Head sõbrad, selles rubriigis püüame põhjalikumalt käsitleda õige sporditoitumise teemat neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga ja mõistavad täiendava sportliku toitumise plusse ja miinuseid, nn “spordilisandid”.
Sporditoitumist on Lääne-Euroopas ja Ameerikas pikka aega laialdaselt kasutatud, samas kui meie riigis on neid tooteid aktiivselt levitatud suhteliselt hiljuti. Mille tõttu jääb küsimus "kas on vajalik või mitte", "kasulik või kahjulik" enamiku inimeste jaoks toitumisvaldkonnas "tumedaks kohaks". Arvamused jagunesid. Mõned, mõistmata probleemi lõpuni, omistavad sellised lisandid üldiselt "keemiale", anaboolsetele steroididele, hormonaalsetele ravimitele jne. Teised propageerivad neid aktiivselt.
Need, kes väidavad, et sportlik toitumine on kahjulik, teevad seda suures osas globaalsest vääritimõistmisest. Nii räägivad tavaliselt inimesed, kes pole kunagi sporditoitumisega tegelenud ja sageli, kes ei tegele üldse spordiga! Siiski ei saa ilma kärbseta meetünnis! Tõepoolest, meie ajal on sporditoitumine mitme miljoni dollari äri ja paljud tootjad ei ole käepärast puhtad, seetõttu on väga oluline valida õiged toidulisandid, sest halva kvaliteediga tooted ja võltsingud on tänapäevasel turul globaalne probleem. .
Kaasaegsed sidevahendid võimaldavad Internetist kodust lahkumata leida tohutul hulgal teavet, nii tõeliselt kasulikku kui ka amatöörlikku, toetamata ja sageli lihtsalt valet. Seetõttu ei tohiks te lollusi kuulata, peate selle ise välja mõtlema ja oma järeldused tegema.
Ja me püüame teid selles aidata!
Kõigepealt pead aru saama, et sport ja tavaline elustiil on erinevad asjad, mis tähendab, et toitumine on kardinaalselt erinev!
Sporditoitumine põhineb sügavatel teaduslikel uuringutel füsioloogia ja dietoloogia, dieet- ja beebitoitumise ning erinevat tüüpi meditsiiniliste toidulisandite kasutamisel.
Kaasaegne sporditoitumine toodetakse peamiselt looduslikest toidukomponentidest, et saada keskkonnasõbralikke, kergesti seeditavaid erinevate ainete kontsentraate. See on tegelikult kõige olulisemate toiduelementide kontsentraat, mis on spetsiaalselt töödeldud ja kombineeritud, et inimkeha paremini omastataks.
Tähelepanu! Sportlik toitumine kuulub toidulisandite kategooriasse. Kuna seda tuleks kasutada ainult põhitoidu lisandina, mis koosneb tavalistest puuviljadest, köögiviljadest, lihast, teraviljast, kuid mitte mingil juhul ei tohiks neid asendada! Nende toidulisandite peamine eelis on see, et keha peab kulutama vähem aega ja vaeva nende töötlemiseks, saades samal ajal rohkem energiat kui tavatoodetest.
Tuletame veel kord meelde, et sporditoitumine ei ole doping ja mitte hormonaalsed ravimid!
Sporditoitumise dieet on suunatud tulemuste parandamisele, jõu suurendamisele, lihasmahu suurendamisele, tervise tugevdamisele, ainevahetuse normaliseerimisele, üldiselt aktiivselt spordiga tegelevate inimeste elukvaliteedi parandamisele. Selle põhjuseks on asjaolu, et sportlase organism vajab palju rohkem toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid kui tavainimese organism. Koormuste suurenemisega suureneb organismi vajadus kõigi nende elementide järele. Kui sportlase organism ei saa suurte koormuste juures vajalikku toitumist, siis parimal juhul ei tule ka treeningust korralikku tulemust ning raskemates kurnatuse staadiumides hakkab inimene lihtsalt haigeks jääma! Selleks, et sportlased saaksid alati piisavas koguses mikro- ja makroelemente, töötati välja sporditoitumise kompleks. Tänapäeval on see tänapäevaste sportlaste toitumise asendamatu osa. Tõepoolest, tavatoidust vajalike ainete saamiseks tuleb seda süüa suurtes kogustes, mis toob kaasa seedetrakti ülekoormuse ja kontrollimatu ülesöömise, mis on väga kahjulik.
Järgmistes artiklites vaatleme lähemalt peamisi sporditoitumise liike. Selle koostis, soovitused kasutamiseks ja mõned kasulikud näpunäited koduse sporditoitumise korraldamiseks.
Ole tervislik!
Autor: Georgi Levchenko