Jalade turse mõjutab naisi palju sagedamini kui mehi. Mõnikord on kogu jalg paistes. Üldjuhul mõjutab see jalalaba, põlve- ja sääretaguse kohad, jalad tunduvad ebaloomulikult rasked, igal sammul tekib vastupanu.
Kergeid jalgu igatsevad mitte ainult rasedad, vaid ka seistes töötavad ja veenilaiendite üle kurdavad inimesed. Põhjuseid on palju. Õppige lihtsaid koduseid abinõusid, mis vähendavad jalgade turset ja leevendavad sellest tulenevat ebamugavustunnet!
Nipid paistes jalgade vastu
- Proovige pärast pikka päeva lamada selili põrandal ja asetage jalad vastu seina. Jälgige, et need ei oleks kokkutõmbunud, sest sel juhul võib tursetest tulenev ebamugavustunne tugevneda.
- Alustage magama jäämist padi või kokkupandud tekk vasikate all.
- Sageli on jalgade turse põhjuseks venoosne vereringe, mis nõrgestab toiduga tarbitavaid kahjulikke aineid. Soovitatav on juua suures koguses vett, mis keha puhastades saab selle vaevusega hakkama.
- Mõnikord toob paranemist ühepäevane paast, mis piirdub vee ja leiva või pudruga. Nii vabaneme kehast liigsetest toksiinidest ja jalad “hingavad”.
- Vähendage tarbitava soola kogust. Nagu teate, hoiab sool kehas vett.
- Karastage oma jalgu, mis peaks teid mõneks ajaks sellest probleemist vabastama. Valage ühte kaussi kuum vesi ja teise külm vesi. Leota jalgu vaheldumisi 10-15 minutit igas mahutis.
- Pärast jalgade jahutamist duši all hõõruge jämedat soola kätega ringjate liigutustega varvastest reieni. 10 minuti pärast peske ülejäänud sool maha.
- Kuuma ilmaga alusta päeva külma dušiga, sest see parandab vereringet, mis vähendab otseselt raskustunnet jalgades.
- Külm dušš tasub võtta, seda ka enne ja pärast massaaži. Selleks sobib väike pehmete harjastega pintsel. Teeme sellega jõulisi ringjaid liigutusi pahkluudest reiteni, mis peaksid olema piisavalt õrnad, et mitte nahka vigastada.
- Regulaarselt korduva jalgade raskuse korral on sideme mähised hea lahendus. Leota sidet külmas vees ja pigista see ettevaatlikult välja. Enne külmkappi panemist võid piserdada tsitruse-, lavendli- või rosmariiniõliga. Hindame selle toimimist, kui mõni tund hiljem, pärast koju naasmist, jätame selle veerand tunniks jalad püsti.
- Sarnaselt sidekompressiga saavutatakse tulemus, masseerides jalgu identsete liigutustega taskurätikusse mähitud jääkuubikuga.