Olenemata teie vanusest on ilusamad rinnad võimalikud. Selleks peate teadma, kuidas toonida lihaseid, mis toetavad neid hapraid kehaosi ja kuidas toita nahka ilusama väljanägemise nimel. Rinna kinnitamine nõuab tõepoolest pingutust, kuid see tasub alati ära.

Iga päev natuke vaeva, et saada ilusad rinnad

Rindadel kui sellistel pole lihaseid, vaid ainult kiuline ja rasvkude. Sellegipoolest põhinevad need rinna- ja roietevahelistel lihastel. Seetõttu on tänu neile võimalik hoida rindu paigal ja vältida nende langemist aastate jooksul.

Nende lihaste toonimiseks ja rindkere toetamiseks on vannitoas või treeningu ajal harjutamiseks väga lihtne žest:

Seistes sirgete jalgadega, ühendage käed horisontaalselt, seejärel viige need rinnale lähemale, pigistades neid väga tihedalt. Seejärel hingake õrnalt sisse. Jääge selliseks 5 sekundiks, seejärel vabastage ja hingake välja. Korda seda liikumist 10 korda järjest.

Lisaks, kui tegelete mõne spordialaga, ärge unustage igal seansil kanda rinnahoidjat, mis on täiuslikult kohandatud teie morfoloogiale ja distsipliinile. See on hädavajalik hea toe tagamiseks ja rindade kaitsmiseks löökide eest, eriti jalgadele maapinnal, millel on neile otsene mõju.

Külm dušš ilusate kindlate rindade jaoks

On hästi teada, et lasta vereringet ja anda endale hoogu, mitte midagi väga külma vee joa sarnast. Rindade puhul on see sama ja žest on seda olulisem, sest külm pingutab kudesid, tekitades väikese termilise šoki. Külma veejoa on iluhooldus # 1 kindlamatele rindadele.

Lõõgastuse ja heaolu hetk, rindade massaaž viiakse tavaliselt läbi õliga. Leiate, et see on väga kasulik:

• rindade tugevdamiseks
• rindade hapra naha niisutamiseks ja toitmiseks
• nende eest üldiselt hoolitseda ja võimalikku probleemi avastada

Esialgne koorimine

Enne massaaži tegemist kõhklege kindlasti rindu, nii rindu kui ka õõnsust, nibusid vältides. Kui rindade nahk on eriti habras, valige väga õrn koorija ilma abrasiivsete teradeta ja koorige duši all.

Massaaž, mis pehmendab ja tühjendab rindkere

Enne tegelikku masseerimist kandke õli kergete liigutustega üle kogu rindkere pinna, ilma surveeta. Seejärel alustage väikeste kergete ringjate liigutustega masseerimist rindade kohal.

Jätkake iga käe järjest tõstmist ja masseerige rinda ringikujuliselt vastupidise käega õõnsusest seestpoolt.

Seejärel lõpetage massaaž, tehes kahe rinna vahele kaheksa, unustamata õõnsust.

Kasutage rindkere ja rindkere jaoks pinguldavat õli, mis sisaldab looduslikke koostisosi. Või vali näiteks orgaaniline taimeõli, magusmandel või argan.

Samuti võite sellele lisada paar tilka ylang ylangi eeterlikku õli. Kui olete aga rase, saab seda eeterlikku õli kasutada ainult alates 4. kuust ja kokkuleppel arstiga. Üldiselt ärge kasutage eeterlikku õli raseduse ajal ega rinnaga toitmise ajal ilma arsti nõuanneteta.

Pärast rasedust, kuid mitte tingimata pärast rinnaga toitmist, kaotavad rinnad oma elastsuse. 9 kuu jooksul nahale avalduv pinge võib mõnedel naistel põhjustada venitusarmide ilmnemist.

Selles valdkonnas on seda palju lihtsam ennetada kui ravida. Seega on raseduse algusest peale hädavajalik ette näha venitusarmide teket naha niisutamise ja toitmisega. See kiirendab vere mikrotsirkulatsiooni ja aitab seega kaasa kollageeni ja elastiini tootmisele. Nende kiudude rebimine on nahapinna venitusarmide põhjus.

Sel perioodil tuleks eelistada mahepõllumajanduslikke taimeõlisid, millega ei kaasne mingeid riske. Hea näide on õhtune priimula, avokaado või jojoba. Need õlid on niisutavad ja väga toitevad. Teie rindu hellitatakse kogu raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Lisaks eeterlikele õlidele olge sel perioodil veelgi enam ettevaatlik naftakeemiatööstuse mineraalõlidest koosnevate toodetega (vedel parafiin ou mineraalõli).