Konfliktid sõpradega — kuidas sõprust päästa

Paraku, erinevalt situatsioonikomöödia tegelastest, kes suudavad iga kord 30-minutilise jao lõpuks leidlikkuse ja vaimukuse abil kõik konfliktid sõpradega lahendada, ei õnnestu meil sõbralikes suhetes alati kõigist probleemidest sellise armuga mööda minna.

Tegelikult meie arvamused, tähelepanekud ja tegevused on erinevad. See tähendab, et kui oleme inimesega piisavalt kaua sõbrad, on konfliktid vältimatud.

Hetkel, mil kasvav pinge pinnale vallandub, satume sageli paanikasse, teadmata, kuidas reageerida: ignoreerida probleemi, lootes, et see lõpuks kaob iseenesest? proovida kõike arutada? oota ja vaata, mis juhtub?

Need, kes kipuvad konflikte vältima proovige pärast tüli vaistlikult sõpradest eemale hoida. Esialgu võib see tunduda mõistlik otsus, sest distants päästab meid stressist või suhete tarbetust selginemisest. Kuid sõpra eemale tõrjudes ohverdame sageli emotsionaalse intiimsuse ja riskime aja jooksul sõpruse sootuks kaotamisega. Rääkimata sellest, et stressi ja ärevuse kuhjumine on meie tervisele kahjulik.

Õnneks on olemas viise, kuidas konflikte lahendada ilma sõpru kaotamata. Siin on mõned neist.

1. Arutage olukorda kohe, kui õige hetk on käes

Kohe konflikti alguses, kui emotsioonid on laes, on mõistlik teha suhtluses väike paus. On tõenäoline, et praegu pole ei sina ega su sõber valmis teineteise seisukohti kuulama ja aktsepteerima. Kuid see paus ei tohiks olla liiga pikk.

Päeva jooksul pärast konflikti või suhte pinget helistage või saatke sms ja väljendage lihtsate sõnadega, millest teil on kahju ja mida soovite: "Mul on juhtunu pärast kahju ja ma tahan kõik parandada", " Meie sõprus on minu jaoks oluline", «Arutame kõik läbi esimesel võimalusel.»

2. Kõiki probleeme pole vaja korraga arutada ja lahendada

Mõnikord tundub meile, et kogu meie sõbralike suhete tulevik sõltub täielikult ühest väga tõsisest ja raskest vestlusest. Kuid nagu sõprus ise areneb järk-järgult, võtab probleemide täielik lahendamine aega. Mõnikord tasub probleemist põgusalt arutada, võtta aega selle üle järelemõtlemiseks ja hiljem selle vestluse juurde naasta. Probleemide järkjärguline lahendamine on normaalne.

3. Näita üles empaatiat oma sõbra tunnete suhtes

Isegi kui me ei nõustu oma sõprade tähelepanekute või järeldustega, võime püüda mõista nende tundeid ja kogemusi. Saame vestluse ajal jälgida nende kehakeelt, pöörata tähelepanu nende hääletoonile ja näoilmetele. Püüdke reageerida valu, ebamugavustunde või viha tunnustele ("Ma saan aru, et olete ärritunud, ja mul on väga kahju, et tunnete end selle pärast halvasti").

4. Tea, kuidas kuulata

Kuulake kõike, mida teie sõber teile ütleb, ilma teda peatamata või segamata. Kui miski tema sõnades tekitab sinus tugevaid emotsioone, proovi neid ohjeldada, kuni saad täielikult aru, mida su sõber sulle väljendada tahab. Kui midagi jääb arusaamatuks, küsige uuesti. Proovige välja selgitada, mida teie sõber loodab sellest vestlusest saada või mida ta vajab, et end paremini tunda.

5. Rääkige selgelt ja lühidalt

Pärast seda, kui olete segamata kuulanud kõike, mida tahtsite öelda, on teie kord jagada oma tundeid ja mõtteid. Proovige oma mõtteid väljendada võimalikult selgelt ja avameelselt, kuid ilma sõbra tundeid riivamata.

Kõigepealt rääkige oma tunnetest ja kogemustest ning ärge heitke süüdistusi. Vältige fraase nagu "Te teete alati seda" või "Sa ei tee seda kunagi", need ainult süvendavad probleemi ja segavad konfliktide lahendamist.

6. Proovige võtta teistsugune seisukoht

Me ei nõustu alati sõprade arvamustega, kuid peame suutma tunnustada nende õigust meie omast erinevale arvamusele. Peame austama sõprade seisukohti ja nende õigust meiega mitte nõustuda. Isegi kui me ei nõustu kõigega, mida sõber ütleb, võib tema sõnades olla midagi, millega oleme valmis nõustuma.

Lõpuks, kui vahetu konflikt on hetkel võimalikult ammendatud, anna aega suhte täielikuks taastumiseks. Tehke koos seda, mis teile meeldib. Aja jooksul sõbralikust suhtlusest tulenevad positiivsed emotsioonid aitavad allesjäänud pingeid tasandada.