Oma 80. sünnipäeva tähistavas California ülikoolis peetud loengus tunnistas dalai-laama, et kõik, mida ta sünnipäevaks soovib, on kaastunne. Arvestades kogu maailmas toimuvat segadust ja probleeme, mida saab lahendada kaastunde kasvatamisega, on dalai-laama vaatenurga uurimine väga õpetlik.
Tiibeti keelel on see, mida dalai-laama määratleb kui . Selliste iseloomuomadustega inimesed tahavad aidata neid, kes seda vajavad. Kui pöörate tähelepanu sõna "kaastunne" ladina juurele, tähendab "com" "koos, koos" ja "pati" tõlgitakse kui "kannatamine". Kõike koos tõlgendatakse sõna otseses mõttes kui "kannatustes osalemist". Minnesota osariigis Rochesteris Mayo kliiniku külastusel arutas dalai-laama kaastunde praktiseerimise tähtsust stressi ohjamisel. Ta rääkis arstidele järgmist: Dalai-laama märkis, et kaastunde avaldamine inimese vastu aitab tal koguda jõudu haiguste ja ärevusega võitlemiseks.
Dalai-laama jutlustas, et kaastunne ja sisemine rahu on hädavajalikud ning et üks viib teiseni. Näidates üles kaastunnet, aitame ennekõike iseennast. Selleks, et teisi aidata, on vaja ise harmooniline olla. Peame pingutama, et näha maailma sellisena, nagu see tegelikult on, mitte nii subjektiivselt, nagu see on meie mõtetes kujunenud. Dalai-laama ütleb seda. Näidates üles teiste vastu rohkem kaastunnet, saame vastutasuks rohkem lahkust. Dalai-laama märgib ka, et me peaksime kaastunnet näitama isegi neile, kes on meile haiget teinud või võivad haiget teha. Me ei tohiks nimetada inimesi "sõbraks" või "vaenlaseks", sest igaüks võib meid täna aidata ja homme kannatusi põhjustada. Tiibeti juht soovitab suhtuda oma pahatahtlikesse inimestesse, kelle suhtes saab rakendada kaastunde praktikat. Samuti aitavad need meil arendada kannatlikkust ja sallivust.
Ja mis kõige tähtsam, armastage ennast. Kui me iseennast ei armasta, siis kuidas saame armastust teistega jagada?