Me räägime südamehaigustest kui tsivilisatsiooni haigustest. Need ei ole enam üksikjuhtumid, probleem puudutab suurt osa ühiskonnast ja see on märk, et seda ei tohi alahinnata. Peamiselt seetõttu, et süda on meie kehas üks tähtsamaid organeid. Sellepärast peate nende eest hoolitsema.
Süda asub meie rindkere keskel ja paremal pool annab teed vasakule kopsule. Sellest ka levinud eksiarvamus, et see on ainult vasakul küljel. See reageerib kõigile meie emotsionaalsetele seisunditele, alates rõõmust, eufooriast ja armastusest kuni meeleheite ja närvilisuseni. Sellistel juhtudel korrutatakse selle peksmise sagedust, et rakkudesse rohkem hapnikku toimetada.
Üks levinumaid haigusi, mis on juba tsivilisatsiooni rühma arvatud, on ateroskleroos. See võib põhjustada arterite seinte kahjustuse tõttu siseorganite isheemiat ja sellest tulenevalt nende ahenemist. Selle haiguse põhjuseid pole veel täielikult mõistetud. Kindlasti mõjutab seda ebaõige elustiil, vale toitumine.
Üha sagedamini kuuleme ka südameinfarkti juhtudest. Kõige sagedamini mõjutab see üle 40-aastaseid inimesi. Riskirühma kuuluvad inimesed, kes suitsetavad sigarette, kellel on kõrge vererõhk, diabeet, kõrge kolesteroolitase või kellel on teistel pereliikmetel olnud südameinfarkt. Südameinfarkt on üks sagedasemaid enneaegse surma põhjuseid. Väga oluline on see võimalikult kiiresti ära tunda. Tavaliselt on peamised sümptomid õhupuudus ja valu rinnus, mis võib kesta umbes 20 minutit. Sel juhul peate viivitamatult pöörduma arsti poole või kutsuma kiirabi.
Südamelihase probleemide korral tuleks tähelepanu pöörata ka kaasasündinud defektidele ja geneetilisele koormusele. Väga sageli jäävad need esimestel eluaastatel avastamata ja mõjutavad meie tervist palju hiljem. Seetõttu on ennetamine ja regulaarsed uuringud nii olulised. "Palja silmaga" nähtavad sümptomid võivad olla viimane kõne ravi alustamiseks.
Vananedes jääb meie süda aina nõrgemaks, mistõttu on veelgi olulisem selle eest hoolt kanda. Teadlased on tõestanud, et näiteks üle 50% üle 65-aastastest inimestest kannatab hüpertensiooni all. See on asjade loomulik järjekord, sest mida vanemad me oleme, seda rohkem pinged tõusevad, kuid põhjused peituvad ka meie elustiilis. Rasvumine on samuti väga levinud põhjus.
Praegu on tohutul hulgal väliseid tegureid, mille tõttu meie süda hakkab haigeks jääma ega ole enam nii tõhus. Esiteks kahjustab teda liigne stress. Mida sagedamini see esineb ja mida kauem see kestab, seda hullemaks see läheb. Lisades sellele vale toitumise, aitab stimulantide, nagu alkohol ja sigaretid, kasutamine väga kiiresti kaasa selle kõige olulisema lihase efektiivsuse vähenemisele.
Seda tüüpi probleemidega tõhusalt toimetulemiseks peate esmalt mõistma, et meie südamega on midagi valesti. Väga oluline on pöörata tähelepanu järgmistele sümptomitele:
- ülemäärasest füüsilisest pingutusest põhjustatud õhupuudus,
- sagedane, pikaajaline väsimus,
-iiveldus, minestamine, teadvusekaotus,
- kiirenenud südamerütm, nn südamepekslemine
- jalgade turse, turse silmade all,
- sinine nahk
- valu rinnus.
Nende sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma eriarsti ehk kardioloogi poole. Üle 40-aastastel inimestel on soovitatav seda kontrollida vähemalt kord aastas. Samuti peaksite meeles pidama, et mõõtke regulaarselt oma vererõhku. Nende sümptomite ignoreerimine võib lõpuks põhjustada südameataki ja isegi surma.
Et oma südame eest eelnevalt hoolt kanda, ei tohi unustada regulaarset liikumist. Nad ei tohiks kehale liiga palju sundida. Soovitatav on jalutada väljas. Samuti on väga soovitatav vähendada stressi. Samuti tasub oma dieeti rikastada nii puu- ja juurviljade kui ka kalaga, mis sisaldavad küllastumata rasvu, vitamiine ja muid toitaineid. Oma südame eest tasub hoolitseda juba täna, enne kui on hilja.