La Rinnaplaadi vabastamise meetod (MLC) on omamoodi “kehaline psühhoanalüüs”. Ta kasutab teadvustamiseks vaimseid kujutlusi ja võimlemisvastasest tegevusest inspireeritud liigutusi pingeid kehasse salvestatud, mida nimetatakse rinnaplaatideks, ja sellest vabaks, et taastada heaolutunne. Rinnaplaat on määratletud kui soomus, nii füüsiline kui ka psüühiline, mis on aastate jooksul ehitatud teadvustamatult pärssimise teel. Näiteks said paljud poisid juba varasest lapsepõlvest teada või jõudsid järeldusele, et nutta on vale. Täiskasvanuna on neil sageli raskusi oma emotsioonide väljendamisega. Järk -järgult asuksid rinnaplaadid üha sügavamale lihaskihtidesse, salvestades nendega emotsioone ja allasurutud mõtted.

Rinnaplaadi vabastamise meetod põhineb arusaamal, et see lihaste ja rakkude mälu hõlmab kogu inimese ajalugu, nii tema füüsilist ja energeetilist kogemust kui ka psüühilist. Protsess nõuab alistumist ja tundlikkust kõigi tekkivate aistingute suhtes. Selle eesmärk on esialgu pingeid vabastada, aga ka parandada vereringet (lümf, veri, hingamine ja eluenergia), vähendada valu ning arendada paindlikkust ja lihasjõudu. Samuti edendaks see loovust ning arendaks enesekindlust ja enesehinnangut.

La Rinnaplaadi vabastamise meetod pakub kolmeastmelist teed. Esiteks lihaste soomuste teadvustamine kehatöö kaudu. Järgmisena negatiivsete emotsioonide ja mõttemallide analüüs. Lõpetuseks teadmiste integreerimine, mille eesmärk on juurida piiravaid uskumusi ja kujutada visualiseerimise abil välja olukordi, mis pakuvad heaolu ja naudingut.

Enne rinnaplaatide vabastamise meetodi rakendamist kohtub osaleja töötajaga individuaalses sessioonis, et teha kindlaks, kas lähenemine vastab tema vajadustele, ja hinnata oma füüsiline seisund. Enamikku seansse moodustavatest liigutustest harjutatakse põrandal täpses järjekorras: avamise, venitamise ja seejärel ühendamise liigutused.

Kasu töövahendid, mis näevad välja nagu mänguasjad, aitavad tungida ja vabastada lihaste rinnaplaate. Need on erineva suuruse ja konsistentsiga pallid ja pulgad, mida kasutatakse avamistööde käigus rinnaplaadi purustamiseks. Kõvad pallid masseerivad konkreetseid punkte, vahtpallid masseerivad fastsiat ja keha pikkade lihaste puhul on eelistatud pulgad. Iga seanss lõpeb mittekohustusliku jagamise ajaga, kus osalejad saavad oma kogemusi jagada.

La MLC on loodud Marie-Lise Labonte. Koolituselt logopeedina kavandas ta 1980ndate alguses keha üldise lähenemisviisi. Ta oli inspireeritud erinevatest tehnikatest, mida ta koges reumatoidartriidi raviks, eriti võimlemisvastane Thérèse Bertherat, rullimine ja Mézières'i meetod. Teda on mõjutanud ka teised lähenemisviisid, eriti Christian Carini fasciatherapy, vaimse kujunditehnika.^r Simonton, onkoloogia spetsialist, samuti mõtte kinnitamise, meditatsiooni ja taassünni tehnikad. Pärast umbes neljakümne töötaja koolitamist Globaalne lähenemine kehale ja pani oma tehnika proovile, pöördus ta psühhoteraapia poole, mis viis ta 1999. aastal loodud rinnaplaadi vabastamise meetodi loomiseni. Tema rinnaplaatide teooria põhineb Wilhem Reichi tööl¹ (1897-1957), Austria arst ja psühhoanalüütik, keda peetakse kehapsühhoteraapia pioneeriks (vt Neo-Reichian massaažilehte).

Meile teadaolevalt ei ole ükski teaduslik uuring hinnanud rinnaplaadi vabastamise meetodi terapeutilist toimet. See tehnika on mõeldud peamiselt inimestele, kes soovivad a isiklik kasvuprotsess läbi psühho-keha lähenemine. Sellel võib olla kasulik mõju üldisele tervisele ja mitmesugustele füüsilistele või psühholoogilistele häiretele, viies indiviidi avastama uue viisi oma kehaga suhtlemiseks ja integreerima oma olemuse mitmed mõõtmed. See meetod võib aidata ka stressi vähendada.

La Rinnaplaadi vabastamise meetod saab harjutada individuaalselt või rühmadena, osana seminaridest, intensiivkursustest või organiseeritud reisidest. Arutada saab palju teemasid: uskumused, vanemate turvised, iseendale sündimine jne. Tegevused toimuvad Quebecis ja Kesk -Euroopas. Selle lähenemisega alustamiseks võite tutvuda Marie Lise Labonté töödega või osaleda konverentsidel.

Luu- ja lihaskonna vaevustega inimestel on soovitatav hoolekandjat sellest eelnevalt teavitada, et ta liigutusi vastavalt kohandaks.

Quebecis on rinnaplaatide vabastamise meetodi praktikud rühmitatud Association MLC Quebeci². Mujal maailmas koondavad erinevad ühendused praktikuid (vt MLC ametlikku veebisaiti).

Koolitust pakutakse mitmes riigis ning see sisaldab juhendatavaid kursusi ja praktikaid (vt MLC veebisaiti).

Labonte Marie Lise. Keha äratavad liigutused - sündinud oma kehale, meetod rinnaplaatide vabastamiseks, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Raamat sisaldab DVD -d, mis võimaldab teil MLC -liigutusi ise harjutada.

Labonte Marie Lise. Meie keha südames: vabastame end rinnaplaatidest, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autor esitab oma meetodi teoreetilised ja praktilised alused, kommenteerides kaheksa selle teekonna läbinud inimese teekonda.

Labonte Marie Lise. Võimalik on ennast ravida erinevalt: kuidas ma võitsin oma haiguse, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Autobiograafiliste tunnistuste kaudu tutvustab Marie Lise Labonté tehnikaid, millega ta on reumatoidartriidist paranemiseks ja rinnaplaadi vabastamise meetodi väljatöötamiseks katsetanud. (1986. aastal avaldatud raamatu uus väljaanne.)

Vaadake ka teisi raamatuid, DVD -sid ja CD -sid MLC veebisaidil.

Rinnaplaadi vabastamise meetod

Ametlikul MLC veebisaidil on esitatud meetod, mõned harjutused ja praktikute loendid.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

MLC Quebeci ühing

Praktikute rühmitus. Teave meetodi, koolituse, praktikute nimekirja kohta.

www.mlcquebec.ca