Higistamine on loomulik ja tervislik sümptom. Vaatamata ebameeldivale lõhnale ja kahtlastele esteetilistele muljetele on see organismi toimimise oluline element – tema ülesanne on keha jahutada. Kuigi see on nii oluline, võib selle liigne sekretsioon kaasa tuua palju sotsiaalseid ja vaimseid probleeme. See põhjustab stressi, ei ole keskkond aktsepteeritud ja võib professionaalsel tasemel põhjustada tüsistusi. Kuidas tulla toime keha liigse higistamisega?
Alustame sellest, et higi hulk sõltub paljudest teguritest. Mõned neist on: stressitase, vanus, sugu, ravimid, haigused, hormonaalne tasakaal, toitumine ja elustiil. Higi moodustab 98% vett, ülejäänud 2% on naatriumkloriid, vähesel määral uureat, kusihapet ja ammoniaaki.
Higi ja hormoonid
Just hormonaalne tasakaal hoiab higiregulatsiooni õigel tasemel. Liigne higistamine võib olla põhjustatud kilpnäärme ületalitlusest, naistel aga östrogeenipuudusest. Seetõttu on liigne higistamine kuumahoogude ajal nii tavaline perimenopausis ja postmenopausis inimestel.
Suurenenud higistamine võib olla paljude haiguste sümptomiks: diabeet, infektsioon, vähk, Parkinsoni tõbi, südamehaigused, kopsuhaigused ning ilmneda ka siis, kui toimivad teatud depressiooni või kõrge vererõhu ravimid. Ka liigne higistamine on kaasasündinud haigus, mis mõjutab 2–3% elanikkonnast. Selle sümptomiteks on suure hulga higi tootmine olukordades, kus puudub vajadus termoregulatsiooni järele.
Muud tegurid
Süüdi on ka elustiil. Liigne stress, füüsiline pingutus, liigne keharasv, aga ka dieet – kõik see mõjutab higistamist. Ülekaalulistel inimestel on sageli probleem liigse higistamisega, mis on tingitud peamiselt sellest, et nende organism toodab seda rohkem. Aja jooksul, kui nad kaotavad kaalu, väheneb ka keha toodetud higi hulk.
Veelgi huvitavam on see, et see ilmneb ka siis, kui sööme kuumi või vürtsikaid roogasid, mis sisaldavad palju karrit või pipart. Seda seetõttu, et vürtsikate toitude söömine tõstab teie kehatemperatuuri, mistõttu keha kaitseb end ülekuumenemise eest higistamise teel.
Kuidas higistamist vähendada?
- Kasutage antiperspirante, mis kitsendavad rasunäärmete avasid.
- Võtke dušš eelistatavalt kaks korda päevas.
- Pärast suplemist kuivatage keha põhjalikult.
- Piirata kõiki higieritust suurendavaid aineid – vürtsika toidu söömist, alkoholi, sigarettide suitsetamist.
- Vähendage oma stressi.
- Kandke talgipulbrit jalgadele, kätele ja nahavoltidele.
- Kandke õhulisi, hingavaid ja naturaalseid riideid, vältige sünteetilisi kangaid.