Kuidas valmistada roogi ”Kanafilee puuseentega»
Kõik lõigatakse ja hautatakse kuni pehme
Retsepti koostisosad “Kanafilee puuseentega"
- Kanafilee 1 kg
- Puuseened 450 g
- Keskmine sibul 1
- 1.5 keskmist porgandit
- Küüslauk 2 nelki
- Taimeõli 1.. l.
- Sojakaste 50 ml
Roa “Kanafilee puuseentega” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 78.7 kcal.
Oravad: 14.2 gr.
Rasvad: 1.3 gr.
Süsivesikud: 1.5 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Kanafilee puuseentega”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| kanafilee | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| puuseened | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keskmine sibul | 1 tükk | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keskmised porgandid | 1.5 tk | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| küüslauk | 2 kuskit | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| päevalilleõli | 1 spl. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz olen paju | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Summa | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 teenindavad | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 grammi | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |