“Minu jaoks jääd sa alati lapseks”: kuidas tulla toime vanemate manipuleerimisega

Nagu iga ebaaus mängur, kasutab manipulaator positsiooni ära, et võita ohvri arvelt. Selle arvutamine on alati keeruline: tugevate emotsioonide kogemisel kaotame kriitilise mõtlemise võime.

Kui vanemad mängivad ebaausalt, on olukord veelgi keerulisem: oleme ju selles “mängus” üles kasvatatud. Ja kuigi me oleme juba ammu täiskasvanud, on manipuleerimine meie jaoks norm. Kui aga tunnete end vanematega suhetes ebamugavalt, on mõttekas mõista selle põhjuseid. Lõpetage manipulatsioonid, kui need on üsna võimekad.

Kõigepealt peate mõistma, et nad püüavad teie tundeid kontrollida. Emotsionaalne intelligentsus (EI) aitab ära tunda enda emotsioone ja teiste kavatsusi, määratleda selgelt isiklikud piirid.

Kuidas sa tead, kas su vanemad manipuleerivad sinuga?

Alustage oma emotsioonide jälgimist pärast nendega suhtlemist. Kui tunnete pidevalt häbi või süütunnet, langete agressiooni, kaotate enesekindluse, siis teiega manipuleeritakse peaaegu kindlasti.

Millised on vanematega manipuleerimise levinumad tüübid?

• Kohuse- ja süütundega manipuleerimine

"Kui sa seda teed (ära tee seda, mida ma tahan), oled sa halb poeg (või tütar). See on üks levinumaid manipuleerimisliike.

Lapsepõlves on vanemad meile eeskujuks: nad näitavad, mis on hea ja halb, mis on vastuvõetav ja mis mitte. Tunneme end süüdi, kui rikume oma vanemate seatud piire ja nad mõistavad meid hukka.

Kui inimene kasvab suureks, ei kontrolli vanemad enam tema valikuid ja tegusid. Ja see tekitab neis ärevust. Nad on rahulikumad, kui poeg või tütar teeb seda, mida nad õigeks peavad. Seetõttu kasutavad vanemad taas tõestatud meetodit: nad suruvad noorematele peale süütunde.

Täiskasvanud poeg või tütar kardab oma vanematele haiget teha ja naaseb teele, mille nad heaks kiidavad: astub ema või isa valitud ülikooli, ei lahku armastamata, kuid stabiilselt töökohalt. Süütundega manipuleerimine paneb meid tegema valikuid, mis pole meie jaoks parimad.

• Nõrkuse manipuleerimine

"Ma ei saa seda ilma teie abita teha." Seda tüüpi manipuleerimist kasutavad sagedamini täiskasvanud laste üksikemad, võttes tegelikult nõrga lapse positsiooni. Nad vajavad abi kõiges – alates majandus- ja siseküsimustest kuni naabritega suhete korrastamiseni.

Kui palved teha midagi, millega vanematel on objektiivselt raske toime tulla, muutuvad lõpututeks kaebusteks, on see manipuleerimine. Vanemad tunnevad end unustatud ja soovimatutena ning otsivad seega hoolt ja tähelepanu. Et laps muidugi annab neile, aga sageli enda huvide arvelt aega, mida ta saaks perega veeta.

• Manipuleerimine alanduse kaudu

"Ilma minuta pole sa keegi ega mitte midagi." Autoritaarsed vanemad, kes on harjunud lapse isiksust alla suruma, jätkavad seda ka siis, kui ta kasvab suureks. Seega kehtestavad nad end kellegi arvelt, kes on a priori nõrgem. Poeg või tütar on ju alati noorem, neil jääb alati vähem kogemusi.

Tõenäoliselt talub laps lugupidamatust kohusetundest. Selliste vanemate jaoks on kahjumlik, et ta tõesti ise midagi saavutas. Lõppude lõpuks peate tunnistama, et ta on eraldiseisev isik ja teda pole enam võimalik alandada.

Seetõttu kritiseerivad ja alavääristavad vanemad lapse saavutusi, osutavad kogu aeg tema “kohale” ning jätavad sellega ilma iseseisvuse ja enesekindluse.

Mida teha, kui vanemad kipuvad sinuga manipuleerima?

1. Vaata tegelikku olukorda

Kui mõistsite, et üks neist stsenaariumidest sarnaneb teie suhetega teie vanematega, peate tunnistama ebameeldivat tõsiasja. Nende jaoks oled sina viis nende endi probleemide lahendamiseks. Nii saavad nad tähelepanu saada, vabaneda ärevusest või üksindusest, tunda end vajalikuna, tõsta enesehinnangut.

Samas on väga oluline, et sa ei langeks pahameele alla. Vanemad ju ei oska kuidagi teistmoodi suhelda ja enda oma saavutada. Tõenäoliselt teevad nad seda alateadlikult, kopeerides oma vanemate käitumist. Kuid te ei pea sama tegema.

2. Saage aru, kuidas olukord teile kasulik oli

Järgmine samm on mõista, kas olete valmis päriseks kasvama ja psühholoogiliselt lahku minema. Paljudel juhtudel on lapse teisene kasu manipuleerivas suhtes nii suur, et läheb üle ebamugavusest ja negatiivsetest emotsioonidest. Näiteks autoritaarne vanem alandab poega või tütart, kuid aitab samal ajal rahaliselt, lubab neil mitte võtta vastutust oma elu eest.

Manipuleerida saab vaid nendega, kes seda lubavad ehk on teadlikult nõus ohvri rolliga. Kui lahkute mängust, ei saa teid manipuleerida. Kuid vabadus tähendab ka seda, et sa ei saa enam vastutust enda ja oma otsuste eest vanemate kaela lükata.

3. Lase ootustest lahti

Kui oled valmis vabaduse eest võitlema, luba endale esmalt mitte kellegi ootusi täita. Niikaua kui arvate, et peaksite järgima oma vanemate ettekujutusi sellest, mis on hea ja õige, proovite saada nende heakskiitu. Niisiis, ikka ja jälle alluda manipuleerimisele ja elada elu, mis pole sinu oma.

Kujutage ette vanemat, kes teiega manipuleerib, ja öelge talle mõttes: "Ma ei täida kunagi teie ootusi. Ma valin elada oma elu, mitte sinu oma."

Kui tunnete pärast vanemaga suhtlemist tugevaid negatiivseid emotsioone, öelge ka vaimselt: "Ema (või isa), see on sinu, mitte minu valu. See käib sinu kohta, mitte minu kohta. Ma ei võta teie valu enda peale. Ma valin olla mina ise."

4. Seisa piiride eest

Kas olete andnud endale loa lõpetada ootustele vastamine? Jätkake oma vanematega suheldes oma tunnete analüüsi. Kas nende kogemiseks on tõesti põhjust?

Kui saate aru, et sellel on põhjust, siis mõelge, mida täpselt saate vanemate heaks teha. Näiteks selleks, et eraldada teile sobiv aeg vestlemiseks või kohtumiseks või aidata teil midagi, mis on nende jaoks väga raske. Kui pole põhjust, pidage meeles, et te ei tohiks nende ideedega nõustuda.

Seadke piirid ja pidage neist kinni. Otsustage ise, mida saate oma vanemate heaks teha, ilma et see piiraks teie huve, ja mida peate oma ellu sekkumiseks. Andke neile teada, mis on teie jaoks kategooriliselt vastuvõetamatu, ja nõudke rahulikult oma piiride austamist.

Võimalik, et manipuleerivale emale või isale ei pruugi see meeldida. Ja nad püüavad teid tavapärase stsenaariumi juurde tagasi tuua. Neil on õigus teie vabadusega mitte nõustuda. Kuid nagu sina ei pea täitma oma vanema ootusi, ei pea nemad ka sinu ootusi täitma.