Õudus, seiklus, armastuslugu või tark tähendamissõna – unenäod on nii erinevad. Ja kõik need aitavad meil päriselus orienteeruda. Nende tõlgendamiseks on palju viise ja paljud neist võivad olla kasulikud nendega iseseisvalt töötades. Psühholoog Kevin Anderson pakub juhtumiuuringuid ja nõuandeid neile, kes on huvitatud oma unistuste mõistmisest.
"Olen viimasel ajal näinud väga kummalisi unenägusid. See pole tegelikult õudusunenägu, lihtsalt ma näen unes midagi nii arusaamatut, et hakkan kahtlema, kas minuga on kõik korras. Näiteks nägin hiljuti unes, et ärkamisajal ütles keegi mulle: „Ma ei suuda uskuda, et sa üksi surnuaial käisid. Teadaolevalt kalmistul mahalõigatud käsi laguneb ja eraldab mürgiseid gaase. Kas ma pean sellisest prügist mõtet otsima? Ma tean, et psühholoogid peavad unenägusid oluliseks, kuid nad hirmutavad mind, ”ütles üks klientidest psühhoterapeut Kevin Andersonile.
Paljud teadlased nimetaksid unenägusid lugudeks, mis on tekkinud uneaegse ajurakkude juhusliku tegevuse tulemusena. Kuid see seisukoht ei ole usutavam kui Freudi väide, et unenäod on värav alateadvusse. Eksperdid vaidlevad endiselt selle üle, kas unenäod tähendavad midagi olulist ja kui, siis mida täpselt. Kuid keegi ei eita, et unenäod on osa meie kogemusest. Anderson usub, et oleme vabad nende üle loovalt mõtlema, et teha järeldusi, kasvada või terveneda.
Umbes 35 aastat on ta kuulanud patsientide lugusid nende unenägudest ja ei lakka imetlemast hämmastava tarkuse üle, mida teadvuseta isikupärastatud draamade kaudu edastab, mida me tunneme unenägudena. Üks tema kliente oli mees, kes võrdles end pidevalt oma isaga. Unenäos sattus ta pilvelõhkuja otsa, et isale otsa vaadata ja näha, et ta… on jälle üleval. Siis pöördus ta maas seisva ema poole: "Kas ma võin alla tulla?" Pärast seda unenägu psühhoterapeudiga arutamist loobus ta karjäärist, mis tema isa arvates võiks meeldida, ja läks oma teed.
Unenägudes võivad ilmuda huvitavad sümbolid. Noor abielus mees nägi unes, et maavärin oli tema kodulinnas templi maatasa löönud. Ta kõndis läbi rusude ja karjus: "Kas siin on kedagi?" Ühel istungil sai Kevin Anderson teada, et tema kliendi naine võib olla rase. Abikaasade vestlused selle üle, kui palju nende elu pärast lapse sündi muutub, viisid nende mõtete loomingulise metafoorse töötlemiseni unenäos.
“Lõputöö kallal vaevledes ei suutnud ma kuidagi otsustada olulist küsimust: kas valida “raha” koht või naasta koos naisega kodulinna ja saada seal mõnda kliinikusse tööle. Sel perioodil nägin unenägu, kus mu professorid varastasid relva ähvardusel laeva. Järgmises stseenis aeti mu juuksed maha ja mind saadeti sinna, mis nägi välja nagu koonduslaager. Püüdsin meeleheitlikult põgeneda. Tundub, et minu «unistuste tegija» läks mulle üle võlli, püüdes anda mulle võimalikult selge sõnumi. Viimased 30 aastat oleme abikaasaga oma kodulinnas elanud,” kirjutab Kevin Anderson.
Tuleb meeles pidada, et kõik unenäos olevad sündmused on oma olemuselt hüpertrofeerunud.
Tema sõnul pole ühest õiget viisi unenägude tõlgendamiseks. Ta annab mitmeid näpunäiteid, mis aitavad tal patsientidega töötamisel:
1. Ärge otsige ainsat õiget tõlgendust. Proovige mängida mitme valikuga.
2. Las teie unistus olla vaid lähtepunkt põnevale ja sisukale eluuurimisele. Isegi kui unenäos toimuv tundub selge ja ilmne, võib see sind viia uute mõteteni, mõnikord väga loomingulisteni.
3. Kohtle unenägusid tarkade lugudena. Sel juhul võid neist leida palju kasulikku ja huvitavat, mis on otseselt seotud sinu päriseluga. Võib-olla ühendavad nad meid "kõrgema alateadvusega" - selle osaga meist, millel on rohkem tarkust kui teadvust.
4. Analüüsige seda kummalist asja, mida unes näete. Anderson usub, et mida kummalisemad on unenäod, seda kasulikumad need on. Peate lihtsalt meeles pidama, et kõik unenäos olevad sündmused on hüpertrofeerunud. Kui näeme unes, et tapame kellegi, peaksime mõtlema vihale, mida me selle inimese vastu tunneme. Kui me süžee raames kellegagi seksime, siis võib-olla on meil soov lähedasemaks saada ja mitte tingimata füüsiliselt.
5. Pole vaja loota kirjandusest leitud universaalsetele unenäosümbolitele. Selline lähenemine, kirjutab Anderson, viitab sellele, et kui kaks inimest unistavad kilpkonnast, tähendab see mõlemale sama asja. Aga mis siis, kui ühel oleks lapsepõlves armastatud kilpkonn, kes suri ja tutvustas talle seega varakult surma tegelikkust, ja teine juhib kilpkonnasupi tehast? Kas kilpkonna sümbol võib tähendada kõigile sama?
Unenäos oleva inimese või sümboliga seotud emotsioonid aitavad kindlaks teha, kuidas seda tõlgendada.
Järgmisele unenäole mõeldes võid endalt küsida: “Milleks see sümboolika minu ellu kõige paremini sobib? Miks ta täpselt unenäos ilmus? Anderson soovitab kasutada vaba assotsiatsiooni meetodit ajurünnaku tegemiseks kõigele, mis selle sümboli peale mõeldes pähe tuleb. See aitab lahti harutada, millega see päriselus seotud on.
6. Kui unenäos oli palju inimesi, proovige seda analüüsida nii, nagu oleks iga tegelane teie isiksuse aspekt. Võib arvata, et kõik need ei tekkinud juhuslikult. Vabad assotsiatsioonid aitavad teil mõista ka seda, mida kõik unistavad inimesed võivad tegelikkuses sümboliseerida.
7. Pöörake unenäos tähelepanu oma tunnetele. Millise tundega ärkasite pärast kaljuhüpet - hirmu või vabanemistundega? Unenäos oleva inimese või sümboliga seotud emotsioonid aitavad kindlaks teha, kuidas seda tõlgendada.
8. Jälgige oma unistusi, kui teil on elus raske või üleminekuperiood ja teil on vaja teha õige otsus. Allikas väljaspool meie loogilist meelt võib suunata teid õiges suunas või anda kasulikku teavet.
9. Kui teil on raskusi unenägude mäletamisega, hoidke voodi kõrval märkmik ja pastakas. Kui ärkad, kirjuta üles kõik, mis meelde tuleb. See aitab unenägu kanda pikaajalisse mällu ja sellega hiljem töötada.
"Mul pole õrna aimugi, mida tähendab unenägu surnuaiast ja mahalõigatud käest," tunnistab Kevin Anderson. "Kuid võib-olla aitavad mõned neist ideedest teil selle tähendustega mängida. Võib-olla mõistate, et keegi oluline, kes õigel ajal teie poole «ulatas», lahkub teie elust. Kuid see on vaid üks võimalustest selle kummalise unenäo dešifreerimiseks. Lõbutsege erinevate võimaluste vahel sorteerimisel.
Autorist: Kevin Anderson on psühhoterapeut ja elutreener.