Anita Tsoi dieet, 10 päeva, -7 kg

Kaalust alla võtmine kuni 7 kg 10 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 590 Kcal.

Vaadates populaarset lauljannat Anita Tsoi, on raske ette kujutada, et ta kaalus kunagi üle 100 kilogrammi. Staar viskas tema sõnul pere päästmiseks maha rohkem kui 50 kilogrammi. Nõus, tulemus on enam kui käegakatsutav. Soovitame teil tutvuda dieetide võimalustega, millel laulja istus. Enda sõnul on ta neid proovinud väga erinevaid, kuna kaldub olema ülekaaluline.

Kui soovite ka oma figuuri korrigeerida, aitavad erinevad dieedid valida just teie jaoks sobivaima, sõltuvalt teie tahtejõust.

Anita Tsoi dieedinõuded

Alustuseks märgime, et kõikides süsteemides kasutab Anita järgmisi reegleid:

• eraldi toitumise Sheltoni meetodi kasutamine (me ei kombineeri valgu- ja süsivesikutooteid ühel toidukorral);
• igapäevane füüsiline treening;
• pärast 20:00 ei sööta;
• kord nädalas monotoodete paastupäeva pidamine;
• igapäevane piisava koguse vedeliku pakkumine kehas - puhas gaseerimata vesi, mis peaks saama joogidieedi aluseks.

Mis puutub paastupäevadesse, ilma milleta lauljatar enam oma elu ette ei kujuta, nimetab ta neid oma lemmikute hulka.

Kurk päevas, mille jooksul peate sööma kuni 2 kilogrammi neid köögivilju ilma soolata. Ja öösel, et hõlbustada uinumist, võite end hellitada klaasi rasvavaba keefiriga.

В keefir joo päevas ainult seda madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega kääritatud piimatoodet koguses kuni 2 liitrit.

Kohta kodujuust päeval osta kodujuust 0–0,5% rasva ja söö seda terve päeva jooksul (mitte rohkem kui 500–600 g) korrapäraste ajavahemike järel, järgides populaarse murdtoitmise põhimõtteid.

Lühim dieet, mille Anita on välja töötanud katse-eksituse meetodil, on kolmepäevane tehnikat. See kiirdieet on ideaalne, kui teil on vaja lühikese ajaga paar kilo kaotada. Kui teil on aga palju ülekaalu, saate seda kasutades vabaneda suuremast kehakaalust. Mõned märgivad, et Anita Tsoi kolmepäevane dieet aitas neil kaotada kuni 5 kilogrammi. See kiirmeetod põhineb greibi ja kõvaks keedetud kanamuna valkude tarbimisel. Parem on munakollastest lahti saada või neile mõni muu kasutusala leida, jättes samal ajal mitte süüa. Neid tooteid tuleks tarbida vaheldumisi kogu kiirdieedi ajal. 3 päeva jooksul vajate täpselt 15 muna ja sama palju greipe (see tähendab, et iga päev tuleb tarbida 5 tükki igat toodet).

Anita soovitab dieediperioodil keelduda teest / kohvist ja joogiveest (2 liitrit päevas). Kui tunnete dieediperioodil energiapuudust, on lubatud juua klaas vett, veidi sidrunimahla ja 1 tl. kallis. Selline protseduur peaks keha turgutama, andes sellele energiat, samuti tuhmima näljatunnet, muutes toitumise mugavamaks.

Munad ei tohiks olla soolatud; vedeliku peetus kehas võib halvendada dieedi tulemusi. Ja greibidest peaksite valge naha põhjalikult koorima, kasutades ainult viljaliha.

Anita Tsoi kolmepäevase dieedi tähelepanuväärne omadus on see, et see aitab hästi kaalust alla võtta naisorganismi probleemsetes piirkondades (puusad, kõht, tuharad).

Tähe kasutatav pikem kaalulangetamise viis on 10 päeva dieedikuur. Sel perioodil võib sama kilogrammi maha visata. See süsteem eeldab toitumisreegleid, mille kohaselt saab päevas tarbida ühte või mitut konkreetset toitu. Esimesel päeval joome keefiri ja kurkide kokteili. Selle valmistamiseks segatakse 500 g räbalaid värskeid kurke ja 0,5 liitrit rasvavaba keefiri. Klopi need koostisosad blenderis läbi ja imejook on valmis.

Dieedi alguses eemaldatakse toksiinid kehast eriti aktiivselt. Puhta vee joomine aitab neil kehast võimalikult kiiresti lahkuda, mille kogust soovitatakse suurendada 2,5 liitrini.

Selle dieedivaliku teine, kolmas ja neljas päev on samad. Iga päev peate tarbima valke 5 munast ja 5 greibist. Tugevate näljarünnakute korral võite juua ka väherasvast keefiri. Aga kui kõht pole eriti raevukas, siis tehke ilma kääritatud piimajoogita.

Viiendal päeval (mille menüü on kaheksandal päeval dubleeritud) ilmuvad dieedi staadiumisse munad ja kurgid. Päevas vajate 2 muna ja poolteist kg kurki.

6. päeval võite süüa köögivilju ja puuvilju, piimatooteid ja kaerahelbeid.

Seitsmes päev tähendab kala ja liha lisamist eelmise päeva menüüsse.

Üheksandal päeval söö tatar (ilma soolata, eelistatult aurutatud), kurgid ja väike kogus porgandeid selleriga.

Ja selle dieedi viimasel päeval tasub süüa omlett, kala, tärkliseta puuviljad ja köögiviljad.

Pange tähele, et Choi dieedi mis tahes variandist tasub lahkuda järk-järgult, toetutamata kõrge kalorsusega toitudele, süüa minimaalselt madala rasvasisaldusega tooteid, järgides osade kaupa mõõdukust. Kui soovite saadud tulemust salvestada, siis soovitame ka dieedivälisel ajal tähelepanu pöörata toitumisreeglitele, millest laulja igapäevaelus kinni peab, jälgides nüüd rangelt oma toitumist.

Anita Tsoi ligikaudne dieet dieedivälisel ajal:

• hommikusöök: salat tärkliseta puuviljadest või madala rasvasisaldusega kohupiim rohelise teega;
• suupiste: magustamata jogurt;
• lõunasöök: köögiviljapüreesupp ja salat mis tahes köögiviljast, välja arvatud kartul;
• pärastlõunane suupiste: greip või muu tsitruseline;
• õhtusöök: lahja kanarind ja mõned tomatid.

Dieedimenüü

Anita Tsoi 3-päevase dieedi dieet

Sööma hakkame esimesel poolel tunnil pärast ärkamist. Sööme iga tund, vaheldumisi ühe kana muna ja keskmise suurusega greibi valk. Veenduge, et vahetult enne magamaminekut ei söödaks midagi, hoolimata sellest, kui kerge ja ebaoluline see teile võib tunduda.

Anita Tsoi 10-päevase dieedi dieet

Anita Tsoi dieedi vastunäidustused

• Seedetrakti haiguste või kõrge happesusega inimeste jaoks on kindlasti võimatu istuda kõigil dieedivõimalustel, eelkõige põhjusel, et toidus on greibid ja ekspressmeetodil tulevad need tavaliselt esile.
• Muidugi ei tohiks rasedad, imetavad emad, lapsed ja eakad nii palju kaalu langetada, kuna dieet on endiselt üsna piiratud. Sellest peaksid kinni pidama ainult need, kes on terved ja tunnevad end hästi.

Dieedi eelised

• Anita Tsoi dieedid toimivad. Iga päev kaob peaaegu kilogramm kaalu ja kõige alatutest naistekohtadest pääsevad mahud. Isegi paar päeva dieedil ajakohastab teie keha. Kiire dieet võib aidata enne tähtsat sündmust, kui peate oma 100% välja nägema.
• Kuulsuste kaalulangetusmeetodite eeliste hulka kuulub asjaolu, et need puhastavad seedetrakti ja aitavad ainevahetust kiirendada.
• Samuti on dieedil positiivne mõju naha seisundile, mis muutub siledamaks ja värskemaks. Lõppude lõpuks on dieedis sisalduvad tooted küllastunud vitamiinide ja mitmesuguste kasulike ainetega, mis parandab tervist ja välimust.

Anita Tsoi dieedi puudused

• Madala kalorsusega dieedi tõttu tunnevad mõned end nõrgana, nii et kõik ei lõpeta dieeti. Ja soovitatud spordialad pole nii lihtsad, harjumata inimestel pole lihtsalt piisavalt jõudu täieliku treeningu jaoks.
• Choi dieedid ei saa kiidelda tasakaalustatud toitumisega. Sel põhjusel on parem toetada kehakaalu langetamist vitamiinide ja mineraalide kompleksi võtmisega, et keha toetada.

Anita Tsoi dieedi kordamine

Kolmepäevast (muna-greibi) dieeti soovitatakse korrata mitte varem kui nädal pärast selle lõppu. Mis puutub kümnepäevasesse kaalulangusesse, siis on parem seda kursust järgmise 3-4 nädala jooksul mitte korrata. Ja on soovitav veel kauem oodata, kuni keha eelmisest dieedimaratonist täielikult taastub.