Sisu
Laste kergejõustik: treening, klassid, mis vanusest, vanusest, kasu
See olümpiaala on populaarne juba iidsetest aegadest. See on kõige levinum, kuna see ei kehtesta rangeid nõudeid ja on vähem traumeeriv. Laste kergejõustik on huvitav spordivõistlus, iseloomu kujundamine ja rõõm sportlikest võitudest.
Kellele kergejõustik sobib ja mis kasu sellest on?
Raske töö on peidus selle spordiala välise lihtsuse ja kerguse taga. Oma konkurentide konkurentsi võitmiseks peate esmalt ennast alistama.
Kergejõustik lastele, lühirajajooks
Palju sõltub treenerist, tema oskusest last köita, edastada talle tema armastus spordi vastu. Kergejõustik hõlmab 56 erinevat eriala. Populaarseimad neist on jooksmine erinevatel distantsidel, viskamine, kaug- või kõrgushüpe ja teivashüpe.
Tavaliselt viiakse kõik kergejõustikku, kui puuduvad meditsiinilised vastunäidustused. Isegi kui laps meistriks ei tule, harjub ta tervisliku eluviisiga, moodustab ilusa figuuri. Pidev füüsiline aktiivsus aitab säilitada tervist.
Kergejõustik mõjutab positiivselt iseloomu kujundamist. Arendab kasulikke omadusi, nagu vastupidavus, kannatlikkus, raske töö ja uhkus.
Millises vanuses laps kergejõustikku saata
Parim vanus kergejõustikuga tutvumiseks on üldhariduse 2. või 3. klass. Selle aja jooksul arendavad lapsed kiirust. Ja pärast 11 aastat hakkavad poisid tegema vastupidavustreeninguid.
Parim on, kui laps astub olümpiareservikooli. See annab talle võimaluse osaleda võistlustel ja teha spordikarjääri.
Noorte sportlaste valik võib toimuda koolis kehalise kasvatuse tundides, kus pakutakse võimekamatele kergejõustiku sektsiooni registreerumist. Suvel lähevad lapsed avatud staadionitele, talvel - spordisaalidesse. Rühmatunnid algavad soojendusega.
Esimesed kergejõustikutunnid mängitakse mänguliselt. Lapsed teevad erinevaid harjutusi - jooksevad, ületavad tõkke ja pumbavad kõhulihaseid. Kui poisid muutuvad veidi tugevamaks, muutub lähenemine spetsialiseerunumaks. Mõni laps oskab paremini kaugushüppeid, teine jookseb, treener püüab leida igale lapsele lähenemise ja arendada tema kalduvusi täiel rinnal.
Sünnist alates saadud füsioloogilised omadused mängivad kergejõustikus distsipliini tüübi valimisel olulist rolli.
Tulevaste sportlaste valikul on terve teadus, võttes arvesse jala struktuuri, jooksjate ja hüppajate pahkluusid, kettaheitjate või kuuliviskete lihasmassi mahtu jne. Kuigi ideaalselt sobivad kehaparameetrid ei taga edu sportlase jaoks. Kõrgete tulemuste saavutamiseks on vaja püsivust ja rasket tööd.
Kergejõustik on lastele kõige kättesaadavam spordiala, mida õpetatakse isegi kehalise kasvatuse tundides. Ja need, kes unistavad spordikarjäärist, peavad pingutama, omandades programmi spordikoolis.