Sisu
Unepuudus ei ole lihtsalt ebameeldivus, mis vähendab efektiivsust. Krooniline unepuudus ähvardab surmavaid tagajärgi. Kuidas täpselt? Mõelgem välja.
Igal inimesel on une kestel individuaalsed vajadused. Lapsed vajavad taastumiseks rohkem aega, täiskasvanud veidi vähem.
Krooniline unepuudus tekib unepuuduse või erinevate unehäirete tõttu. Neist kõige tavalisem on unetus ja hingamise seiskumine (apnoe). Une kestuse vähendamine võib ohustada inimeste tervist.
Loomkatsed näitavad, et pikaajaline unepuudus (SD) põhjustab haigusi ja isegi surm.
Unepuudus ja õnnetused
Paljud uuringud on näidanud, et unepuudus suurendab liiklusõnnetuste riski. Unised inimesed on vähem tähelepanelikud ja võivad monotoonse sõidu ajal roolis magama jääda. Seega võib rooli taga une puudumine võrdsustada joobeseisundit.
Ekspertide sõnul sümptomid pikaajaline unepuudus sarnaneb pohmelliga: inimesel tekib kiire südamelöök, esineb käte värisemine, intellektuaalse funktsiooni ja tähelepanu vähenemine.
Teine oluline tegur on kellaaeg. Niisiis, öösel tavapärase une asemel sõitmine suurendab õnnetuse tõenäosust.
Ähvardused öises vahetuses
Meediumist leiate palju näiteid selle kohta, kuidas unepuudus viib õnnetusteni ja isegi katastroofid tootmises.
Näiteks ühe versiooni kohaselt oli tankisti Exxon Valdezi krahhi ja Alaskal 1980. aastatel toimunud õlireostuse põhjus selle meeskonna unepuudus.
Öises vahetuses töötamine on üks peamisi õnnetuste ohutegureid töökohal. Kui aga inimene töötab pidevalt öösel ja selle ülesande järgi on kohandatud une ja ärkveloleku järjestus - risk väheneb.
Kui töötate öises vahetuses unisena, risk mitmekordistub. Selle põhjuseks on unepuudus ja asjaolu, et öösel sunnib inimese bioloogiline rütm keskendumist “välja lülitama”. Keha arvab, et öö on magamiseks.
Une ja südame puudumine
Krooniline unepuudus viib südame-veresoonkonna haiguste tekkeni. Uuringud on näidanud, et mitu korda vähem kui viis tundi päevas kestev une kestus suurendab südameataki võimalust.
Ekspertide sõnul suurendab unekaotus kehas põletikku. Unistel inimestel on põletiku marker - C-reaktiivne valk veres on suurenenud. See viib veresoonte kahjustuseni, suurendab ateroskleroosi ja südameataki tõenäosust.
Samuti on unisel inimesel sageli tõusnud vererõhk, mis võib põhjustada ka südamelihase ülekoormust.
Unepuudus ja rasvumine
Lõpuks kinnitavad arvukad uuringud seost unepuuduse ja suure rasvumisohu vahel.
Unepuudusel on tõsine mõju ainevahetusprotsessidele inimkehas, see suurendab näljatunnet ja vähendab täiskõhutunnet. See toob kaasa ülesöömise ja kehakaalu tõusu.
Seega peame tunnistama, et unepuudus võib olla surmav. Isegi kui te ei pea öises vahetuses töötama ja öösel sõitma, võivad rasvumine ja südamehaigused võtta mitu aastat produktiivset elu. Järgime tervisliku une reegleid!
Lisateavet surmava unetuse kohta vaadake allolevast videost:
