Pingi istumise simulaator

Simulaatoris istuv pink on harjutuse tehnika:

1. Valige sobiv kaal ja istuge simulaatoris.
   
2. Haarake käest. Küünarnukid peaksid olema painutatud ja olema kehaga samal tasapinnal. See on teie esialgne seisukoht.
   
3. Hinga sissehingamisel järgige liikumist, täiesti sirged käed.
   
4. Laske käed aeglaselt algasendisse.
   
5. Tehke vajalik arv kordusi.