Hollywoodi staarid ujumistrikoodis

Kate Moss on tippmodell, kelle moodi unistavad miljonid tüdrukud. Kuid paljudel on vastuolusid: mõnikord võite Kate'i figuuri vaadates arvata, et ta on alatoidetud.

Moss ei salga: mõnikord unustab ta pideva filmimise, seansside ja kohtumiste tõttu lihtsalt söömise!

Kate'i dieet koosneb madala rasvasisaldusega ja tervislikust toidust: köögiviljad, puuviljad, tailiha, kala ja teraviljad. Modell ei joo soodat ega kuritarvita kiirtoitu.

Staar tegeleb ka spordiga. Igapäevased jõutreeningud, jooga ja meditatsioon aitavad Kate'il end tippvormis hoida ja väsimusest vabaneda.

Mälestustega 0 parimatest komöödiatest tuleb meelde särav blond Jennifer Aniston. Alati särav, värske ja sportlik - raske öelda, et miljonite iidol on juba 45 -aastane! Igapäevased treeningud aitavad tal püsida heas füüsilises vormis. Jooga, venitamine, pilates, jooksmine - seitse päeva nädalas teeb Jennifer vähemalt poolteist tundi. Kuigi lapsepõlves oli staar täielik tüdruk, tõmbas Jennifer ema mõnitamise tõttu end kokku ja kaotas kaalu, pärast mida ei võitlenud ta kunagi lisakilodega.

Anistoni toitumine on salatid, tailiha ja kana, köögiviljad ja puuviljad. Selle ettevalmistusega näete täiuslik välja isegi 60 -aastaselt!

Hiljuti oli filmi “Kook” esitlus, mille jaoks pidi Jennifer 10 kg juurde võtma. "See ei olnud väga raske. Lõpetasin lihtsalt sportimise ja ei piiranud end toiduga, ”rääkis näitleja Lääne väljaandele. Kuid üritusel endal nägi Jennifer suurepäraselt välja lühikese roosa kleidiga.

Lopezi seksuaalsed vormid on tuntud kogu maailmas. Ladina -Ameerika näitleja ja laulja ei järgi alati ranget dieeti ja teeb igapäevaseid treeninguid. Lopezi üks lemmikspordialasid on zumba, mis on kombinatsioon treeningust ja tantsust. Ja Jenniferi sporditreeninguid viib läbi üks ihaldatuimaid fitnessiõpetajaid Tracy Anderson.

Jennifer peab und ja positiivset suhtumist oma ilusaladusteks. Viimati sai temast BodyLabi spordibrändi nägu. Fännid hindasid reklaamikampaania pilte, kus Lopez poseeris lühikeste pükste ja T-särgiga.

Gwyneth poseerib sageli poolpaljalt ja isegi ülaosata, nii et staari fännid said rohkem kui korra jälgida näitlejanna ideaalseid vorme. Figuuri säilitamiseks tõuseb Paltrow iga päev kell viis hommikul ja teeb fitnessi. Näitlejanna loobus rämpstoidust ja jookidest täielikult, ise valmistab ta ainult tervislikke ja mittetoitvaid toite.

Parim võõrutus on staari kogemuste kohaselt alkoholist ja kohvist loobumine. Gwynethi viimasest joogist oli raske keelduda, kuid aja jooksul asendas ta kohvi taimsete, kosutavate teedega. Paltrow räägib intervjuudes sageli treeningutest ja oma toitumisest ning on mitme kokaraamatu autor. Gwynethi peetakse Hollywoodi staaride seas üheks aktiivsemaks tervisliku eluviisi järgijaks.

Paltrow tunnistas hiljuti, et on plastilise kirurgia vastu ja armastab oma kortse.

Modell on paljude aastate jooksul oma figuuriga imetlenud miljoneid fänne. Ja raske on öelda, et Heidil on juba neli last! Vaatamata täiuslikule figuurile on Klum kiirtoiduhull ja ei varja oma sõltuvust fännidest. Kuid staari sõnul on tema toitumise saladus iga päev õhtusöögi ajal klaas piima.

Ja muidugi igapäevased treeningud! Jooksmine, simulaatoritel ja personaaltreeneriga treenimine. Nüüd teame kindlalt, et jõusaalis saab friikartuleid välja töötada.

Näiteks tähistas Heidi hiljuti toplessit omaenda pesuliini HK Intimates uue reklaamikampaania jaoks. Ja me tahame märkida, et ta nägi seal täiuslik välja!

Parker on üks neist, kes ei varja, et tema ideaalne figuur on raskete treeningute ja dieetide tulemus. Staar eelistab joogat ja sõidab rattaga ning kui ta hakkab trenni tegema, siis kuni lihased hakkavad valutama. Saara toitumine ei ole väga range: näitlejanna sööb iga kahe tunni tagant väikseid portsjoneid külmutatud toitu. Sellise dieedi mõte on see, et madala temperatuuriga toit kiirendab ainevahetust.

Kuid te ei tohiks keelduda kuumadest ja väga maitsvatest suppidest. Sarah Jessica Parker näeb igal juhul täiuslik välja nii õhtukleidis kui ka perega rannas ujumistrikoodis.

Cameron Diazi figuuri võib kadestada: näitlejanna tegeleb aktiivselt spordiga ja sööb õigesti, nii et iga kord, kui ta esineb filmides või rannas ujumistrikoodis, ohkab publik ja on motiveeritud spordisaavutusteks.

Cameron tunnistas oma autori raamatus tervislikest eluviisidest, et armastas nooruses kiirtoitu, kuid tal oli väga halb nahk. Ja alles siis, kui ta pööras tähelepanu oma toitumisele ja keeldus rämpstoidust, muutus nahk säravaks ja siledaks.

Kuulsa saate “Ameerika järgmine tippmodell” tippmodell ja saatejuht saab alati aplausi. Tema figuuri saladus on tavaline sport: staarile meeldib mängida tennist ja korvpalli, aga ka igapäevast treeningut.

Banksi dieet sisaldab 40% süsivesikuid, 30% rasva ja 30% valku. Muidu on tema toitumine klassikaliselt õige: sööki 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena ja mitte öösel.

Pamela on naine, keda seostatakse alati hea figuuri ja seksuaalsusega. Anderson on aastaid olnud taimetoitlane ja sageli seotud avalike loomade õiguste skandaalidega.

Pamela soovitab hakata taimetoitlaseks aeglaselt: esmalt kõrvaldage liha ja asendage see sojaga ning korraldage söögikorrad korralikult. Fitnessitäht eelistab võistlustel kõndimist.

Ulaka ja naljaka Gwen Stefani järgi on raske öelda, et ta on üle 40! Vahepeal on habras lauljal kolm poega ja sporditegelane.

Vaatamata väikesele kasvule ja väikesele kaalule tegeleb Gwen jõutõstmise, poksi, jõutreeninguga ja juhib aktiivset eluviisi.

Stephanie ei salga, et tervislik toit maitseb halvasti, kuid tunnistas ka, et on terve elu dieeti pidanud, et oleks ilus keha ja nahk.

Gweni saladus: laulja lubab endale korra päevas oma dieeti rikkuda, lubades endale süüa väikese viilu pitsat või maiustust.

Pole saladus, et Cindy Crawford oli üks XNUMXi seksikamaid naisi läbi aegade.

Cindyl on kaks lemmikdieeti: esimene on kapsas, mille peal kapsasupist saab iga päev dieedi põhiroog. Odav, kasulik, kuid tüütu kiiresti.

Ja ka teine ​​dieet põhineb supil, mida Crawford nimetab imeliseks. Selle roa retsept: pool pead kapsast, 6 sibulat, 4 porgandit, 2 magusat paprikat, üks peterselli juur ja 400 g tomateid. Kõik need köögiviljad valatakse 6 liitri veega ja lisatakse 5-6 puljongikuubikut. Köögiviljasuppi tuleks süüa iga päev, täiendades dieeti värskete ja keedetud köögiviljadega. Cindy väidab, et sellise dieedi korral saate nädalas kaalust alla võtta 4-7 kg võrra.

Sofia Vergara on üks neist staaridest, kes ei varja oma armastust kosmeetiliste protseduuride vastu. Näitlejanna on korduvalt tunnistanud, et on valmis tegema kõike, et kortsudeta nahk oleks täiuslik - ja isegi nägu tsementeerida!

Sofia ei taha vanaks jääda ja räägib sellest pidevalt. Ideaalse figuuri säilitamiseks pühendab Vergara oma protseduurid 5 päeva nädalas koos staarkoolitaja Jennifer Yatesiga, kes on staarile välja töötanud spetsiaalse kursuste kursuse.

Jenniferi sõnul armastab Sofia glute-keskendunud treeninguid-ja seda mõjuval põhjusel! Sofia ei pea dieeti, vaid eelistab piirduda toiduga ja jääb vahel proteiinidieedile.

Naomi Campbelli salakuju on palju sidruneid. Limonaadidieet, mida läänes nimetatakse Master Cleanse Fastiks, ehk Beyoncé dieediks, on üsna karm võõrutus kehast. Vesi, vahtrasiirup, cayenne'i pipar ja sidrun - see on ainus limonaad, mida saate mitu päeva juua ilma toiduta. Kui see on tõesti raske, võite siiski endale lubada piparmünditeed.

Naomi järgib seda dieeti mitu korda aastas. Kuid eksperdid ei soovita sellist karmi kaalu langetamise meetodit.

Hoolimata asjaolust, et Campbell on juba 44 -aastane, sai detsembri lõpus modellist kuulsa prantsuse pesubrändi Agent Provocateur nägu ja mängis erootilisel fotosessioonil. Seksuaalsus ei takista vanust!

41 -aastaselt sünnitas Halle Berry oma esimese lapse ja 46 -aastaselt teise. Vaatamata oma vanusele ja kahele lapsele on näitlejannal ilus sportlik kuju.

Berry täiusliku figuuri saladus on tervendav diabeedidieet! Tervislik toit võimaldab näitlejannal end vormis hoida.

Näitlejanna ei unusta treeninguid: Holly eelistab igapäevast jõutreeningut ja aeroobikat.