Kui soovite saada kindel tagumik, lame kõht ja peenikesed jalad, siis võtke Billy pool tühjast kohast: Billy Bootcamp Cardio Inferno. See 50-minutiline aeroobne treening keha parandamiseks, mis põhineb kuulsal meetodil Tae-Bo.
Kõik Billy pooleldi tühja koha pealt: Cardio Inferno
Cardio Inferno on plahvatusohtlik intervalliprogramm Billy poolest toorikust rasva põletamiseks ja kehakuju parandamiseks. Tundide alus peitub Tae Bo klassikalises versioonis, mis ühendab aeroobikat ja võitlussporti. Tänu intervalliprintsiibile kulutate kaloreid ja kaalust allaning ülemise ja alakeha tõhusad harjutused aitavad probleemsetest piirkondadest lahti saada. Südame fitness Billy pool toorikust parandab teie vastupidavust, tugevdab südamelihast ja sunnib keha maksimaalse koormusega töötama.
Programm Cardio Inferno kestab 50 minutit ja koosneb mitmest segmendist. Nende pädev kombinatsioon võimaldab teil kasutada nii tõhusalt kui võimalik:
- Soojendus (5 minutit). Soojendate keha ja venitate kõiki lihaseid, et treeningu ajal mikrotrauma vältida.
- Tae Bo põhjal kompleks ülakeha jaoks (15 minutit). Erilist tähelepanu pööratakse kõhulihastele, mida töötate rütmiharjutuste abil seistes.
- Kompleks Tae Bo alakeha põhjal (15 minutit). See segment sisaldab erinevaid peksmisi kalorite põletamiseks ning kõigi reie- ja tuharalihaste arendamiseks.
- Funktsionaalsed harjutused alakehale (10 minutit). Kopsud ja kükid muudavad teie jalad ja tuharad õhukeseks ja elastseks.
- Lõplik venitus (5 minutit).
Klassid Cardio Inferno ei peaks te lisavarustust vajama. Programm on mõeldud keskmise treeningutaseme jaoks, algajad saavad proovida Cardio Circuits'i lühivideoid. Harjutus on harjutuste vaheliste pauside ja madala intensiivsusega intervallide tõttu siiski üsna kergesti talutav. Tõhusate tulemuste saavutamiseks tee Billyga pool toorikut 5-6 korda nädalas. Tänu tema tehnikale kulutate nii kaloreid kui tugevdate lihaseid, nii et Tae Bo sobib suurepäraselt kõigile, kes soovivad saavutada saleda kuju.
Programmi eelised:
- treening toimub intervallirežiimis, nii et kulutate kaloreid ja rasva;
- programm sisaldas funktsionaalseid harjutusi kõhu salendamiseks ning toonides jalgade ja tuharate loomiseks;
- iga harjutust näitab Billy Blanks kõigepealt aeglaselt, selgitades üksikasjalikult selle teostamise tehnikat välistab vigade tekkimise võimaluse;
- ei vaja lisavarustust;
- treeninguga Bootcamp Cardio Inferno tugevdate seljalihaseid ja parandate venitust.
Tagasiside programmi kohta Kardio Inferno Billy pool toorikut:
Billy Blanks on välja töötanud kogu kehale mõeldud kvaliteediprogrammi, mis aitab teid kehakaalu langetamiseks ja vormide parandamiseks. Alustage õppimist kohe ja pärast 2-nädalast regulaarset treenimist saate oma kuju oluliselt muuta.
Loe ka: 10 parimat kodukardiotreeningut 30 minuti jooksul.