Lõõgastus. Lõõgastustehnikaid on palju (jooga, meditatsioon jne) ning on tõestatud, et need vähendavad stressi ja ärevust üldiselt. Need on tõhusad ka inimestele, kes kannatavad ärevushoogude all. Nad seostavad lihaste lõdvestamist hingamisteede ja südame reaktsiooni vähenemisega.⁶.

Harjutus on tõhus ka üldise ärevuse korral⁷.

 Kohv (Piper methysticum). Kava on põõsas, paprika perekonda kuuluv põõsas, mis on pärit Vaikse ookeani saartelt (Polüneesia, Mikroneesia, Melaneesia, Hawaii). Mitmed uuringud on näidanud, et kava on tõhus ärevuse ja võib-olla ka paanikahoogude ravis.⁸.

Kavapõhised tooted võivad aga maksa tõsiselt kahjustada ning paljudes riikides (Prantsusmaa, Kanada, Šveits jne) on need keelatud. Teisest küljest võib neid leida Prantsusmaal homöopaatilisel kujul, kuid tõhusust pole tõestatud.