Kaasaegne maailm on rikas mitmesuguste tegurite poolest, mis võivad mõjutada meie söögiisu ja toitumisvõimet. Üks selline tegur on muusika ja muusikal võivad olla erinevad mõjud olenevalt sellest, mida kuulate. Mõni muusika rahustab, mõni vastupidi annab energiat ja jõudu. On palju uuringuid, mis uurivad muusika mõju inimese ajule ja püüavad välja selgitada, kuidas muusika võib selle tootlikkust tõsta. Hoolimata asjaolust, et erinevad uuringud jõuavad erinevatele järeldustele, ei saa ühes asjas kahelda. Ainult muusika, mis sulle meeldib, saab aidata. Muusikast, mis on teile ebameeldiv, pole kindlasti mõtet. Kuidas aga muusika kehale mõjub ja kas see aitab kaalu kontrolli all hoida?
Muusika põhjustab serotoniini taseme tõusu inimkehas. Serotoniin on hormoon, mida mõned nimetavad ka "õnnehormooniks" selle mõju tõttu kehale. Üldiselt mõjutab serotoniin meie võimet mõelda ja kiiremini liikuda, samuti normaalset und. Lisaks vastutab see üldiselt närvisüsteemi normaalse toimimise eest.
Kõrge serotoniini sisaldus veres on oluline tegur, kui olete dieedil. Lõppude lõpuks on enamik dieete ühel või teisel viisil kehale stressi tekitavad. Üritad end kontrollida, et mitte üle süüa ega millegi maitsvaga lubada. Ja selleks peate natuke pingutama. Serotoniin võimaldab lihtsalt paremini oma söögiisu kontrollida. Mõned teadlased väidavad isegi, et madala serotoniinitasemega laua taha istumine on nagu suletud silmadega saja meetri jooksmine. Teed midagi, kuid ei saa aru, millal lõpetada. Ja serotoniin aitab teil õigel ajal öelda "peatus".
Seega on serotoniin ja muusika, mis selle sisaldust inimkehas mõjutab, usaldusväärsed liitlased kõigile, kes peavad dieeti.
Umbes 20 aastat tagasi olid kasutusel mängijad, nüüd iPod ja erinevad nutitelefonid, kuid see ei muuda olemust: viimastel aastatel on inimestel võimalus muusikat kuulata kõikjal, kus nad soovivad. Saate seda kuulata kodus, mõnda muud pirukat valmistades või tööl aruannet täites. Muusikat saate kuulata hommikuse pargijooksu ajal või simulaatoritel töötades. Saate end ümbritseda muusikaga igas teile sobivas kohas.
Kõige tähtsam on see, et muusika poleks teile mitte ainult meelelahutus, vaid ka väga kasulik tööriist. Muusika mõjutab otseselt teie keskendumisvõimet. See aitab teil paremini keskenduda sellele, mida teete. Seetõttu on spordi jaoks hea esitusloendi valimine suurepärane idee, mis aitab teil treeningut tõhusamaks muuta.
Lisaks keskendumise suurendamisele annab muusika kogu kehale teatud rütmi, mõjutades ka hingamist. See võib ühest küljest aidata teil harjutusi täpsemalt sooritada ja teisest küljest võimaldab teil treenida kauem. Kuna on kindlaks tehtud, et liigse rasva põletamine kehas toimub alles pärast 30-minutilist treeningut, on edu võti võime kauem treenida. Nii et lülitage muusika sisse ja kuulake selle rütmi.
Muusika on väga iidne kunst, mis aga ei kaota kunagi oma aktuaalsust. Kuid on oluline teada, et muusika pole mitte ainult ilus, vaid ka kasulik teile ja teie tervisele. Lülitage kohe sisse meelepärane muusika ja nautige!