Sisu
Emotsioonid levivad nagu viirus ja meid ümbritsevate inimeste tuju võib meile dramaatiliselt mõjuda. Selle nähtuse evolutsioonilist tausta ja huvitavaid mehhanisme uurib pereterapeut ja suhteid käsitlevate raamatute sarja autor Stephen Stosny.
Igaüks meist mõistab intuitiivselt selliste väljendite tähendust nagu "sotsiaalne meeleolu" või "elevus õhus". Aga kuhu? "Need on metafoorid, millel pole sõnasõnalist tähendust. Sellegipoolest mõistame nende tähtsust väga hästi, sest mõistame intuitiivselt, mis on emotsioonide nakatumine, ”ütleb pereterapeut Stephen Stosny.
Emotsioonide nakatumise põhimõte viitab sellele, et kahe või enama inimese tunded kombineeritakse ja kanduvad inimeselt inimesele edasi suurtes rühmades. Kipume arvama, et see on sisemine protsess, kuid emotsioonid võivad olla nakkavamad kui ükski teadaolev viirus ja kanduda alateadlikult edasi kõigile läheduses viibijatele.
Võõraste inimeste hulgas paneb «emotsionaalne nakatumine» meid tundma samamoodi nagu ülejäänud seltskond.
Enamikul on võimalus jälgida, kuidas pereliikmete emotsionaalne seisund meid mõjutab. Näiteks on peaaegu võimatu olla õnnelik, kui teised on depressioonis. Huvitav on aga see, et emotsioonide nakkus toimib ka siis, kui inimeste vahel side puudub. Näiteks võõraste inimeste massis paneb «emotsionaalne nakatumine» meid tundma samamoodi nagu ülejäänud seltskond.
Katsed näitavad, et kannatamatumad oleme bussipeatuses, kui kannatamatud on ka meid ümbritsevad inimesed. Aga kui nad leppivad sellega, et buss hilineb, siis jääme vaikselt ootama. «Elekter õhus» ajab meid spordiüritusel või rallil elevile, isegi kui me alguses eriti ei tegelenud ja läksime lihtsalt seltskonda.
Evolutsiooniline vajadus
Emotsioonide leviku olulisuse mõistmiseks soovitab Stephen Stosny kaaluda selle kasu elanikkonna ellujäämisele. "Rühmatunde" jagamine annab meile palju silmi, kõrvu ja nina, et jälgida ohtu ja leida võimalus põgenemiseks.
Seetõttu on see tüüpiline kõigile sotsiaalsete loomade rühmadele: karjad, karjad, uhkused, hõimud. Kui üks grupi liige tunneb end ohustatuna, muutub agressiivseks, kartlikuks või valvsaks, tunnevad teised selle seisundi koheselt.
Kui näeme grupis teise inimese hirmu või kannatusi, võime tunda sama. Kui me teadlikult vastu ei hakka, teevad meid õnnelikud inimesed peol, hoolivad inimesed hoolivad ja igavlevad inimesed väsitavad. Väldime neid, kes kannavad «koormat oma õlul» ja neid, kes meid segadusse ajavad või ärevaks teevad.
Emotsionaalne taust määrab teadvuse
Nagu kõik, mis mõjutab emotsionaalset seisundit, määrab selline "nakkus" suuresti meie mõtlemise. Arvamusuurijad teavad, et fookusgruppides esitatavatele küsimustele saavad nad ühe vastuse ja teise, kui esitavad igale osalejale privaatselt samu küsimusi.
Ja asi pole selles, et inimesed koos olles valetavad või üksi olles meelt muudavad. Emotsioonide mõju tõttu võivad neil olla erinevad vaated samale teemale, olenevalt keskkonnast, milles nad küsitluse ajal viibivad.
Emotsionaalne nakatus avaldub solidaarsusparaadides ja protestimarssides, halvimal juhul "rahvahulga õigluses"
Nakkusprintsiip võtab arvesse ka «grupimõtlemist». Inimesed kalduvad koosolekul enamusele kuuletuma või tegutsema kollektiivselt, isegi oma arvamuse vastu. Näiteks teismeliste jõukude riskantne või agressiivne käitumine avaldub selles, et ühine emotsionaalne «nakkus» julgustab iga last ületama oma isiklikke pidurdusi, mõnikord aga ka palju kaugemale, mille tulemuseks on ohtlik, vägivaldne või kuritegelik käitumine.
Emotsionaalne nakatus avaldub solidaarsusparaadides ja protestimarssides, halvimal juhul «jõugu õigluses», lintšimises, rahutustes ja rüüstamistes. Vähem dramaatilisel, kuid mitte vähem nähtaval tasandil annab see meile pidevalt muutuvaid moodi, kultuurilisi veidrusi ja poliitilise korrektsuse standardeid.
Negatiivsed emotsioonid on nakkavamad
„Kas olete kunagi mõelnud, miks keskendume tõenäolisemalt sellele, mis põhjustab negatiivseid emotsioone kui headele? küsib Stosny. — Ma ei räägi pessimistidest ja mürgistest inimestest, kes otsivad pidevalt võimalust leida meetünnist tõrvatilk. Kuid lõppude lõpuks annavad kõik negatiivsele ebaproportsionaalselt kaalu. Kui palju te isiklikult mõtlete positiivsetele ja negatiivsetele kogemustele? Millele teie mõistus rohkem aega ja energiat kulutab?
Negatiivseid emotsioone töödeldakse ajus prioriteediks, kuna need on kiireks ellujäämiseks olulisemad. Need annavad meile kohese adrenaliinilaksu, mida on vaja näiteks mao eest eemale hüppamiseks ja mõõkhambuliste tiigrite rünnaku tõrjumiseks. Ja maksame selle eest võimalusega veel kord märgata meid ümbritseva maailma ilu.
"Negatiivne eelarvamus" määrab, miks kaotus teeb rohkem haiget kui kasum. Maitsva toidu söömine on tore, kuid enamasti on see võrreldamatu vahelejäänud toidukorra tüütusega. Kui leiate 10 dollarit, kestab põnevus umbes päeva ja 000 dollari kaotamine võib teie tuju kuuks või kauemaks rikkuda.
Positiivsed emotsioonid parema elu nimel
Irooniline, et positiivsed emotsioonid on pikaajalise heaolu jaoks olulisemad. Meil on võimalus elada kauem, tervemana ja õnnelikumana, kui kogeme neid palju sagedamini kui negatiivseid. Elu muutub paremaks neil, kes oskavad hinnata künkliku heinamaa ilu ja puude lehtedele paistvat päikest... eeldusel, et nad suudavad ka rohus madu märgata. Peame suutma ellu jääda õigetel hetkedel, et jätkuvalt hinnata meid ümbritsevat maailma.
Samuti on oluline mõista, et kõik kaitse- ja agressiivsed seisundid, näiteks nördimus, levivad halastamatult inimeselt inimesele. Kui keegi tuleb tööle vihaga, siis lõunaks on kõik tema ümber juba solvunud. Agressiivsed juhid muudavad teised juhid samasuguseks. Vaenulik teismeline rikub perekondliku õhtusöögi ning kannatamatu abikaasa muudab teleri vaatamise stressi tekitavaks ja masentavaks.
Teadlik valik
Kui oleme nördiva, vihase, sarkastilise, nartsissistliku, kättemaksuhimulise inimese kõrval, siis tunneme tõenäoliselt samamoodi nagu tema. Ja selleks, et mitte muutuda samaks, tuleb pingutada ja kaasata sisemine Täiskasvanu.
Põhimõtteliselt pole see üllatav. Veelgi olulisem on see, et pärast nende emotsioonidega nakatumist reageerime suure tõenäosusega järgmisele inimesele, kellega kohtume, negatiivselt. "Kui teie heaolu ja emotsionaalne seisund sõltuvad teistest inimestest, kaotate kontrolli enda ja olukorra üle ning käitute seetõttu impulsiivsemalt. Sinust saab reaktahoolik ja sinu elukogemuse määrab sinu reaktsioon keskkonna “emotsionaalsele saastale”,“ hoiatab Stosny.
Kuid õppides rajama terveid emotsionaalseid piire ning näidates teadlikku tähelepanu oma seisundile ja olukorrale, suudame säilitada stabiilsuse ja kontrolli elu üle.
Autorist: Steven Stosny on psühholoog, pereterapeut, Marylandi ülikooli (USA) õppejõud, mitme raamatu autor, sealhulgas venekeelse tõlkeraamatu “Kallis, me peame oma suhtest rääkima…” kaasautor… Kuidas teha seda ilma võitluseta” (Sofia, 2008).