Kuidas hoida toodete abil naha elastsust ja värskust? Oleme koostanud supertoitude reitingu, mis võib dermatoloogide hinnangul parandada naha kvaliteeti, samuti lükata edasi esimesi vananemisilme.
Naha ilu säilitamiseks on vaja õiget hooldust: palsamid pigmentatsiooni eest kaitsmiseks, retinooltooted uuendamiseks, hüaluroonhape ja E-vitamiin toitmiseks ja niisutamiseks. Kuid maksimaalse tulemuse saavutamiseks on vaja nahka seestpoolt toita — valida vajalikest vitamiinidest ja mineraalainetest koosnev dieet.
Need seitse toodet teevad imesid, nad ei suuda mitte ainult säilitada loomulikku ilu ja pikendada noorust, vaid võidelda ka esimeste vananemisilmingute vastu.
1. Avokaado
See sisaldab oomega-9 rühma oleiinhapet, mis aitab nahal säilitada niiskust ja püsida elastsena.
2. Mustikad ja mustikad
Nendes tumedates marjades on palju C- ja E-vitamiini. See võimas antioksüdantide duo võitleb vabade radikaalide ja pigmentatsiooniga, et nahk säraks. Küpsetes marjades sisalduv arubtiin vastutab ka ühtlase nahatooni eest.
3. Granaat
See on rikas C-vitamiini poolest, mis on üks tugevamaid antioksüdante. Regulaarne granaatõunaseemnete tarbimine aitab ennetada enneaegseid kortse, kuivust ja võidelda toksiinidega.
Arbuusi looduslik antioksüdant lükopeen kaitseb nahka kahjulike UV-kiirte eest
Granaatõun sisaldab ka antotsüaniine, mis stimuleerivad kollageeni ja ellaghappe tootmist, mis vähendab ultraviolettkiirguse põhjustatud põletikku.
4. Arbuus
Arbuusi peetakse suviseks magustoiduks põhjusega. Selle suvemarja viljaliha sai tänu lükopeeni sisaldusele oma erkpunase-roosa värvuse. See looduslik antioksüdant kaitseb nahka kahjulike UV-kiirte eest.
5. Homaar
Sellel delikatessil on lisaks õrnale maitsele nahale mitmeid boonuseid. Näiteks on homaarilihas rohkesti tsinki, mis kiirendab naharakkude uuenemist. Tsingil on ka võimsad põletikuvastased omadused, mistõttu leidub seda paljudes akne vastu võitlevates toodetes. Seega, kui valite restoranis spagettide vahel lõhe või homaariga, eelistage viimast.
6. Lehtkapsas
Selle supertoidu rohelised lehed sisaldavad palju K-vitamiini ja rauda. Nad vastutavad hea vereringe eest, seega aitab regulaarne väljaheidete tarbimine (valmis!) säilitada ühtlase ja terve jume pikka aega. Ja ka vabaneda sinikatest silmade all.
7. Kantaluepi maailm
Magusapelsini viljaliha sisaldab palju beetakaroteeni ja A-vitamiini. Need normaliseerivad rasu tootmist ja hoiavad ära pooride ummistumise.
Teave autori kohta: Joshua Zeichner on dermatoloog, meditsiinidoktor ja Mount Sinai meditsiinikeskuse (USA) professor.