Kuidas roogi valmistada ”GDP omlett (Base)»
1 tükk kanamuna, 4 tükki valku, 30 g parmesani, 50 g kanarinda, 50 g piima,
Retsepti koostisosad “SKP omlett (alus)"
- 1 tükk kanamuna
- valk 4 tk
- parmesani juust 30g
- kanarind 50g
- piim 50g
Nõu “GDP omlett (alus)” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 120.2 kcal.
Oravad: 14.6 gr.
Rasvad: 6.2 gr.
Süsivesikud: 1.1 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorisisaldus ”GDP omlett (alus)»
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| kana muna | 1 tükk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kanamuna (valk) | 4 tükki | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesani juust | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kanarind | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| piim | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Summa | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 teenindavad | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 grammi | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |