Tasakaalustatud burgerid, see on võimalik!

Tasakaalustatud burgerid, see on võimalik!

Tasakaalustatud burgerid, see on võimalik!
Burgerid pakuvad rõõmu nii suurtele kui väikestele, kuid ei riimita alati tervislike ja tervislike toitudega. Küll aga on võimalik gurmee- ja tasakaalustatud burgereid oma köögis valmistada! Lihtsalt kontrollige koostisosade loendit ja uurige, millised on õiged valikud. Siin on mõned näpunäited selle saavutamiseks…

Valige lahja jahvatatud veiseliha

Burgerite valmistamisel kasutavad restoranipidajad tavaliselt tavalist jahvatatud veiseliha, mis on turul kõrgeima rasvasisaldusega. Vastavalt Toidu- ja ravimieeskirjad Kanadas peab tavaline jahvatatud veiseliha sisaldama maksimaalselt 30% rasva, keskmiselt lahja jahvatatud veiseliha puhul 23%, lahja jahvatatud veiseliha puhul 17% ja ekstra lahja liha puhul kuni 10%1. Prantsusmaal peab rasvasisaldus puhtast veiselihast jahvatatud lihas olema 5–20%2. Eriti lahja lihaga valmistatud jahvatatud veiselihakook piirab oluliselt rasva tarbimist, mis on kolesterooli ja südame tervise jaoks liiga kahjulik. 

Allikad

Toidu- ja ravimieeskirjad. [Kasutatud 27. oktoobril 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Reeglid nr 1760/2000 / CE. [Kasutatud 27. oktoobril 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

Jäta vastus