Sisu
Suvine kuumus viib söögiisu ja gastronoomiliste soovide püsiva vähenemiseni; kalorite tarbimine langeb temperatuuri ja rõhu normaliseerumise tõttu. Keha peab kõvasti tööd tegema ja mao lisakoormus sel perioodil on kõik.
Valisime suviste lisandite jaoks kõige optimaalsemad võimalused, tervislikud ja maitsvad!
Kuskuss
Kuskuss on lisand, midagi nisumaitselist koort meenutavat. See on teravili, nii et keha energia pärast selle kasutamist on tagatud pikka aega. Madala kütteväärtuse ja kasuliku koostise tõttu viitab see toidulisanditele, parandab seedetrakti, vähendab kolesterooli ja tõstab hemoglobiini. Kuskussi valmistamine on väga kiire – palaval päeval pole vaja pliidi ääres seista.
Hanemalts
Kinoa on oluline taimse valgu allikas, mis on väga kergesti seeditav. Selles teraviljas on palju rauda, kaltsiumi, fosforit, tsinki; see võib parandada meeleolu, leevendada ärevust, tugevdada immuunsüsteemi ja aitab kaltsiumil aktiivsemalt imenduda.
Mais
Mais on rikas väärtuslike vitamiinide ja mineraalainete poolest: B-, PP-, E-, K-, D-vitamiinid, raud, kaalium, magneesium, fosfor ja tsink. Kreemjas mais puhastab keha toksiinidest, sisaldab antioksüdante, mis aitavad peatada vananemisprotsessi ja võidelda pahaloomuliste kasvajate tekkega.
Pasta kõvast nisust
Kõvast nisust valmistatud pasta on kerge dieettoode, mis ei sisalda vitamiine ja mineraalaineid – sisaldab palju valku ja vähe rasva. Tänu köögiviljade rohkusele saab neist valmistada pastat või nende baasil valmistatud kastmeid – topeltkasu.
Grillitud punane pipar
Paprika on rikas C-vitamiini poolest ja eriti palju on seda koondunud varre, mida me ei kahetse enne küpsetamist ära lõigata. Pipar on kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi, magneesiumi, fluori, fosfori, raua, kloori, tsingi, mangaani, joodi, kroomi ja väävli, koobalti allikas. Küpsetage kogu pipar koos vürtsidega ja liha või kala lisand on valmis.
Brokkoli ja lillkapsas
Need kapsatüübid on rikkad. B-vitamiinis võivad nad värskendada vere koostist ja stimuleerida südame-veresoonkonna süsteemi. Ja spargelkapsas, lillkapsas on madala kalorsusega, on ainulaadse maitsega, mis muudab need suurepäraseks lisandiks. Need on kasulikud seede- ja immuunsüsteemi kudedele.
zucchini
Suvikõrvits sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid, ergutab seedesüsteemi, normaliseerib vee-soola tasakaalu, aitab eemaldada toksiine ja jääkaineid. Suvikõrvitsa kasutamine on abiks närvilise kurnatuse ja nahalööbe korral.
Rohelised oad
Rohelised oad lisandina on kasulikud. See ei ole absoluutselt võimeline koguma põllukultuuridele kahjulikke aineid. Oad normaliseerivad seedesüsteemi, sisaldavad vitamiine A, B, C, E, hoiavad ära südame- ja veresoonte haigusi.