Sisu
Kaalust alla võtmine kuni 4 kg 7 päevaga.
Keskmine kalorite sisaldus päevas on 1020 Kcal.
Paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, pöörduvad abi saamiseks igasuguste uustulnukate dieetide poole ja kogevad mõnikord isegi avalikult ohtlikke meetodeid (näiteks joovad nad “imetablette”, mis lubavad keha peaaegu välkkiiret muutumist). Soovitame teil oma tervisega mitte riskida. Kasedieet aitab teil saada kõhna keha, juues kasemahla ja tarbides selle puu tuhka.
Kasetoidu nõuded
Kõigepealt uurime, kuidas kaotada lisakilod kasetuhaga - suurepärane looduslik sorbent, mis vabastab keha toksiinidest, toksiinidest ja liigsest keharasvast.
Traditsiooniline meditsiin soovitab kasetuha tarbimiseks järgmisi viise. Söö igal hommikul 1 tl. tuhk, see aitab kehal vabaneda liigsest vedelikust. Muidugi ei tohiks tuhka kuivana alla neelata. Lahjendage see veerand klaasi soojas vees. Seedimise normaliseerimiseks tarbige ühe päeva söögikorra ajal tuha, mee ja vee segu (kõik koostisosad 1 tl). Ja süües öösel tuha ja riivitud värske sibula segu, aitate kehal liigset rasva sulatada.
Kuidas kvaliteetset ja tervislikku tuhka korralikult ette valmistada? Võtke kasepalke, koorige nende koor ja ärge unustage kõiki pungi eemaldada. Pange puhas kamin põlema, ärge kasutage täiendavaid ühendeid. Pärast nende täielikku läbipõlemist ja jahtumist purustage palgitükid.
Tuha võib asendada aktiivsöega, mida on soovitatav võtta igal hommikul kaks tabletti. Eriti märkimisväärne ploomiliin lubab kombineerida aktiivsöe tarbimist ja tühja kõhuga valgu päeva. Kasetuhal ja kivisöel on sarnased omadused.
Nii tuha kui ka mahla joomine, eelistatavalt mitte rohkem kui kaks nädalat, eriti kui see tava on teie jaoks uus.
Kasemahl peate kasutama 100-200 ml umbes pool tundi enne sööki. Tehke seda üks kord päevas. Selleks, et lisaks kehakaalu langusele toimuks ka keha tõhusam puhastamine, võiksite kombineerida kasemahla tarbimist taimeõliga (kõige paremini oliiviõliga). Tuleb märkida, et kõige kasulikumaks peetakse värskelt korjatud mahla. Selle saate, kui teete koore sisse väikese sisselõike. Kased annavad mahla esimestest sulatustest kuni pungade murdumiseni, tavaliselt märtsis. Värsket kasemahla on ohutu juua ja see on tervislik 24 tundi. Külmkapp aitab seda perioodi kahekordistada. Muidugi pole kõigil võimalus kasepuudelt mahla koguda, alternatiiviks (ehkki mitte parimaks) saab ostetud jook.
Tuhka või mahla sisaldavatel dieetidel võite istuda ilma dieeti muutmata. Kuid kaalu langetamise kiirendamiseks on soovitatav vähendada igapäevase menüü energiakulu umbes 1500 kalorini ja süüa murdosa, keskendudes tervislikule ja madala rasvasisaldusega toidule. Loobuge vähemalt rasvastest maiustustest, küpsetistest, rafineeritud toodetest ja rikkalikult praetud toitudest. Lisaks sellele, et see on tõhus kaalukaotuse seisukohalt, avaldab see positiivset mõju ka teie heaolule.
Kase dieedi menüü
Näide kasedieedist nädalaks.
päev 1
Hommikusöök: 2 keedetud muna; kurk või tomat; viil täisteraleiba, millele on lisatud madala rasvasisaldusega kohupiim.
Suupiste: 100-150 g madala rasvasisaldusega kohupiima; pool banaani peotäie pähklite ja näputäie kaneeliga.
Lõunasöök: 2 spl. l. pruun riis; küpsetatud kana kotlett ja tärkliseta köögiviljasalat.
Pärastlõunane suupiste: 10 india pähklit.
Õhtusöök: küpsetatud kalafilee (150 g); kurgi-tomati salat (200-250 g), mida saab maitsestada 1 tl. taimeõli.
päev 2
Hommikusöök: 50 g vees keedetud kaerahelbeid (kaal on märgitud kuivas vormis) koos 1 tl looduslik mesi ja peotäis marju.
Suupiste: 100 g looduslikku kodujuustu; õun või pirn.
Lõunasöök: 150 g tahket pastat; 100 g tailiha guljašši ja värsket kurki.
Pärastlõunane suupiste: 150 g pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuustust ja tärkliseta puuviljadest.
Õhtusöök: tomati, kurgi, oliivide ja väikese koguse fetajuustu salat; kuni 150 g kanafilee, aurutatud või küpsetatud.
päev 3
Hommikusöök: omlett kahest munast ja ürtidest.
Suupiste: täisteraleib ja viil madala rasvasisaldusega juustu.
Lõunasöök: 200 g köögiviljasuppi ja keedetud muna.
Pärastlõunane suupiste: klaas madala rasvasisaldusega keefirit kaneeliga.
Õhtusöök: 100–150 g küpsetatud kala lemmikköögiviljade seltsis.
päev 4
Hommikusöök: 50–60 g keedetud kaerahelbeid vees, millele võib lisada pool klaasi väherasvast piima, pool banaani ja kaneeli.
Suupiste: klaas apelsinimahla ja rukkikrouton.
Lõunasöök: ratatouille, mille valmistamiseks kasutage tomatit, pool väikest suvikõrvitsat ja baklažaani, 50 g fetajuustu; 100 g keedetud kanarinda.
Pärastlõunane suupiste: peotäis kuivatatud puuvilju ja tass teed, millele saate lisada 1 tl. kallis.
Õhtusöök: kuni 200 g küpsetatud pollocki või muud kala; 2 spl. l. hakitud valge kapsas rohelistega.
päev 5
Hommikusöök: 3-4 spl. l. tatrapuder.
Suupiste: klaas rasvavaba keefiri; täisteraleib.
Lõunasöök: 100 g kanafilee, hautatud tomati, paprika ja looduslike vürtside seltsis.
Pärastlõunane suupiste: 2-3 spl. l. väherasvane kodujuust, maitsestatud vähese mee või puuviljamoosiga.
Õhtusöök: tass madala rasvasisaldusega kanapuljongit ja paar täistera krõpsu.
päev 6
Hommikusöök: 100 g riisi 3 spl. l. köögiviljade assortii, millele on lisatud taimeõli.
Suupiste: keedetud peet (saate seda kasutada koos paari tilga taimeõliga).
Lõunasöök: 3 väikest keedetud kartulit; 100 g keedetud või küpsetatud madala rasvasisaldusega kalafileed (saate küpsetada ka kalakooke).
Pärastlõunane suupiste: peotäis pähkleid.
Õhtusöök: 100 g keedetud veiseliha ja paprika.
päev 7
Hommikusöök: 50 g vees keedetud kaerahelbeid või riisihelbeid, millele on lisatud paar tükki kuivatatud aprikoose.
Suupiste: klaas suhkruvaba jogurtit (eelistatavalt omatehtud).
Lõunasöök: köögiviljasupp; 100 g veiseliha.
Pärastlõunane suupiste: 100-150 g madala rasvasisaldusega kohupiima ja tass teed (võite kasutada 1 tl mett).
Õhtusöök: köögiviljasalat; 100 g keedetud kanarinda.
Kasetoidu vastunäidustused
- Ainult need, kellel on kasemahlale allergilised reaktsioonid juba tekkinud, ei tohiks dieeti pidada. Terviseriskide minimeerimiseks katsetage: jooge mahl ja oodake paar päeva. Kui tunnete end hästi, alustage täisdieeti.
- Muide, kui olete allergiline isegi kasekitsikute õietolmu suhtes, on parem sellisest dieedist keelduda.
Kasedieedi eelised
- Rääkides kase kaalukaotuse eelistest, tasub märkida, et selle “komponendid” on suurepärane looduslik ravitseja. Üldiselt on kasetuhka ja -mahla rahvameditsiinis tõhusalt kasutatud juba mitu sajandit. Tuhal on desinfitseerivad, põletikuvastased, antiseptilised, antidoodid. Seda kasutatakse tõhusalt kõhulahtisuse, kollatõve, mao raskuse ja puhitusega. Tuhk aitab hammaste valgendamisel, podagra ravimisel. Nad suplesid selles isegi imikuid. Lisaks on vee ja mineraalide tasakaalu taastamiseks soovitatav lisada dieeti suvel tuhk, kui keha kaotab kuumuses palju vedelikku.
- Kasemahl on väljendunud diureetilise toimega, kiirendab ainevahetust.
- Tuhk ja mahl võitlevad tõhusalt soolenakkustega, parandavad seedetrakti tööd ning on kasulikud hingamissüsteemi haiguste (astma, köha, bronhiit) korral.
- Kasemahl hoiab ära peavalu ja parandab maksafunktsiooni.
- See tervislik jook soodustab ka haavandite paranemist, aitab lagundada neerukive.
- Kasemahla ilmseid eeliseid täheldatakse keha mürgituse, viirusnakkuste, krooniliste haiguste ägenemise korral.
- Selle joogi komponendid eemaldavad erinevate bakterite ja viiruste poolt moodustunud lagunemissaadused.
- Kaalu langetamiseks pole vaja dieeti muuta. Kui teil pole vaja kaalust alla võtta erakorralises tempos, võite süüa nagu varem, lihtsalt juues kasemahla.
Kasedieedi puudused
Päris tervislikul kasemahlal põhinev dieet on hooajaline. Parim on sellel istuda kevadel.
Korduv kasedieet
Kui tunnete end hästi ja kasemahla või -tuha kasutamine muret ei tekita, piisab mitme nädala pikkusest pausist.