Ärevusseisund on muretunne ja stress, mis tekivad reaktsioonina ähvardava ohu tundele. Covid-19 tervisekriis on osa elanikkonnast suuresti kaasa aidanud ärevushäirete tekkele.

Ebakindlustundega seotud ärevust iseloomustab hirmutunne ähvardava ohu ees. Kontrolli kadumine, stress, pinge on nii füüsiline kui ka psüühiline kuni puude muutumiseni.

Eriti ärevust tekitav olukord, näiteks koroonaviirusega seotud pandeemia, tõi psühholoogidega konsulteerimisel ajavahemiku oktoobrist 27 kuni märtsini 2020 kasvu 2021%. Doctolibi platvormi paljastatud ja 20 minutiga edastatud arvud, mis peegeldavad nii enneolematust olukorrast tulenevat väsimust, hirmu kui isegi ebakindlust. Prantsusmaa rahvatervisega alates 2020. aasta märtsist läbi viidud uuringu kohaselt esitas 31% küsitletud inimestest ärevust või depressiooni.

Generaliseerunud ärevus

Mõnel inimesel muutub ärevust tekitava olukorraga silmitsi seismise tunne püsivaks. Seda nimetatakse üldiseks ärevuseks. Ebaproportsionaalne ja invasiivne ärevushäire ilmneb ja nõuab seejärel tervishoiutöötajate ravi.

Kuigi aeg -ajalt esineva ärevuse tunne on tavaline ja klassikaline, võib korduv ärevushäire kahjustada igapäevaelu, sotsiaalseid suhteid ja inimese tervist. Mitmed psühholoogilised ja füüsilised sümptomid võivad peegeldada ärevust, sealhulgas:

• Märkimisväärne stress;
• Kõhuvalu;
• Hingamisraskused;
• Südamepekslemine;
• Värinad;
• Unehäired;
• Kuumad välgud;
• Külmavärinad;
• Kõhulahtisus või vastupidi kõhukinnisus.

Ärevushäire

Ärevushäired võivad avalduda ärevushoogudena. Vägivaldsed ja kontrollimatud, neid iseloomustab kontrolli kadumine, mis on seotud surmahirmuga. Ärevushoogu, mida nimetatakse ka paanikahood, iseloomustab:

• Iiveldus või oksendamine;
• Peapööritus
• Pisarate pisarad;
• Värinad;
• Lämbumistunne;
• Tahhükardia.

Ärevushäire on sageli seotud teiste häiretega, nagu depressioon või sõltuvus.

Klassikalist ärevust tekitavat olukorda tuleks eristada ebaproportsionaalsest ja korduvast ärevusseisundist.

Me kõik oleme kogenud ärevust enne eksamit või näiteks õnnetuses. See reaktsioon ärevust tekitavale olukorrale on normaalne ja vajalik. Aju saadab häiresignaali, et mobiliseerida ja tõsta meie valvsust.

Et teada saada, kas ärevusseisund on ebanormaalne, võime endalt küsida mitmeid küsimusi, näiteks:

• Kas ma tunnen muret millegi pärast, mis on tõesti oluline?
• Kas mu ärevus põhjustab igapäevaelus korduvaid kannatusi?

Kui ärevus on ärevushäire märk

Tugev, püsiv ja invaliidistav ärevus võib olla märk ärevushäire olemasolust. Kõige tavalisemate hulgas võime eriti mainida järgmist:

• Sotsiaalne ärevus;
• Spetsiifiline foobia;
• Eraldusärevus;
• Agorafoobia;
• Paanikahäire;
• Üldine ärevus (püsiv ebakindluse tunne).

Riikliku tervise- ja meditsiiniuuringute instituudi Inserm andmetel mõjutab ärevushäire elu jooksul 21% täiskasvanutest. "Ärevushäired algavad peamiselt lapsepõlves või noorukieas," ütleb Inserm. Mida varem manifestatsioonid algavad, seda tõenäolisemalt on haigus hiljem tõsine. “

Kui ärevushäired jäävad aeg -ajalt püsima, võivad looduslikest meetoditest või alternatiivmeditsiini tehnikatest olla palju abi kerge ärevusest edukaks taastumiseks ja rahunemiseks.

Sophrology, mis ühendab hingamistehnikad kehahoiakute ja positiivse visualiseerimisega, või isegi jooga, meditatsiooni või hüpnoosi harjutamine, võib olla tõhus ärevusega seotud sümptomite edukalt lahti laskmisel ja juhtimisel.

Kui ärevust tekitav olukord saabub seni, kuni see muutub kõikjal ja kujutab endast kannatusi, pidage nõu oma raviarsti või vaimse tervise spetsialistiga. Ravi võimaldab patsiendil kaasas olla ja mõista tema ebamugavuse allikat.

Samal ajal võib teatud juhtudel ärevusseisundi sümptomite leevendamiseks tulla uimastiravi, et võimaldada patsiendil normaalset elu jätkata.