Vee eelised kehale, eriti lastele, on piiramatud. Kuid põhimõte "mida rohkem, seda parem" ei kehti isegi selle kohta. Kui palju vett peaks laps jooma? Kuidas seda õigesti teha? Kuidas veepuudust õigeaegselt ära tunda? Me räägime sellest ja paljust muust.
Individuaalne lähenemine
Paljud vanemad mõtlevad, kui palju vett peab laps esimestel elupäevadel jooma. Kuni 5-6 kuud ei vaja beebi seda üldse, sest vett saab ta koos emapiimaga. Kunstliku söötmise korral on piisavalt vett ka pudelist. Kui beebil on palavik, on alanud kõhulahtisus või akna taga on palavus, kompenseeritakse tingimata vedelikukaotus. Selleks antakse lapsele 50-2 tl 3 ml keedetud vett. iga 10-15 minuti järel päeva jooksul.
Vanusega suureneb kasvava keha veevajadus. Kuni aastani peaksid lapsed jooma 150-200 ml vedelikku päevas, sealhulgas kõik joogid. Päevane vedeliku norm ühest kuni kolme aastani on 700-800 ml, kus vett eraldatakse veidi üle poole. Eelkooliealiste jaoks on oluline tarbida vähemalt 1.5 liitrit vedelikku, kus vee osakaal on 700-1000 ml. Ja teismelistel peaks päevas olema umbes 3 liitrit vedelikku, millest 1.5 liitrit on vesi.
Kõrge kvaliteediga vesi
Laste vee kvaliteet mängib olulist rolli. Parim on anda neile pudelivett ilma gaasideta. Mineraalvee kasutuselevõtt tuleks edasi lükata 3 aastani, kuna on oht neere kahjustada. Terapeutilist mineraalvett määrab ainult lastearst.
Pidage meeles, et laps saab vett avatud pudelist juua ainult 3 päeva. Tulevikus tuleks seda keeta. Muidugi tuleb ka kraanivett keeta. Patogeensete bakterite hävitamiseks kulub 10-15 minutit. Kuid sellises olekus muutub vesi peaaegu kasutuks. Nii et parim puhastusmeetod on majapidamisfiltrid.
Õige peaks olema mitte ainult vesi, vaid ka selle tarbimise viis. Õpeta beebi juba varakult tühja kõhuga vett jooma, hiljemalt pool tundi enne sööki ja mitte varem kui tund pärast seda.
Loe ridade vahel
Suvel peate eriti hoolikalt jälgima lapse, eriti noorima, veetasakaalu. Seda, et imik tahab juua, on võimalik mõista oma käitumise ja väliste muutuste järgi. Eelkõige tuleks hoiatada sagedase nutu, närvilisuse, liigse naha ja keele kuivuse, tumeda uriini eest.
Vanemate lastega peate olema ka valves. Dehüdratsiooni algusest annavad märku letargia, pragud huultel, viskoosne sülg, ringid silmade all.
Olge valvas: teismelised, enamasti tüdrukud, keelduvad mõnikord tahtlikult veest, võttes kaalu langetamiseks dehüdratsiooni. See võib põhjustada surmavaid tagajärgi. Kui kahtlustate, et teie laps on dehüdreeritud, proovige võimalikult kiiresti taastada vedeliku tase kehas. Tehke seda tavalise vee ja kuivatatud puuviljade keetmise abil. Nagu arst on määranud, võtke soola vesilahust. Lahjenda 1 liitris keedetud vees 1 spl suhkrut, 1 tl soodat ja soola ning anna lapsele vett terve päeva jooksul.
Erirežiimis
Oluline on mõista, et liigne vedelik lapse kehas pole vähem ohtlik. See võib selle jaoks olulise valgu välja pesta. Liigne vesi koormab neerusid ja südant suuresti. See on täis krooniliste haiguste arengut, eriti kui nende organite töös on juba probleeme. Mõnikord on kustumatu janu diabeedi tekkimise märk.
Mida teha ja kui palju vett peaksid lapsed haiguse ajal päevas jooma? Imikuid soovitatakse sagedamini rinnale määrida ja, nagu juba märgitud, anda vett 2-3 tl. Vanemad lapsed suurendavad päevast veenormi 20-30%. Märgitakse, et nad joovad palju kergemini sidrunimahlaga hapendatud vett. Muide, suvel sagedamini esineva toidumürgituse puhul on vesi sidruniga esmaabiks organismile. See lõpetab oksendamise koos kõhulahtisusega ja korvab vedelikukaotuse. Ennetamiseks võite lapsele valmistada magustamata limonaadi.
Hõrgutab klaasis
Mida peaks laps peale vee jooma? Alates 4 kuust lubavad arstid lisada dieeti 3-4 korda lahjendatud kummeli-, pärna- või sidrunmelissi taimeteed. Veidi hiljem lisatakse neile värsked mahlad õuntest, aprikoosidest või kõrvitsatest. Neid lahjendatakse veega vahekorras 1:1 ja alustatakse minimaalsete portsjonitega 1-2 tl.
Perioodil üks kuni kolm aastat on käes lehmapiima ja hapendatud piimajookide kord. Need imenduvad lapse kehasse kergesti ja avaldavad kasulikku mõju mikrofloorale. Kasulik on ka värsketest marjadest valmistatud omatehtud tarretis, eriti alakaalulistele lastele. Kuivatatud puuviljade kompott aitab seedeprobleemide korral.
Kui lapsel allergiat ei ole, siis 3 aasta pärast paku talle marja-puuviljajooke. Vähehaaval võid teda kakaoga hellitada, aga mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Looduslikud kohvijoogid nagu kondenspiimaga sigur on samuti laste seas väga populaarsed. Ja keha jaoks on see tõeline kingitus.
Pole vaja veel kord tõestada, et vesi on elu ja tervise allikas. Kuid selleks, et vesi tooks ainult eeliseid, peate oskama seda mõistlikult käsitseda. Eriti vanematele, kes hoolivad oma laste tervisest.