Põrumine

Tervislik toit põrutusest

Põrutuse korral määrab arst voodirežiimi ja dieedi, mis koosneb kergesti seeditavast toidust. Sellisel juhul on kõige parem süüa värsket toitu, keedetud või aurutatud. Samuti ärge üle sööge, et mitte keha veelgi koormata.

• Peapõrutuse korral on kasulik kasutada B -vitamiine, kuna need normaliseerivad närvisüsteemi toimimist. Neid leidub maksas, sealihas, pähklites, spargelites, kartulites, austrites, munakollases, tatras, kaunviljades (oad, herned), õllepärmis, täisteraleivas, piimas ja kalas.
• B -vitamiinide täielikuks assimilatsiooniks peab kehas olema rauda. Selle allikad on tatar, kaerahelbed, oder, nisu, kaunviljad, spinat, maks, koerpuu, linnuliha (tuvid, kana).
• Lisaks sisaldab linnuliha ka letsitiini, mis normaliseerib aju tööd. Seda leidub ka munades, maksas ja sojas.
• Sel perioodil on kasulik kasutada köögivilja- ja teraviljasuppe koos kala- või lihapuljongi, borši, hapukurgi- või peedisupiga, kuna need parandavad seedimist.
• Keha rikastamise maksimeerimiseks vitamiinide ja kasulike mikroelementidega on vaja tarbida köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi.
• Põrutuse korral sõltub toitumine täielikult võetud ravimitest. Näiteks kui patsiendile määratakse diureetikumid, suurendage tarbitava kaaliumirikka toidu kogust. See võib olla kuivatatud aprikoosid, piimatooted, ahjukartulid, erinevat tüüpi pähklid, kaunviljad, rosinad, ploomid, merevetikad.
• Piima ja piimatooteid, samuti hapendatud piimatooteid on kasulik kasutada ka seetõttu, et need sisaldavad kaltsiumi, mis tõstab immuunsust ja avaldab positiivset mõju organismi ainevahetusprotsessidele.
• On väga oluline süüa kala regulaarselt, kuna see sisaldab oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid.
• C -vitamiini sisaldavate toitude söömine aitab organismil stressiga võidelda ja parandab üldist tervist. Selle vitamiini allikad on kibuvitsad, mustad sõstrad, paprika, tsitrusviljad, kuslapuu, kapsas, viburnum, pihlakas, spinat.
• Samuti on aju normaliseerimiseks ja stressi eest kaitsmiseks vaja magneesiumi, mida leidub tatras, odras, kaerahelbedes, hirsis, erinevat tüüpi pähklites, merevetikates ja kaunviljades.
• Dieedile saate lisada mett ja kuivatatud puuvilju, kuna need sisaldavad glükoosi, mis on vajalik kõigi keharakkude, sealhulgas ajurakkude toimimiseks.
• Keha rasvade rikastamiseks on parem kasutada pähkleid ja taimeõli, näiteks oliiviõli.

Rahvaprotseduurid põrutusravi raviks

Ravi traditsioonilise meditsiiniga on võimalik alustada alles pärast neuroloogiga konsulteerimist, et välistada võimalikke tüsistusi.

1. 1 Raputades võite võtta rahustava infusiooni humalakäbidest, astelpaju koorest, sidrunmelissist, paju-ürdist, palderjani juurest, naistepuna- ja kaselehtedest võrdsetes osades. Selle valmistamiseks 3 spl. l. kogumine valatakse 1 liitrisse keeva veega ja pruulitakse termos. 2 tunni pärast on infusioon valmis. Ravikuur on 2 nädalat. Peate võtma 4 p. 0.5 tassi päevas. Lisaks rahustavale toimele on sellel infusioonil ka taastav omadus.
2. 2 Põrutuse korral võetakse mürti ja elecampane'i infusioon. Selle valmistamiseks on nende ürtide lehed hästi purustatud ja seejärel 1 spl. l. saadud kollektsioon valatakse 2 spl. keeva veega ja nõuda 0.5 tundi. Ravikuur on 2 kuud. Samal ajal on parem seda infusiooni juua 7 päeva pärast ajukahjustust, 200 ml 2 korda päevas.
3. 3 Suurepärane ajupõrutuse allikas on purustatud kreeka pähklite ja mee segu. Seda tuleb võtta iga päev kuus kuud 1 spl. l. (lastele vanuses 3 aastat - 1 tl 2 kuud).
4. 4 Samuti on võimalik aju taastumisprotsessi kiirendada looduslike vitamiinidega. Selleks valmistage värske spinati (200 g), värske sibula (50 g) ja 2 kana munakollase salat, mis on maitsestatud 2 supilusikatäis. päevalilleõli.
5. 5 Kui unetus ja peavalu ilmnevad pärast peapõrutust, võite kasutada kaneeli ja piparmündi infusiooni. Selle valmistamiseks 1 tl. jahvatatud kaneel segatakse 1 spl. peeneks hakitud piparmünt. Saadud kompositsioon valatakse 1 liitrisse keeva veega ja nõutakse 0.5 tundi termos. Seda peate jooma 4-6 korda päevas, 100 ml, kuid sõltuvalt üldisest heaolust saab annust vähendada. See on eriti efektiivne esimestel päevadel pärast vigastust.
6. 6 Põrutusnähtude intensiivsuse vähendamiseks kasutatakse sidrunmelissi, jahubanaani, kurtide nõgese, pune, mulleini, ristikuõite, kibuvitsa, metsiku rosmariini okste ja mustsõstra võrsete infusiooni, segatuna võrdsetes kogustes. 2 spl. l. kollektsiooni peate pruulima 1 liitrit. keeva veega ja pange 10 minutiks veevanni, katke kaanega. Kui puljong jahtub, kurna see. Võtke 3 spl. 3 korda päevas. Sõltuvalt üldisest tervislikust seisundist saate puljongi osa suurendada 1.5-2 korda.
7. 7 Võtke raputamisel ka naistepuna infusioon kolm korda päevas, 1/3 tassi (2 tl ürte, valage 1 tass vett ja keetke tasasel tulel).

Ohtlikud ja kahjulikud tooted raputamisel

• Arstid soovitavad pärast peapõrutust välja jätta alkoholi tarbimise vähemalt aastaks, kuna see tekitab veresoontele täiendavat stressi.
• Sel perioodil on parem välja jätta soolane ja vürtsikas toit, et mitte häirida vee ja soola tasakaalu kehas. Lisaks suurendavad vürtsid söögiisu, mis võib põhjustada ülesöömist ja rasvumist.
• Liiga rasvane, suitsutatud, praetud toit võib esile kutsuda ka liigse kehakaalu.
• Ka sel ajal on parem keelduda küpsetamisest margariini, šokolaadi ja kondiitritoodetega suurtes kogustes. Siiski on oluline meeles pidada, et šokolaadil on mõõdukas tarbimisel positiivne mõju, kuna see sisaldab glükoosi.
• Ärge kasutage kanget teed ja kohvi liiga palju, kuna need sisaldavad kofeiini. Stimuleeriva toime tõttu närvisüsteemile võib see süvendada peavalu ja tõsta vererõhku.

Toitumine teiste haiguste korral: