Sisu
Kuidas kena välja näha ilma kena olemata: kas saate õppida kaastunnet?
Psühholoogia
Hea on teada, kuidas tuvastada, millal kena olemine sunnib mind arvamusi, tundeid säilitama või lõpuks lõpetama mina olemise
Kas teadsite, et kaastunne on oskus, mida saab õppida? Inimene, keda näete alati naeratavana ja sõbralikuna, ei pruukinud seda lapsepõlves olla, kuid aastate jooksul on ta suutnud õppida näidata rohkem sotsiaalset lähedust.
Me räägiksime sellest sotsiaalsed oskused, mis on võimete kogum, mis aitab meil suhelda teiste ja meid ümbritseva maailmaga. Leiame kuulamise, vestluse alustamise, esitada küsimusi, küsi abi, palu andestust, ole empaatiline jne.
Õppige kaastunnet
Nagu me ütlesime, ña sümpaatia Seda saab õppida sotsiaalsete oskuste ja enesekehtestamise arendamise kaudu. «Olemise puhul sümpaatne, saame arendada oskust kuulata, et paremini mõista inimest, kellega räägin. Kindlasti tekitab see teises hea tunde ja parandab pilti, mis neil minust on. Kõik sotsiaalsed oskused nad saavad anda oma panuse sümpaatsemaks muutumisse, seega on nende õppimine väga oluline,“ ütleb tervise- ja kliiniline psühholoog Laura Fuster (@laurafusterpsicologa).
Oluline on suhelda teise inimesega a tõhus viis ja treenige aktiivset kuulamist. Kellegi suhtes kaastunde tundmiseks on oluline olla sõbralik aga ka teadmine, kuidas oma piire tähistada, ja teadmine, kuidas öelda ei. "Meie praktikas näeme sageli, et need punktid maksavad inimestele palju tööd ning tekitavad keerulisi suhteid ja isiklikku ebamugavust," selgitab Valencia psühholoogide ekspert.
Empaatia ja kaastunne
Sümpaatiat ei tohiks segi ajada empaatiaga, sest nende peamine erinevus seisneb oskuses mõista teiste emotsioone.
Kui sümpaatia Seda määratletakse kui võimet tuvastada, mida teine inimene tunneb, kuid ilma seda tingimata mõistmata, on empaatia võime asetada end teise inimese asemele. «Empaatiline inimene tuvastada teiste emotsioone ja ta suudab neid mõista isegi siis, kui ta neid ei jaga või isegi kui ta ei tunne end neis olukordades sama. Kaastunne on see, kui tabad õnneliku inimese naeru. Empaatia oleks mõista, miks see inimene sel hetkel õnnelik on,“ selgitab psühholoog.
Võlts kaastunne
Kui palju kordi oleme silmakirjatsejateks tembeldanud neid, kes on olnud toredad, kui see pole nende isiksusega seotud. See aga ei tähenda, et nad seda on. Kaastunde teesklemine on igapäevane ja see võib tekkida mitmel põhjusel: «Oma kontoris analüüsime alati mõtteid. Näiteks võib see nii olla ole kena Isegi kui sa ei viitsi, sest arvad, et teine inimene võib vihaseks saada. Sel juhul ei väljenda te tõenäoliselt seda, mida tunnete või mõtlete, ja see võib teile ebamugavust tekitada. Selles konkreetses näites võib kena olemine meile vastu töötada, ”ütleb Laura Fuster.
Teine näide võib olla tööl kena olemine, kui teil ei ole head päeva: "Sellisel juhul võib pingutus olla seda väärt, sest loote head töökeskkonda ja see võib olla kasulik, kui teie ülemusega kokku langete," ütleb.
Seetõttu me tavaliselt ütleme seda indikaator on ebamugavustunne. Hea on teada, kuidas tuvastada, millal kena olemine sunnib mind arvamusi, tundeid säilitama või lõpuks lõpetama iseendaks olemise.