😉 Tervitused minu lugejatele! Kuidas saate oma emotsioone juhtida? Räägime sellest.
Kõik inimesed elavad tunnete ja kogemustega, reageerides teatud elusituatsioonidele. Positiivseid tundeid kogeda on palju meeldivam ja tasuvam, kuid väga raske on ennast kontrollida. Siiski on mitmeid viise, kuidas õppida ennast juhtima.
Kui tunnete end kogemas rohkem armukadedust, kurbust, ärritust, viha ja meeleheidet, siis peate õppima, kuidas sellest vabaneda. Lõppude lõpuks sõltub kogu teie elu sellest, mida te kogete. Te ei saa olla oma emotsioonide ori ja peate alati meeles pidama, et mõte on materiaalne.
Kui inimene reageerib kõigele negatiivselt, siis tundub talle, et tema elu on ebaõnnestunud. Tal on halb tuju, suhted teistega halvenevad, samuti halveneb tema tervis. Kõik halvad kogemused mõjutavad teie psühholoogilist ja füüsilist heaolu.
Kuidas emotsioone juhtida
Peate õppima, kuidas tõlkida kõik negatiivsed mõtted positiivseteks – leida plusse igas olukorras. Näiteks kui miski häiris või vihastas teid, proovige endalt eemaldada kõik negatiivne ja mõelda millelegi heale. Mõelge olukorrale, mis paneb teid naeratama. Või inimene, kes sulle meeldib.
Saate valida oma lemmikmuusika, mis teid rõõmustab, ja kuulata seda viha ja kurbuse hetkedel. Kui teile meeldivad loomad, saate nendega koos vaadata naljakat videot või pilte.
Mõne jaoks piisab sõpradega kohtumisest, seltskonnas aja veetmisest, see aitab hajuda. Pargis või mere ääres jalutamine leevendab paljusid stressi. Igaüks peaks ise valima viisi, mis aitab tal negatiivsusest üle saada.
Kui negatiivsed tunded teid valdavad, on see nende esinemise põhjuse väljaselgitamiseks. Analüüsige ja saage teada, mis teid täpselt neid tundeid tekitab.
Enamasti muudab probleemi mõistmine selle lahendamise lihtsamaks. Kui sind häirib lähedase käitumine, tema suhtumine sinusse, siis tasuks mõelda, mida saaksid olukorra lahendamiseks ette võtta. Kui teil on lahendus, pole negatiivsetel tunnetel mõtet.
On selliseid raskeid hetki, kui ei ole võimalik midagi parandada ja kohe otsustada. Aga sellest, et oled vihane ja närviline, ei muutu midagi, kahjustad ainult ennast ja oma tervist.
Väike meditatsioon
Meditatsioon on hea viis halvast tujust vabanemiseks ja probleemidest kõrvalejuhtimiseks. Seda on vaja läbi viia vaikuses või meeldiva rahustava muusika saatel.
Klassikalise meditatsiooni eesmärk on keskenduda hingamisele ja meelt lahutada negatiivsetest mõtetest. See on väga oluline ja kasulik praktika.
Emotsioonide kontrollimine on väga raske, kuid saate õppida neid kontrollima. Tasub meeles pidada, et tulemuse saamiseks peate kulutama piisavalt aega ja vaeva. Kui vabanete muredest, hirmust, raevust, kuumast tujust, märkate, kuidas teie elu täitub rõõmu ja õnnega.
Kuidas juhtida oma emotsioone (seotud video)
Jätke oma nõuanded ja artikli täiendused kommentaaridesse. Jagage teavet oma sõpradega suhtlusvõrgustikes. võrgud. Nii saate kedagi aidata.