Puu- ja köögiviljade dieeti peetakse õige kasutamise korral väga tõhusaks - see annab suurepäraseid tulemusi. Selle dieedi põhiolemus on süüa ainult taimset toitu 5 päeva jooksul ja nende hulgas ühel päeval-piim.
Lihtne menüü ja lihtsad reeglid muudavad selle dieedi väga atraktiivseks. Selle dieedi jätkamiseks ei tohiks te enam kui 5 päeva, sest dieedi piiramine viib varem või hiljem soovimatute tagajärgedeni.
päev 1
Esimese päeva puu- ja köögivilja dieet on pühendatud värsketele puuviljadele, mida peaksite jooma poolteist liitrit 5-6 vastuvõtu jaoks. Värskelt pressitud mahl sisaldab vitamiine ja kiudaineid, parandades immuunsüsteemi ja aidates vabaneda esimesest kilogrammist. Ärge unustage tavalist joogivett - seda tuleks juua iga päev.
päev 2
Pool kilogrammi puuvilju - teise päeva ratsioon. Samuti tuleks need jagada mitmeks portsjoniks ja süüa hommikust õhtuni: eriti kasulikud tsitruselised, õunad, pirnid, kuid piirangud puuviljade valikul. Puuviljarikas suhkur ei tunne tugevat nälga.
päev 3
Puu- ja köögiviljade toitumise keskel peaks olema valk. Neil lubati süüa 600 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja piiramatul hulgal joogipiima, keefiri, kääritatud küpsetatud piima ja jogurtit.
päev 4
See päev on köögiviljamahl. Te vajate pool liitrit porgandit, peeti või tomatimahla; saate neid kogu päeva jooksul vahetada. 5-6 söögikorda ja piiramatu kogus vett.
päev 5
Dieedi viimasel päeval on köögiviljad. Sel päeval võite süüa kuni neli kilo porgandit, kapsast, tomatit, kurki, kõrvitsat ja muid tervislikke köögivilju. Saate neid süüa toorelt, küpsetatult, hautatult või keedetult - maitsestage ürtide ja vürtsidega, välja arvatud sool, mis hoiab kehas vett.