Isegi kui see tähendab sportimist, võime sama hästi leida distsipliini, mis meid lõbustab. Pärast zumbat esitame teile Aqua Pole Dance'i. Aga mis see täpselt on? Nagu nimigi ütleb, võtab see spordiala arvesse pole -tantsu, kuid vees, mis muudab harjutuse kättesaadavamaks. Nagu veesport, on ka see sporditegevus teie keha ümberkujundamisel väga tõhus. Me ütleme teile kõik.

Kuidas peaksime edasi toimima?

Mis see spordiala täpsemalt on? Seda spordiala harrastatakse ujulas ja tunde tehakse koos treeneriga. Igal osalejal on poolustantsuriba ees ja taasesitab treeneri figuure, liigutusi ja muud akrobaatikat. Pole -tants on harrastajatele väga keeruline, kuid vees kaalub teie keha vaid kolmandiku oma kaalust, seega on erinevaid järjestusi lihtsam teostada.

Kuid ole ettevaatlik, see ei tähenda, et see spordiala poleks füüsiline. Kui sulle tantsimine ei meeldi ja sa pole absoluutselt paindlik, pole see spordiala sinu jaoks. Teiselt poolt, kui sulle meeldis zumba, siis nüüd on aeg proovida seda uut distsipliini. Teid kutsutakse üles kasutama käte ja jalgade lihaseid graatsiliste ja elegantsete figuuride esitamiseks.

Et teid aidata ja ergutada, paneme teid elavale taustale ja õpite koreograafiat mida te kursuse jooksul parandate. Alustate amorist, keerutusest või lipust ja mida osavam olete, seda rohkem saate sooritada keerulisemaid trikke, nagu põrandatööd.

Milline mõju siluetile?

See spordiala on üsna täielik. See võimaldab teil ehitada lihaseid erinevatesse kehaosadesse. Tugevdate käsi ja jalgu ning tugevdate tuumavööd. Ja tänu veekindlusele kaovad reied, tuharad või puusad talletunud tselluliidi kiiremini.

Kujundite järjestus võimaldab teil töötada ka südamega ja paindlikkusega minimaalne vigastuste oht, sest sa oled vees. Ja nagu kõik veespordialad, viimistlete oma figuuri kiiremini, sest kaotate kaloreid kiiremini kui jalgrattaga sõites.

Kes saab seda spordiala harrastada?

Tuleb meelde küsimus, kas see sportlik tegevus on kõigile kättesaadav ja vastus on jaatav. Igaüks saab seda spordiala harrastada, kuid on ilmne, et sõltuvalt osalejate paindlikkusest ja tasemest treener kohaneb ja alustab sujuvalt nende jaoks, kes kardavad, et nad sinna ei jõua. Olenemata vanusest võite esitada vees kujusid ja mõelda endast kui kabaree kunstnikust.

Tunnid kestavad keskmiselt 45 minutit. Kui teil on esimestel kordadel liiga raske, võite paluda tempot maha võtta. Vaja on treenida piisavalt regulaarselt (üks või kaks korda nädalas), et areneda ning saada vastupidavust ja paindlikkust.

Kust me saame hakkama?

On selge, et mitte kõik basseinid ei paku seda tegevust oma klientidele. Kui soovite teada saada, kas teie lähedal asuvates basseinides on vajalik varustus ja pakutakse õppetunde, helistage neile.

Meremees Rondot

Loe ka: Spordi eelised…