Kas kadedus võib olla positiivne tunne?

Ootate palgatõusu päevast päeva. Olete teinud asjade tegemiseks nii palju: järginud kõiki ülemuse soovitusi ja täiustanud kõike, mida saaksite oma töös parandada, viibinud kontoris hilja ja tulnud nädalavahetustel tööle. Ja nüüd on vaba koht juhikohale. Olete kindel, et ametisse nimetatakse teid – kedagi teist pole.

Kuid ülemus teatab ootamatult, et on otsustanud teie noore kolleegi Marki sellele ametikohale määrata. No muidugi, see Mark näeb alati välja nagu Hollywoodi staar ja tal on keel rippumas. Temasugune võlub kedagi. Kuid ta liitus ettevõttega üsna hiljuti ja ei töötanud nii palju kui teie. Sina väärid palka, mitte tema.

Te pole mitte ainult pettunud, et teid juhtivale kohale ei määratud, vaid tunnete Marki vastu ka tugevat vastumeelsust, millest te varem teadlik polnud. Olete nördinud, et ta sai selle, millest nii kaua unistasite. Ja hakkad kolleegidele Marki kohta ebameeldivaid asju rääkima ja unistad terve päeva sellest, kuidas ta töötamise asemel pjedestaalilt maha visata.

Kust tuleb kadedus?

Kadedus on keeruline sotsiaalne emotsioon. See algab mõistmisest, et kellelgi on midagi väärtuslikku, mida teil pole. Selle tõdemusega kaasneb valus ja ebameeldiv tunne.

Evolutsioonilisest vaatenurgast annab see meile teavet meie sotsiaalse positsiooni kohta ja stimuleerib meid seda positsiooni parandama. Isegi mõned loomad on võimelised kogema esmast kadedust nende suhtes, kes on edukamad.

Kuid kadedusel on varjukülg. Selle asemel, et keskenduda selle saavutamisele, mida tahame, mõtiskleme selle üle, mis meil puudub, ja paneme pahaks need, kellel see on. Kadedus on kahekordselt kahjulik, sest see ei pane meid mitte ainult enda pärast halvasti tundma, vaid tunneme ka ebasõbralikke tundeid inimeste vastu, kes pole meile midagi halba teinud.

Pahatahtlik ja kasulik kadedus

Traditsiooniliselt on usujuhid, filosoofid ja psühholoogid pidanud kadedust absoluutseks kurjaks, millega tuleb võidelda kuni täieliku vabanemiseni. Kuid viimastel aastatel on psühholoogid hakanud rääkima tema helgetest külgedest. Ta on isiklike muutuste võimas motivaator. Selline “kasulik” kadedus vastandub kahjulikule kadedusele, mis motiveerib meid kahjustama kedagi, kes on meid milleski ületanud.

Kui Mark sai töökoha, millest unistasid, on loomulik, et armukadedus kimbutas sind alguses. Aga siis saab teisiti käituda. Võite alistuda "kahjulikule" kadedusele ja mõelda, kuidas Mark tema asemele panna. Või võite kasutada kasulikku kadedust ja enda kallal tööd teha. Näiteks võtta kasutusele meetodid ja võtted, millega ta eesmärgi saavutas.

Võib-olla peate muutuma vähem tõsiseks ja õppima edukamalt kolleegilt tema rõõmsameelset ja sõbralikku suhtlemisviisi. Pange tähele, kuidas ta prioriteete seab. Ta teab, millised ülesanded saab kiiresti tehtud ja mis nõuavad täielikku pühendumist. Selline lähenemine võimaldab tal tööajal kõige vajalikuga kursis olla ja hea tuju püsida.

Psühholoogid vaidlevad palju kadeduse kahjulikuks ja kasulikuks jaotamise adekvaatsuse üle. Psühholoogid Yochi Cohen-Cheresh ja Eliot Larson ütlevad, et kadeduse kahte tüüpi jagamine ei selgita midagi, vaid ajab kõik veelgi segamini. Nad usuvad, et nende kolleegid, kes räägivad kahjulikust ja kasulikust kadedusest, ajavad emotsiooni segamini käitumisega, mida emotsioon provotseerib.

Milleks on emotsioonid?

Emotsioonid on erilised kogemused, tunded, mis tekivad teatud tingimustel. Neil on kaks funktsiooni:

Esiteks, annavad nad meile kiiresti teavet hetkeolukordade, näiteks ohu või võimaluse olemasolu kohta. Kummaline müra või ootamatu liikumine võib anda märku kiskja olemasolust või mõnest muust ohust. Need signaalid muutuvad hirmu vallandajateks. Samamoodi kogeme elevust atraktiivse inimese juuresolekul või kui läheduses on maitsev toit.

TeiseksEmotsioonid juhivad meie käitumist. Kui kogeme hirmu, võtame enda kaitsmiseks ette teatud toimingud. Kui oleme õnnelikud, otsime uusi võimalusi ja laiendame oma suhtlusringi. Kui oleme kurvad, väldime suhtlemist ja eraldame end meelerahu saavutamiseks.

Kadedus on üks — käitumuslikud reaktsioonid on erinevad

Emotsioonid räägivad meile, mis meiega hetkel toimub, ja ütlevad meile, kuidas konkreetsele olukorrale reageerida. Kuid oluline on teha vahet emotsionaalsel kogemusel ja käitumisel, milleni see viib.

Kui kasulik ja kahjulik kadedus on kaks erinevat emotsiooni, siis peavad ka nendele emotsioonidele eelnevad sündmused olema erinevad. Näiteks viha ja hirm on emotsionaalsed reaktsioonid ähvardustele, kuid hirm viib ohu vältimiseni ja viha rünnakuni. Viha ja hirmu elatakse erinevalt ja need viivad erinevate käitumisilminguteni.

Kuid kasuliku ja kahjuliku kadeduse puhul on kõik teisiti. Peamine valus kogemus, mis põhjustab kadedust, on sama, kuid käitumuslikud reaktsioonid on erinevad.

Kui me ütleme, et emotsioonid kontrollivad meie käitumist, siis tundub, et oleme oma tunnete nõrgad ja abitud ohvrid. See võib kehtida ka teiste loomade puhul, kuid inimesed suudavad oma emotsioone analüüsida ja nende mõju all teisiti käituda. Võite lasta hirmul end argpüksiks muuta või muuta hirmu julguseks ja reageerida adekvaatselt saatuse väljakutsetele.

Sõltuvust saab ka kontrolli all hoida. See emotsioon annab meile olulist teavet meie sotsiaalse positsiooni kohta. Mida selle teadmisega peale hakata, on meie otsustada. Võime lasta kadedusel hävitada meie enesehinnang ja kahjustada meie sotsiaalsete suhete heaolu. Kuid me suudame suunata kadedust positiivses suunas ja saavutada selle abil isiklikke muutusi.

Autorist: David Ludden on Georgia Gwynethi kolledži psühholoogiaprofessor ja raamatu The Psychology of Language: An Integrated Approach autor.