Miks dieedid ei võimalda oma figuuri pikka aega hoida ja isegi pärast kõige imelisemat kaalulangetamise kulgu tuleb liigne kaal tagasi? Sest ennekõike püüame korrigeerida tagajärge — kaalust alla võtta, mitte aga kõrvaldada põhjust, miks see peagi jälle tõusma hakkame, on psühhoanalüütiline terapeut Ilja Suslov veendunud. Missugune südamevalu peidab endas liigseid kilosid ja kuidas lõplikult kaalust alla võtta?
«Kui nad hakkavad ülekaaluga võitlema, piinavad nad end reeglina dieetidega. Ja sageli saavutavad nad märgatava ja kiire, kuid paraku ajutise tulemuse, nendib psühhoterapeut Ilja Suslov. — Hoolimata sellest, et kreeka keeles tähendab dieet elustiili, mis tähendab, et see ei saa definitsiooni järgi olla ajutine!
Meie riigis ei tunnistata maailmakuulsa haiguse, rasvumise tõsiasja. Paljud maskeerivad ebameeldivat sõnastust sõnade «täius» või naljade ja eufemismide «naine kehas», «Kustolik ilu», «isuäratavad vormid», «auväärse suurusega mees» taga. Ja tavaliselt ei ravita neid rasvumise, vaid selle tagajärgede pärast: seedetrakti probleemid, kõrge vererõhk ja südame-veresoonkonna haigused, suhkurtõbi, hingamis- ja luu-lihassüsteemi häired, reproduktiivpuudulikkus.
"Rasvumise diagnoosi leidub meditsiinilistes dokumentides harva. Arstid ega patsiendid ei taha tunnistada, et just ülekaalulisus kutsus esile palju tervisehädasid, kurdab Ilja Suslov. "Kuid peaaegu keegi peale psühholoogide ei vaata sügavamale. Pealegi usuvad vähesed arstid üldiselt, et ülekaalu põhjus peitub peaaegu alati kusagil hingesügavustes.
Toit "alkoholism"
Rasvumisel on aga täiesti ametlik definitsioon — tegemist on süsteemse kroonilise retsidiveeruva haigusega. “Süsteemiline” tähendab, et kaasatud on kõik keha organsüsteemid, “korduv” tähendab korduvat, “krooniline” tähendab elukestvat.
"Selle võib panna alkoholismiga samale tasemele selles mõttes, et nii nagu pole kunagisi alkohoolikuid, võib krooniline rasvumine minna remissioonile, kuid vabaneda sellest igaveseks, pingutamata peaaegu kogu elu ja uurimata teadvuseta põhjuseid. psühhoterapeut, see on võimatu. Seetõttu ei suuda ükski ajutine dieet, mida ei toeta oma tegude sügava teadvustamise kallal töötamine, põhimõtteliselt rasvumise probleemi lahendada, ”on Ilja Suslov veendunud. Ainus erinevus on selles, et alkoholismiga uputab inimene tundeid ja vajadusi kuhjaga ning toidusõltuvuse korral pöördub ta liigse toidu poole.
Kuidas on aga lood näiteks kaalutõusuga raseduse ajal ja pärast sünnitust? Või juhtudel, kui inimene võtab pärast stressirohkeid sündmusi ootamatult juurde kümmekond või enamgi lisakilo?
Kui oleme mingis leinafaasis takerdunud ja pole psühholoogi poole pöördunud, võib ajutine täiskõhutunne muutuda pikaajaliseks probleemiks.
“Mis puudutab sünnitusjärgset ja lapse toitmise aegset täiskõhutunnet, siis see on hormonaalse tausta muutuste normaalne tagajärg, mis pärast laktatsiooni lõppemist ühtlustub,” selgitab psühholoog. — Juhtub, et inimene võtab järsult kaalus juurde mõne eriti pingelise sündmuse — lähedase surm või haigestumine, töökaotus, suhte purunemine, haige lapse sünd, hädaolukorrad — tõttu. See on võimas kaotus — kallis inimene või endine eluviis. See käivitab leinaprotsessi, mis omakorda võib esile kutsuda hormonaalse rikke, muuta ainevahetust, toitumisharjumusi.
Sellised sündmused võivad olla ühekordsed, ajutised ja riik võib tasandada. Kuid mõnikord, kui inimene on mõnes leinafaasis kinni ja ei otsi abi psühholoogilt, võib ajutine täiskõhutunne märkamatult muutuda pikaajaliseks probleemiks — ülekaaluks ja rasvumiseks.
"Mu sõber võttis pärast surmavalt haige lapse sündi juurde 20 kg," meenutab Ilja Suslov. — Sünnist on möödas üle kuue aasta: selle aja jooksul peaks normaalses olukorras õige toitumise juures kaal normaliseeruma, kuid tema sünnitusjärgne täiskõhutunne muutus krooniliseks. Selle asemel, et püüda esimeste murettekitavate signaalide peale psühhoterapeudi poole pöördudes probleemi lahendada, varjas ta sügavalt oma lootusetuse, hirmu, süütunde ja jõudis punktini, kus dieedid enam ei aidanud.
Kas toit on alati süüdi?
Muidugi, mõnikord on meie mõõtmed tingitud immunoloogilistest, endokriinsetest haigustest, seedeprotsesside häiretest seedetrakti patoloogiate tagajärjel. Näiteks hüpotüreoidismiga (kilpnäärmehormoonide puudumine) võib tekkida tugev turse, mis põhjustab kehakaalu tõusu. Kui aga rääkida ülekaalulisuse psühholoogilisest aspektist, kas ülekaalulisus on alati seotud ülesöömisega?
Enamasti jah. Meie keha saab üleliigse toidukoguse, mis ületab energiakulude kompenseerimiseks vajaliku: elame istuvat eluviisi, kuid sööme nii, nagu jookseksime iga päev neljakümnekilomeetrist maratoni. Ja me märkame sageli, et tunneme end selles kaalus ebamugavalt, kuid me ei saa ennast tagasi hoida.
“Ülesöömist on kolme tüüpi. Esimene on kompulsiivne ehk psühhogeenne, kui aeg-ajalt rullub ootamatult sisse laine ja inimene saab korraga süüa palju maitsvat — tavaliselt rasvast, suitsutatud, kiirtoitu või magusat, selgitab psühhoterapeut. — Teine tüüp on buliimia: inimene sööb üle normaalse toidu, mille ta siis kohe välja sülitab, kutsudes kunstlikult esile oksendamise, sest tal on kinnisideeks soov olla kõhn. Buliimiahaige võib süüa potitäie suppi või terve kana korraga, keeta putru või pastat, avada konservid, paki küpsiseid või šokolaadikarbi ja süüa seda kõike valimatult. Ja kolmas tüüp on see, kui inimene sööb regulaarselt rohkem kui vaja. Ja sageli on see rämpstoit — midagi, mis on maitsev, kuid sellistes kogustes ilmselgelt ebatervislik. Sel juhul näeb inimene kaalul mastaabiväliseid figuure, kuid ei oska midagi teha ja jätkab oma tavapärast toidumustrit.
Beebi jaoks on toitmisprotsess kõikehõlmava armastuse akt. Ja kui see tunne kaob, hakkame otsima asendust
Sageli isegi mõistes, et liigne kaal teda segab, ei suuda inimene ise oma toitumist muuta — enne, kui ta leiab oma toiduhimu algpõhjuse. See võib olla elamata lein või abort või tasu raske töö eest. Ilja Suslov leidis oma praktikas umbes kaks tosinat rasvumisest tulenevat psühholoogilist kasu.
“Kui analüüsime koos kliendiga olukorda ja leiame ülekaalu algpõhjuse, hakkavad lisakilod mõne aja pärast iseenesest minema,” räägib psühhoterapeut. "Toit asendab armastust. Laps imeb ema rinda, tunneb piima maitset, tema soojust, näeb keha, silmi, naeratust, kuuleb tema häält, tunneb südamelööke. Tema jaoks on toitmisprotsess kõikehõlmava armastuse ja turvalisuse akt. Ja kui me selle tunde kaotame, hakkame sellele asendust otsima. Kõige soodsam on toit. Kui õpime endale armastust kinkima teistmoodi, kui mõistame oma tegelikku vajadust ja suudame selle otse rahuldada, siis ei pea me ülekaaluga võitlema – seda lihtsalt ei eksisteeri. ”