Maailm võib tunduda julm inimestele, kes ei suuda end kehtestada. Enesekindlusest jääb sageli puudu, kui inimestel puudub enesekindlus ja neil on raske end väljendada. Õnneks on näpunäiteid edukaks enesekehtestamiseks.

Kas teil on raskusi enesekehtestamisega, kuna teil puudub enesekindlus? Kas teil on raske ei öelda? Sulle peale suruda? Uurige, miks ja kust selline käitumine pärineb. See võib tuleneda teie lapsepõlvest või teie kogemustest täiskasvanuna, sest olete näiteks olnud mürgiste inimeste mõju all. Igatahes selle raskuse päritolu leidmine võimaldab seda veidi selgemalt näha.

Et ennast kinnitada, peate ennast tundma. Enesekehtestamine nõuab paremat teadmist iseendast, sest eneseväljendamiseks tuleb osata tuvastada oma tundeid, nõrkusi, tugevusi ja piire.

Enne konkreetse olukorra kehtestamist peate kõigepealt teadma, mida soovite ja mida vajate. Nii et saate seda teistele väljendada.

Et teid kuulda võetaks, peate rääkima! Ükskõik, kas konfliktis, koosolekul või arutelus, ärge kartke oma seisukohta selgeks teha.

Kuid ükskõik millist sõnumit soovite edastada, saate sellest paremini aru, kui edastate selle kindlalt, kuid siiski õrnalt. Sa räägid enda eest, mitte teise vastu. Kui olukord teile ei sobi, peaksite vestlusse kaasama, kasutades pigem “mina” kui süüdistavat “teie”: näiteks “ma ei tunne, et mind austatakse”, mitte näiteks “te ei austa mind”.

Enne enda kohta rääkimist mõtle hoolikalt: „milline idioot” või „ma ei ole võimeline” on nagu halvad loitsud, mille sa endale viskad. Enesekindlus hõlmab oma lausete positiivset ümberkujundamist. Vali pigem head kui halba. Pigem teie õnnestumised kui ebaõnnestumised.

Kui soovite õppida oma valikuid ja isikupära kinnitama, peate oma mugavustsoonist välja astudes riskima. See on suurepärane võimalus teada oma piire, vallandada kogu oma potentsiaal ja tunda, et olete võimeline. Riskide võtmine võimaldab ka ebaõnnestumisi perspektiivi panna.

Mõnikord on teil raske end kehtestada, sest te pole lihtsalt piisavalt ette valmistatud. See võib juhtuda näiteks töös või kõikides olukordades, kus tuleb avalikult läbi rääkida või rääkida. Mida rohkem te valmistute, mida rohkem teate oma teemat ja argumente, seda paremini suudate end kinnitada.

Enesekehtestamine hõlmab ka teie kehaehitust, enda hoidmise viisi, pilku ... Harjutage sirgelt püsti, õlad üles tõstetud, pea püsti, toetades vestluspartneri pilku, mitte kindel ja naeratama, sest teie suhtumine mõjutab teie mõtlemist.

Kindlaks muutmiseks peate õppima ei ütlema, mis on paljudele inimestele raske harjutus. Järgige meie näpunäiteid, kuidas õppida ei ütlema.