Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Järgmises tabelis on loetletud toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldus 100 grammi söödavast osast.
| Toitaine | Number | Reegel ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normist |
| kalor | 94 kcal | 1684 kcal | 5.6% | 6% | 1791 |
| Valgud | 4.75 g | 76 g | 6.3% | 6.7% | 1600 g |
| Rasvad | 0.37 g | 56 g | 0.7% | 0.7% | 15135 g |
| Süsivesikud | 17.04 g | 219 g | 7.8% | 8.3% | 1285 g |
| Kiudained | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 21.8% | 488 g |
| Vesi | 72 g | 2273 g | 3.2% | 3.4% | 3157 g |
| saar | 1.75 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A -vitamiin, RAE | 5 μg | 900 mcg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| beeta karoteen | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 1.4% | 7692 g |
| Lükopeen | 511 μg | ~ | |||
| Luteiin + zeaksantiin | 16 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.096 mg | 1.5 mg | 6.4% | 6.8% | 1563 g |
| B2-vitamiin, riboflaviin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.3% | 4615 g |
| Vitamiin B4, koliin | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 6.7% | 1587 |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.216 mg | 5 mg | 4.3% | 4.6% | 2315 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| Vitamiin B9, folaat | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| gamma tokoferool | 0.71 mg | ~ | |||
| Delta tokoferool | 0.05 mg | ~ | |||
| K-vitamiin, fülokinoon | 0.8 μg | 120 mcg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamiin PP, nr | 0.428 mg | 20 mg | 2.1% | 2.2% | 4673 g |
| Betaiini | 0.1 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 9.6% | 1116 g |
| Kaltsium, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3.6% | 2941 g |
| Magneesium, mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.2% | 1481 g |
| Naatrium, Na | 343 mg | 1300 mg | 26.4% | 28.1% | 379 g |
| Väävel, S | 47.5 mg | 1000 mg | 4.8% | 5.1% | 2105 |
| Fosfor, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 9.9% | 1081 g |
| Mineraalid | |||||
| Raud, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 7% | 1513 g |
| Mangaan, mn | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 5.9% | 1835 |
| Vask, Cu | 145 μg | 1000 mcg | 14.5% | 15.4% | 690 g |
| Seleen, Se | 5 μg | 55 mcg | 9.1% | 9.7% | 1100 g |
| Tsink, Zn | 2.28 mg | 12 mg | 19% | 20.2% | 526 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Tärklis ja dekstriinid | 7.38 g | ~ | |||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 7.96 g | max 100 g | |||
| Glükoos (dekstroos) | 1.59 g | ~ | |||
| Sahharoos | 4.8 g | ~ | |||
| Fruktoos | 1.56 g | ~ | |||
| Olulised aminohapped | |||||
| Arginiin * | 0.229 g | ~ | |||
| Valiin | 0.26 g | ~ | |||
| Histidiin * | 0.132 g | ~ | |||
| Isoleutsiin | 0.226 g | ~ | |||
| Leutsiin | 0.405 g | ~ | |||
| Lüsiin | 0.298 g | ~ | |||
| Metioniin | 0.047 g | ~ | |||
| treoniin | 0.149 g | ~ | |||
| trüptofaan | 0.051 g | ~ | |||
| Fenüülalaniin | 0.267 g | ~ | |||
| Aminohappe | |||||
| alaniini | 0.203 g | ~ | |||
| Aspartiinhape | 0.631 g | ~ | |||
| Glycine | 0.186 g | ~ | |||
| Glutamiinhape | 0.8 g | ~ | |||
| Proline | 0.24 g | ~ | |||
| seriin | 0.32 g | ~ | |||
| Türosiin | 0.121 g | ~ | |||
| tsüsteiin | 0.037 g | ~ | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Nasadenie rasvhapped | 0.071 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 müristlik | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.047 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.023 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.095 g | min 16.8 g | 0.6% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiin (oomega-9) | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 1 SRÜ | 0.066 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.121 g | alates 11.2-20.6 g | 1.1% | 1.2% | |
| 18: 2 linool | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 oomega-3, alfa-linoleen | 0.051 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.051 g | 0.9 kuni 3.7 g | 5.7% | 6.1% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.055 g | 4.7 kuni 16.8 g | 1.2% | 1.3% |
Energeetiline väärtus on 94 kcal.
- tass = 254 g (238.8 kcal)
Oad, küpsetatud, konserveeritud, tavalised või taimetoitlased rikas selliste vitamiinide ja mineraalide nagu vask, 14.5% ja tsingi - 19%
- Copper on osa redoksaktiivsusega ensüümidest ja osaleb raua ainevahetuses, stimuleerib valkude ja süsivesikute imendumist. Osaleb inimkeha kudedes hapnikuga. Puudus avaldub kardiovaskulaarse süsteemi kahjustunud moodustumise ja sidekoe düsplaasia luustiku arengus.
- tsink kuulub enam kui 300 ensüümi, mis osalevad süsivesikute, valkude, rasvade, nukleiinhapete sünteesi ja lagundamise protsessides ning mitmete geenide ekspressiooni reguleerimises. Ebapiisav tarbimine viib aneemia, sekundaarse immuunpuudulikkuse, maksatsirroosi, seksuaalse düsfunktsiooni, loote väärarengute esinemiseni. Hiljutised uuringud näitasid tsingi suurte annuste võimet murda vase imendumist ja aidata seega kaasa aneemia tekkele.
Täielik kataloog kõige kasulikumatest toodetest, mida rakenduses näete.
Sildid: kalorid 94 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid kui kasulikud Oad, küpsetatud, konserveeritud, tavalised või taimetoitlased, kalorid, toitained, oad, küpsetatud, konserveeritud, tavaline või taimetoitlane