Seda tõestasid professor James Timmoni poolt Edinburghi ülikoolis (Šotimaa) tehtud uuringud, vahendab Sciencedaily.com. Uurimistöö eesmärk oli uurida lühikese, kuid intensiivse treeningu mõju istuva eluviisiga noorte ainevahetuse kiirusele.
James Timmoney sõnul: „Südamehaiguste ja diabeedi risk väheneb regulaarselt treenides. Kuid kahjuks usuvad paljud inimesed, et neil lihtsalt pole võimalust regulaarselt trenni teha. Uuringu käigus leidsime, et kui teete mitu intensiivset harjutust kolme minuti jooksul vähemalt iga kahe päeva tagant, eraldades igaühele umbes 30 sekundit, parandab see kahe nädala jooksul oluliselt teie ainevahetust. ”
Timmoni lisas: „Mõõdukas aeroobne treening mitu tundi nädalas on toonuse säilitamiseks ning haiguste ja rasvumise ennetamiseks väga hea. Kuid asjaolu, et enamik inimesi ei suuda sellise ajakavaga kohaneda, käsib meil otsida ka muid võimalusi aktiivsuse suurendamiseks. See on eriti oluline neile, kes juhivad istuvat eluviisi. “