Sisu
Sissejuhatus
Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .
Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.
Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.
Koostis ja kalorite sisaldus
| Toiteväärtus | Sisu (100 grammi kohta) |
| kalor | 542 kcal |
| Valgud | 46 gr |
| Rasvad | 37.3 g |
| Süsivesikud | 4.5 g |
| Vesi | 7.3 g |
| Kiud | 0 g |
| Kolesterool | 2050 mg |
Vitamiinid:
| Vitamiinid | Keemiline nimetus | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| A-vitamiini | retinooli ekvivalent | 950 mcg | 95% |
| Vitamiin B1 | tiamiini | 0.25 mg | 17% |
| Vitamiin B2 | Riboflaviin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamiin C | askorbiinhape | 0 mg | 0% |
| D-vitamiini | kaltsiferool | 5 μg | 50% |
| E-vitamiin | tokoferool | 2.1 mg | 21% |
| Vitamiin B3 (PP) | Niatsiin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamiin B4 | koliini | 900 mg | 180% |
| Vitamiin B5 | Pantoteenhape | 4 mg | 80% |
| Vitamiin B6 | püridoksiin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamiin B9 | foolhape | 8 mcg | 2% |
Mineraalainete sisaldus:
| Mineraalid | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| Kaalium | 448 mg | 18% |
| Kaltsium | 193 mg | 19% |
| Magneesium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Naatrium | 436 mg | 34% |
| Iron | 8.9 mg | 64% |
| Jood | 64 mcg | 43% |
| tsink | 3.5 mg | 29% |
| Copper | 320 mcg | 32% |
| Väävel | 625 mg | 63% |
| Fluoriid | 200 mcg | 5% |
| Kroom | 14 mcg | 28% |
| Mangaan | 0.1 mg | 5% |
Aminohapete sisaldus:
| Olulised aminohapped | Sisu 100gr | Igapäevase vajaduse protsent |
| trüptofaan | 720 mg | 288% |
| Isoleutsiin | 1770 mg | 89% |
| Valiin | 2550 mg | 73% |
| Leutsiin | 3770 mg | 75% |
| treoniin | 2640 mg | 471% |
| Lüsiin | 2380 mg | 149% |
| Metioniin | 1210 mg | 93% |
| Fenüülalaniin | 2200 mg | 110% |
| Arginiin | 2460 mg | 49% |
| histidiin | 900 mg | 60% |
Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>
Järeldus
Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնլ?