Sisu
Kuidas jõulude ajal teiega häid asju juhtuda
Psühholoogia
Asjatundja Marian Rojas-Estapé teab võtmeid, et jõulupäevad oleksid võimalus hoogu saada, mitte et ligipääsmatu kurbus läheneks meile
Kas olete üks neist, kellele jõulud meeldivad või teisest küljest vihkate neid? Need kalendrisse märgitud kuupäevad on muutunud paljude inimeste jaoks, kes mingil põhjusel ei näe nendel pidupäevadel ja mõnikord raiskamisel mõtet, aasta halvim aeg. Iseloomustab rõõmu kuu, tuled, inimesed igal pool, jõululaulud ja muud lustimist, detsember on üks kardetumaid kuid. Põhjus? Paljudel juhtudel käsitleb see kurbustunnet eelmise üheteistkümne kuu kokkuvõtte tegemisel, seda, mida on elatud, saavutatud ja ka seda, mis on maha jäetud ... See on par excellence, tarbimis- ja ka taaskohtumiste kuu. Marian Rojas-Estapé, psühhiaater ja enimmüüdud raamatu „Kuidas teha sinuga häid asju juhtuda“ autor, teab võtmeid, mis tagavad, et jõulud Need on võimalus saada hoogu ja mitte valdav kurbus meie poole pöörduda.
Ekspert, kes peab jõulude ajal vajalikuks rääkida kurbusest, ei kujuta ette, et õnnelik peab olema, sest sotsiaalsed võrgustikud ja ühiskond üldiselt seda nõuavad. Kirjanik ja filosoof Luis Castellanos hoiatas juba: «Tundub, et õnn on maailma asustamisel raskustes, sest paljudel juhtudel tekitab selle otsing rohkem kannatusi kui heaolu.
Marian Rojas-Estapé tugevdab oma sõnu: «Jõulud sisaldavad kurbuse komponenti, mida tuleb õppida juhtima. Üldine kinnisidee on õnnelik olla. Tundub, et meil on ühiskonnalt nõutud kohustus näidata end õnnelikuna, näidata, et miski ei mõjuta meid, et pole kannatusi ... Järsku pöördutakse meie poole raamatute, taskuhäälingusaadete, videotega ..., mis räägivad pidevalt õnne leidmisest. Usun, et õnn on selles elus väga raske mõiste, kui mitte praktiliselt võimatu, “ütleb psühholoog. Tegelikult on tema raamatu pealkiri («Kuidas teha endaga häid asju») Ei ole juhuslik. «See on väga hästi läbi mõeldud, sest ma ei tahtnud sõna õnne panna. Minu jaoks pole see määratletud, see on kogetud. Need on hetked, mil ühendate end heade asjadega, mis toimuvad igapäevaselt. Elu on draama, selles on kannatusi, kurbust ja ahastust ... ja me ei saa neid emotsioone varjata, “ütleb dr Rojas.
Siiski on see sees sel aastaajal kui see kinnisidee on rõhutatud ja ka meid ümbritsev ühiskond näib selles juhtumises süüdi olevat. "Sel ajal peab kõik olema imeline. Õnn sõltub elule antud tähendusest, seega jõulud eriti sõltub see selle tähendusest. On neid, kes leiavad aasta lõpus religiooni, perekonna, illusiooni, puhkuse, tarbimishetke ... ”, selgitab ekspert.
Valmistuge jõulude saabumiseks
Aju ei pea tegema igapäevast rituaali, et assimileerida, et jõulud on kohe -kohe saabumas, vaid et võtate arvesse mõningaid oma elu aspekte ja kasutate neid enda kasuks. "Igaüks peab teadma, kuidas ta jõulude juurde jõuab. On jõule, kuhu jõuate õnnelikuna, sest teil on olnud hea aasta, kavatsete olla lähedastega, on sündmusi, kuhu soovite minna ... Teisest küljest on aastaid, mil teil pole sama nägemus, sest keegi pereliikmetest kannatab haiguse all, on tekkinud kaotus, majanduslikult pole mul kõik hästi ... Iga kord jõulud See on maailm. On hea, et valmistate end teadmiseks, kuidas soovite seda elada, »soovitab Marian Rojas. "Peate leppima sellega, et võib -olla on jõulud, mida te ei taha tulla, kuid proovite veeta aega parimal viisil. Kui olete kellegi kaotanud, on hea aeg seda meelde tuletada. Nendel kuupäevadel on lahkunud inimesed meie meeles rohkem kohal. On hetk neid meeles pidada, olemata midagi dramaatilist, ilma kinnisideeks kogu nende päevade jooksul, “ütleb arst, kes on loonud sarja Trikid nii et see ülestõusmispüha on lepitushetk.
Püüa mitte süüa ebatervislikult. “Tundub, et vahel tuleb ostude tegemiseks ja raha kulutamiseks teha kingitusi. Mitu korda on fraas, kiri, jõulupostkaart palju ilusam ja maksab palju vähem », selgitab Marian Rojas-Estapé.
Jõuludest tuleb aru saada. «Seal on entusiasmi, kiindumust, solidaarsust ja me ei tohi unustada, et jõulude ajal püütakse teisi õnnelikuks teha, ühendada sisemuse ja asjade olemusega. Jõulude ajal andestavad paljud üksteisele, lepivad, ”ütleb ta.
Vältige konflikte. «Kui peate ruumi jagama inimesega, kes on teie elu võimatuks muutnud, laske end südamlikult kohelda. Ärge astuge konfliktiprobleemidesse, keskenduge inimestele, keda te kõige rohkem armastate, “soovitab ekspert.