusituatsioonide lahendamise, andes vastuseid lahendamatuna tunduvatele küsimustele.