Hüpnoos viitab nii terapeutilisele tehnikale kui ka muudetud teadvuse seisundile. Sellel lehel saate teada selle põhimõtetest, erinevatest hüpnoositüüpidest, selle eelistest, sellest, kuidas hüpnoterapeut töötab hüpnoosiseansi ajal, samuti selle praktikaga seotud ohtudest ja vastuoludest.

Mõiste "hüpnoos" pärineb kreeka sõnast "hupnoein", mis tähendab uinumist. Hüpnoos viitab muutunud teadvusseisundile, mida nimetatakse ka „transiks“, mille ajal on inimene ärkveloleku ja une vahel. See olek on loomulik ja seda kogetakse iga päev: kui loeme head raamatut, vaatame filmi, mis meid transpordib, kui vaatame tähelepanelikult foori, kui kaotame ajutiselt autorooli taga ajataju. või lihtsalt, kui olete “kuul”. Hüpnoositeraapia eesmärk on teha subjektile kättesaadavaks tema aju kasutamata ressursid ja aktiveerida tema enesetervendamisvõime selle muutunud teadvuse seisundi ajal tehtud soovituste abil.

Hüpnoteraapia põhimõtted

Enamik psühholoogilisi teooriaid leiab, et paljude isiklike ja suhteprobleemide allikas on alateadvuses. Siin hoitakse sadu tuhandeid andmeid, mis kontrollivad suurt osa meie elust. Näiteks pere- või kultuurilised diktaadid võisid alateadvuses olla sedavõrd assimileerunud, et need põhjustavad „õpitud käitumist”, mis on nii integreeritud, et juhivad meie eluvalikuid aastaid, ilma et me oleksime sellest „teadlikud”. “.

Hüpnoterapeut kutsub seetõttu subjekti teadvusetust üles vabanema oma kahjulikest ideedest ja asendama need täpsemate ideedega või mis vastavad paremini tema väärtustele. Hüpnoosis on subjekti motivatsioon esikohal. Ilma selleta ei mõjuta vaimsed soovitused.

Hüpnoosi erinevad tüübid

Kõik hüpnoositüübid on induktsioonisüsteemid, mis edastavad sotsiaalseid pilte ja müüte. Need ei erine väga palju.

• Klassikaline hüpnoos: Klassikaline hüpnoos pärineb aastast 1841 ja töötab otseste soovitustega (näiteks "ämblikud on kahjutud loomad"), mis on kõigile sama eesmärgiga katseisikutele ühesugused. Enim kasutatakse autoritaarset ja otsest klassikalist hüpnoosi. Selle kasulikkust tunnustatakse mitmete käitumisprobleemide, nagu foobiad, ja enesetunde muutmise tõttu.

• Ericksonienne'i hüpnoos: Ameerika psühhiaatri ja psühholoogi Milton Ericksoni poolt 20. sajandi keskel välja töötatud Eriksoni hüpnoos hõlmab klassikalist hüpnoosi, kuid ei tööta lineaarselt. Selle looja jaoks on psühhofüüsiline struktuur liiga keeruline, et keegi saaks otsustada, kuidas sümptomiga toime tulla. Seetõttu tegi ta ettepaneku taotleda alateadvuse loovust ja paluda tal väljendada seda, mida saaks muuta, et teatud olukord oleks vähem keeruline. Seda tüüpi hüpnoos järgib alateadvuse "ebakorrapärast" rada. Ta kasutab dialoogi esilekutsumiseks viimase ja teadliku vahel mitmeid kommunikatsioonitehnikaid: metafoore, ümberkujundamist, unenägude aktiveerimist, kaudseid või liitsoovitusi, sensoorseid muutusi jne.
• Humanistlik hüpnoos: see hüpnoosivorm ei kasuta otseseid ettepanekuid ja selle eesmärk on võimaldada inimesel juurdepääs oma teadvuseta, aga ka kõrgemale teadvusele. Siin on terapeut juhendaja, kes aitab patsiendil navigeerida ja oma hädadele tähendust anda.

• Uus hüpnoos: mõiste “uus hüpnoos” võttis 1979. aastal kasutusele Daniel Azaoz. See hüpnoosivorm kasutab mõningaid klassikalise Ericksoni hüpnoosi tööriistu ja mõningaid NLP elemente.

• Show / tänava hüpnoos: Nagu nimigi ütleb, kasutatakse seda tüüpi hüpnoosi esinemiseks ja sellel pole terapeutilist, vaid meelelahutuslikku eesmärki.

Hüpnoos on efektiivne paljudes probleemides, allpool tutvustame neid, mille kohta on tehtud teaduslikke uuringuid.

Hüpnoos kehakaalu langetamiseks

Üks uuring näitas hüpnoosi positiivset mõju rasvunud inimeste kaalulangusele. Tõepoolest, hüpnootilised soovitused võimaldasid muuta nende toitumisharjumusi, mis olid kaalulanguse põhjuseks, aga ka parandada nende kehapilti.

Hüpnoos stressist vabanemiseks

Hüpnoos, tegeledes stressi algpõhjusega ja muutes oma arusaamu, võimaldab väikese vaevaga ümber hinnata oma automatisme ja maailmavaadet, muutes hõlpsaks õppima normaalsete stressidega toime tulema. ja vabaneda ebavajalikust stressist.

Hüpnoos suitsetamisest loobumiseks

Paljud uuringud on näidanud, et 6 kuud pärast seanssi on suitsetamisest loobumise määr 30–40%. Värskem uuring näitas, et hüpnoosiseansid on sigaretisõltuvuse ravis tõhusamad kui nikotiinasendusravi.

Hüpnoos raseduse ja sünnituse hõlbustamiseks

Raseduse ajal võib hüpnoos aidata järk -järgult vähendada sünnitusärevust ja luua seeläbi sünnitusele ja sünnitusele soodne usalduskliima. Samuti võimaldab see muuta ja parandada rase naise kehalisi ettekujutusi.

Hüpnoos ärritunud soole sündroomi raviks

Mõned uuringud on näidanud, et hüpnoos parandab oluliselt selle sündroomiga seotud kõhuvalu, roojamist, kõhupuhitus, ärevus ja depressioon. Lisaks tundub, et need eelised püsivad ka keskpikas perspektiivis (2 aastat ja rohkem). Pikemas perspektiivis (5 aastat) aitaks hüpnoosipraktika kaasa sümptomite paranemisele ja narkootikumide tarbimise vähenemisele.

Kuidas toimub seanss hüpnoterapeudiga?

Iga praktik on koostanud oma meetodi, oma protokollid ja oma kliendi tervitamise viisi.

Üldiselt algab esimene sessioon vestlusega konsultandiga, et määratleda tema vajadused ning määrata kindlaks kasutatav lähenemisviis ja meetodid. See esimene seanss on tavaliselt pikem kui järgmised ja iga tehnika on kohandatud kliendi vajadustele. Tavaline seanss kestab 50 või 60 minutit. Enamik inimesi hakkab tulemusi nägema pärast 4 kohtumist. Hüpnoosi peetakse lühiteraapiaks. Kümme kohtumist on üldiselt piisavad, vähemalt täpselt määratletud probleemide korral. Lastel, üldiselt lihtsam hüpnotiseerida, on muutusi sageli näha juba pärast 1 või 2 külastust.

Kuidas valida oma hüpnoterapeut?

Ärge lootke ainult suusõnalisele teabele. Kasulik on saada teavet Internetist ja võtta aega, et lugeda praktiku arvamusi ja teavet. Need on olulised ja võimaldavad teil saada aimu tema stiilist ja lähenemisest. Võite helistada ka praktikule, et arutada oma vajadusi ja ootusi. Sõltuvalt ravitavast juhtumist on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, kellel on suurepärane psühhoteraapia- või tervisekoolitus. Ta peaks ideaalis teadma kõnealuse probleemi mehhanisme, olenemata sellest (füüsiline, psühholoogiline, suhteline jne). Siiski usume, et rohkem kui antud terapeudi kasutatavad tehnikad, on suhte kvaliteet ja nauding, mida te muutmisest valmistate, praktiku valimisel kõige olulisemad tegurid.

Hüpnoterapeut, hüpnotisöör, millised on erinevused?

Hüpnoterapeut on spetsialist, kes kasutab hüpnoosi, et ravida ja toetada oma patsienti parema heaolu nimel, samas kui hüpnotisöör määrab isiku, kes teab, kuidas hüpnoosiseisundit esile kutsuda. Kui esimene peab olema koolitatud ja töötama tervishoiu valdkonnas, siis teine ​​areneb rohkem meelelahutussektoris. Kuigi mõlemad kasutavad hüpnoosi, on lõpp -eesmärk ja kontekst täiesti erinevad.

Kuna hüpnoosipraktikat ei reguleeri ükski regulatsioon ega keha, tuleb olla ettevaatlik. Tuleb mainida, et hüpnoosiseansi ajal jääb inimene teadlikuks oma tegudest ja sõnadest.

Kas see töötab ?

Paljud uuringud, millest paljud on hiljutised, on hinnanud hüpnoosi rakendusi meditsiinis. Siiski on mõnikord raske kindlaks teha, kui palju kasu tuleb hüpnootilisest efektist endast või sekkumiste üldisest kontekstist. Lisaks raskendab kasutatud mõistete (hüpnoos, enesehüpnoos, kujundid, hüpnoteraapia jne) järjepidevuse puudumine hüpnoosi käsitleva teaduskirjanduse hindamise raskusi. Tänapäeval õpetatakse hüpnoosi meditsiinikoolis ja seda kasutatakse üha enam haiglates.

Vastunäidustused

Psühhootilistel teemadel, kus suhe tegelikkusega on muutunud, peaksid hüpnoosiga tegelema ainult spetsialiseeritud arstid.

Samal põhjusel, kuigi hüpnoosi tõhusus sõltuvuste ravis on tõestatud; seda ei soovitata subjektidele, kes on vahetult enne seanssi tarbinud narkootikume või alkoholi.

Muistsetes traditsioonides on ravitsejad või šamaanid alati kasutanud transitehnikaid ravivahendina. Lääne ühiskonnas on hüpnoosi terapeutilist potentsiaali kogetud alles XNUMX. Austria arst Anton Mesmer oleks selle sel ajal uuesti avastanud.

Kuid just teise arsti, britt James Braidi (1837–1910) jaoks tunnistatakse, et ta on loonud selle usaldusväärse meditsiinilise kasutamise. Pärast tema surma võtsid tõrviku prantslased, sealhulgas neuroloogid Hyppolite Bernheim ja Jean Charcot. Juba 1923. aastal hakkas Milton Erikson õppima hüpnoosi ja seadis sisse Eriksoni hüpnoosi, mis on tänapäeval kõige enam praktiseeritav hüpnoosivorm. 1955. aastal tunnistas Briti Meditsiiniühing hüpnoosi kui meditsiinilist protseduuri. Ameerika arstide liit tegi paar aastat hiljem sama.

Magama jäämine, õige toitumine, stressi, viha juhtimine ...

Hüpnoosipraktika kaudu, mis on sageli seotud nõelravi ja muude tehnikatega, olen aidanud teil rohkem kui 10 aastat saavutada tõelist lepitust ja leida energiat, mida kasutatakse iga päevaga rohkem.

Seda energiat, mida varem kasutati probleemide kompenseerimiseks, haldamiseks ja lahendamiseks, saab kasutada targalt, tõelise isikliku arengu jaoks.

Minu jaoks on hädavajalik edastada tehnikaid, mis muudavad teid autonoomseks ja võimaldavad teil iseseisvalt edasi liikuda.

Lisaks on kehaga seotud töö hädavajalik, sest see ei valeta kunagi ja tuletab meile regulaarselt meelde tellimist ning me õpime koos seda kuulama, vastama selle füüsilistele vajadustele, psüühilisele emotsionaalsele.