Kõik kehamassiindeksi (BMI) kohta

KMI (kehamassiindeks) on hea viis oma "tervisliku" kaalu määramiseks ja ülekaalulisuse, aga ka kõhnusega kaasnevate riskide ennetamiseks meie tervisele. Milline on selle arvutamise meetod? Kuidas tulemust tõlgendada? Kellele see tööriist on mõeldud? Teeme ülevaate.

Valem: naine või mees, kuidas arvutada oma KMI ise?

KMI (kehamassiindeksi) arvutamine põhineb kahel lihtsal muutujal, mida mõõdetakse: kaal ja pikkus. Jagame kaalu (kilodes) pikkuse (m) ruuduga. Saadud arv vastab kontrollväärtusele, mis võimaldab hinnata inimese kehalisust. See on rahvusvaheline standard, mille on kehtestanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).

Olge ettevaatlik, täiuslik BMI ei ole täiusliku keha sünonüüm. See tööriist annab puhtalt teoreetilised juhised, seega on see nii vajalik konsulteerida arstigatasakaalustamatuse korral, mis võib teie tervist hinnata. KMI arvutamine jääb 18–65-aastaste täiskasvanute jaoks usaldusväärseks meetodiks, kuid see ei kehti teatud inimeste kategooriate puhul, sealhulgas rasedate või rinnaga toitvate naiste, haigete inimeste või sportlaste puhul.

Mida IMC tähendab?

BMI on akronüüm, mis koosneb sõnade kehamassiindeks initsiaalidest. Inglise keeles ütleme BMI for kehamassiindeks.

KMI tõlgendus WHO järgi: milline on minu pikkuse jaoks ideaalne kaal?

KMI väärtus klassifitseeritakse vastavalt järgmistele WHO tõlgendustele:

• Alla 16: anoreksia või alatoitumus
• 16.5 ja 18.5 vahel: kõhnus
• Ajavahemikus 18.5–25: normaalne kehaehitus
• 25–30: ülekaaluline
• 25–30: mõõdukas rasvumine (1. klass)
• 35–40: kõrge rasvumine (2. klass)
• 35–40: haiguslik või massiline rasvumine

Alla 18,5: teie KMI on madal

Madalam kui 18,5 KMI näitab, et olete kõhnuses, isegi anoreksias või alatoitumises. Seetõttu on normaalse indeksi saavutamiseks soovitatav kaalus juurde võtta. Kuid, Teie tervislikku seisundit saab kommenteerida ainult üks arst ja juhendab teid vastavalt oma aruandele järgitavate sammude kohta.

18,5 ja 25 vahel: teie KMI on normaalne või normi piires

KMI 18,5 ja 25 vahel näitab, et teil on normaalne kehaehitus. See tähendab ka seda teil on väiksem tõenäosus terviseprobleemide tekkeks. Enda eest tuleb aga jätkuvalt hoolitseda, näiteks spordiga tegeledes.

Üle 25: teie KMI on kõrge, olete ülekaaluline või mõni rasvumine

KMI üle 25 näitab, et teil võib olla oht haigestuda ülekaalulisusega seotud haigustesse, nagu kõrge vererõhk, diabeet ja südame-veresoonkonna probleemid. Üle 30 on riskid veelgi suuremad. Pärast arstiga konsulteerimist on soovitatav kaalust alla võtta, et naasta normaalsele kiirusele.

KMI naised ja mehed: millised on Prantsusmaa keskmised?

Võib olla huvitav paigutada oma indeks teie riigi kogu elanikkonna suhtes. Seega on Prantsusmaal 3,5% elanikkonnast KMI alla 18,5; 49,2% elanikkonnast on KMI vahemikus 18,5–24,9 ; 32,3% vahemikus 25–29,9; 10,7% vahemikus 30 kuni 34,9; 3,1% vahemikus 35 kuni 39,9; ja 1,2% suurem kui 40.

Ideaalne kaal: KMI lastel, tüdrukutel ja poistel

Lastel varieeruvad BMI kontrollväärtused sõltuvalt vanusest füsioloogiliselt. Seega, nagu täiskasvanutel, ei ole võimalik viidata ühele BMI kontrollväärtusele. Alates Kasvutabelid sobivad lastele vanuses 0 kuni 3 aastat esineda tervisekaardis. Need aitavad hinnata lapse kasvu vastavalt tema kaalule, pikkusele ja peaümbermõõdule.

On ka eristatavad kehakõverad tüdrukutele ja poistele vanuses 0 kuni 18 aastat, mis võimaldavad kehamassiindeksit tõlgendada konkreetsete väärtuste kaudu. Neid kõveraid saab alla laadida ka tervishoiuministeeriumi või Tervise Ennetamise ja Hariduse Instituudi (INPES) veebisaidilt. Neid saab ehitada ka automaatselt Calimco tarkvara abil.

Laste KMI jälgimine on sellest ajast alates oluline hõlbustab nende varajast avastamist ja juhtimist ülekaalulised lapsedvõi rasvunud, samuti need, kellel on oht selliseks muutuda.