Kehakeel vs IQ – 8 eelist

Sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy sai 19-aastaselt autoõnnetuse. Ajutrauma tõttu langes tema IQ 30 punkti võrra. Enne katastroofi võis andekas õpilane võrrelda geeniuse intelligentsiga ja pärast õnnetust langes tema sooritus keskmisele tasemele.

See õnnetus oli tragöödia tüdrukule, kes kavatses oma elu teadusele pühendada, ning pani ta tundma end abituna ja ebakindlana. Vaatamata ajukahjustusele lõpetas ta ikkagi kolledži ja läks isegi Princetoni aspirantuuri.

See oli eriti märgatav rasketel läbirääkimistel, ettekannetel või hetkedel, mil oli vaja oma seisukohta kaitsta. Avastus viis Amy Cuddy uurima kehakeelt ja selle mõju enesekindlusele ja seega ka edule.

Tema suurimad avastused on positiivse kehakeele vallas. Mis see on? See on kehakeel, mis sisaldab silmsidet, aktiivset vestlusesse kaasamist, kuulamisoskust, sihipäraseid žeste, mis rõhutavad sõnumit, mida üritate edastada.

Uuringud näitavad, et inimesed, kes kasutavad «positiivset» kehakeelt ja «tugevaid» poose, võidavad tõenäolisemalt inimesi, on veenvamad ja neil on kõrgem emotsionaalne intelligentsus. Siin on kaheksa põhjust, miks positiivne kehakeel on sinu jaoks parem kui lihtsalt kõrge intelligentsus.

1. See muudab teie isiksust

Amy Cuddy avastas end teadlikult oma kehakeelt kohandamas (selga sirgu, lõua tõstmine, õlad sirgu), mis andis talle enesekindlust ja tõstis tuju. Seega mõjutab kehakeel meie hormoone. Me teame, et meie vaim muudab meie keha, kuid selgub, et tõsi on ka vastupidi – keha muudab meie meelt ja isiksust.

2. Tõstab testosterooni taset

Seda hormooni toodetakse meis sportides, võistlustel ja hasartmängude ajal. Kuid testosteroon on oluline rohkem kui lihtsalt spordi jaoks. Pole vahet, kas oled mees või naine, see tõstab enesekindlust ja paneb sind teiste pilguga vaatama — kui usaldusväärsele inimesele, kes on kindel oma töö heas tulemuses. Positiivne kehakeel tõstab testosterooni taset 20%.

3. Vähendab kortisooli taset

Kortisool on stressihormoon, mis häirib teie tootlikkust ja tekitab negatiivseid pikaajalisi tervisemõjusid. Kortisoolitaseme alandamine vähendab stressi ja võimaldab selgemalt mõelda, kiiremini otsuseid langetada, eriti keerulistes olukordades. Lõppude lõpuks on palju parem ülemus, kes pole mitte ainult enesekindel, vaid ka rahulik, kui see, kes karjub ja murdub. Positiivne kehakeel vähendab kortisooli taset veres 25%.

4. Loob võimsa kombinatsiooni

Mõjukad inimesed kipuvad olema agressiivsemad, enesekindlamad ja optimistlikumad. Nad tõesti arvavad, et suudavad võita ja võtavad sagedamini riske. Tugevate ja nõrkade inimeste vahel on palju erinevusi. Kuid peamine füsioloogiline erinevus seisneb nendes kahes hormoonis: testosteroon, juhtimishormoon ja kortisool, stressihormoon. Primaatide hierarhias domineerivatel alfaisastel on kõrge testosteroonitase ja madal kortisoolitase.

See kombinatsioon loob enesekindluse ja vaimse selguse, mis sobivad ideaalselt töötamiseks kitsaste tähtaegadega, raskete otsuste langetamiseks ja suure töömahuga toimetulekuks. Kuid kui teil on erinev hormoonide komplekt, saate positiivse kehakeele abil muuta asju, mis loomulikult ei juhtu. Võimsad poosid muudavad hormoonide taset ja aitavad teil enne eksamit või tähtsat koosolekut lõõgastuda.

5. Teeb sind atraktiivsemaks

Ühes Tuftsi ülikooli uuringus näidati õpilastele helita videoid. Need olid vestlused arstide ja patsientide vahel. Juba ainuüksi arstide kehakeelt jälgides said õpilased aimata, millistel juhtudel kaebas patsient hiljem arsti kohtusse ehk pidas end ebaõige ravi ohvriks.

Kehakeel mõjutab seda, kuidas teised teid tajuvad ja võib olla olulisem kui teie hääletoon või isegi see, mida te ütlete. Teades, kuidas seda õigesti kasutada, usaldavad inimesed teid rohkem. Kui tunnete end enesekindlalt, võtate teatud jõupoose. Ent enesekindlat teeseldes tunned sa tõesti jõudu.

6. Annab üle kompetentsi

Princetoni uuring näitas, et valimised võitvatest kandidaatidest on vaja vaid ühte videot senaatori- või kubernerikandidaatidest. Kuigi see ei pruugi teie valikut mõjutada, näitab see, et pädevuse tajumine sõltub suuresti kehakeelest.

Kehakeel on võimas tööriist läbirääkimistel (isegi virtuaalsetel). Ja pole kahtlustki, et see mängib tohutut rolli teie võimes veenda teisi oma mõtteviisis, sealhulgas videokonverentsi ajal.

7. Parandab emotsionaalset intelligentsust

Oskus tõhusalt suhelda on emotsionaalse intelligentsuse arendamise kesksel kohal. Tugevaid kehaasendeid õppides saate parandada oma EQ-d ja mõõta neid täiustusi testiga. Kuid nende eesmärk ei ole teeselda, et olete intervjuu kestel pädev ja tark, vaid muuta see oma isiksuse osaks.

See on nagu naeratusega — isegi kui sundisid end naeratama, tõusis tuju ikkagi. Selleks piisab, kui võtta kaks minutit päevas tugevaid asendeid või kaks minutit enne stressiolukorda. Häälestage oma aju parimate arengute jaoks.

8. Paneb kõik kokku

Sageli mõtleme kehakeelest oma emotsioonide, tujude, tunnete tulemusena. See on tõsi, kuid tõsi on ka vastupidine: see muudab meie meeleolu, emotsioone ja kujundab meie isiksust.