Kevadel, puude ja taimede õitsemise ajal, süvenevad allergilised reaktsioonid. See muudab elu väga keeruliseks, sest allergia ilmingud on nii kerged - nohu, pisaravool kui ka keerukad - tursed, unisus, jõu kaotus. On toiduaineid, mis võivad sel aastaajal allergiat leevendada.
Köögiviljasupid
Köögiviljad on allergia ajal parimad toidud. Nad on iseenesest hüpoallergeensed ning sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja muid toitaineid. Köögiviljad tugevdavad immuunsüsteemi, mis vajab allergeenide kõrvaldamiseks jõudu
Köögiviljasupid on kasulikud allergikutele. Kuum aur avab ninakäigud ja köögiviljadel on omadus takistada histamiini vabanemist ja esile kutsuda uusi rünnakuid. Eriti kasulikud on köögiviljad, milles on palju C -vitamiini - sibul, porgand, tomat.
Rohelised
Kevadel peate allergilise inimese dieeti lisama rohelisi - antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide allikat. Rohelised võivad aidata sümptomeid vähendada ja vältida nende ilmumist kergete allergiatega inimestel. Rohelised on eriti kasulikud allergilise nohu, köha ja silmade turse korral.
Rohelisi tuleks süüa värskelt või keedetud kiirel kuumtöötlusel - pošeeritud. Nii et see toob maksimaalset kasu.
Tee
Kuum tee on tõhus ka allergiate vastu võitlemisel. Aur aitab ninast eemaldada lima ja leevendab seisundit. Soovitav on lisada teele värske sidruni viilud, mis takistavad histamiini vabanemist. Lisaks sisaldab tee polüfenoole, mis suurendavad immuunsust.
puuvili
Allergia ägenemise ajal ei tohiks süüa kõiki puuvilju järjest. Kuid need, mis on lubatud, võivad tervist oluliselt parandada. Need on banaanid, ananassid ja marjad, eelistatavalt mitte punased. Need puuviljad on antioksüdantide allikas, mis tugevdavad immuunsüsteemi, ja flavonoidid, mis võitlevad allergiatega. Anana leevendab tänu ensüümile bromelaiin ärritust ja marjades sisalduv kvertsetiin takistab histamiini vabanemist.
Salmon
See kala sisaldab suures koguses polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, normaliseerivad südame ja veresoonte tööd ning aitavad kehal võidelda allergiatega.
Pähklid
Pähklid sisaldavad ka tervislikke oomega-3 rasvhappeid. See on suurepärane vahepala söögikordade vahel, mis tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab põletikku. Ainuke asi - kui olete pähklite suhtes allergiline, siis on muidugi ohtlik neid süüa.