Sisu
Kas tunnete sõrmedes tuimust, valu randmetes või lihaste puudulikkust kätes? Te kannatate kahtlemata karpaalkanali. Ja see ei tõota head, eriti kui me teame, et käsi kasutatakse erinevates igapäevastes ülesannetes.
Ja kuna tervis läbib kõiki kehaosi ja ipso facto läbi käte, on hädavajalik see haigus parandada ja mida varem, seda parem. Eriti kuna valu pole tühine.
Kui need sümptomid avalduvad teie sees, soovitan teil valida kuue lihtsa, kuid tõhusa lahenduse hulgast, mida ma teile allpool pakun.
1- Eeterlikud õlid karpaalkanali sümptomite leevendamiseks
Eeterlikel õlidel on pehmendavad ja põletikuvastased omadused, mis aitavad leevendada karpaalkanali sümptomeid. Selleks sõtku sõrmi, peopesasid ja randmeid kahe kuni kolme tilga piparmündi eeterliku õli ja supilusika magusmandliõli seguga.
Soovitus
Kui tunnete valu, valmistage segu 1 tilga naistepuna taimeõli, 3 tilga arnika taimeõli ja 4 tilga talvise rohelise eeterliku õliga. Selliselt saadud seguga tehke kerge massaaž, alustades pöidlast küünarvarre suunas, loomulikult läbi randme. Korrake seda mitu korda. Kandke seda segu kolm korda päevas.
Rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel, aga ka alla kuueaastastel lastel on eelistatav või isegi soovitatav eeterlikke õlisid mitte kasutada.
2- Kandke rohelise savi vaht
Roheline savi võib aidata ka karpaalkanali paranemist. Selleks kandke hea kiht rohelist savipaberit siidipaberile ja asetage see randme ümber.
Soovitus
Jätke hambapasta 15 minutiks kuni tunniks, olenevalt sellest, kui palju aega teil on. Korrake toimingut nii mitu korda kui vaja, kuni sümptomid taanduvad.
3- Valige B6-vitamiini rikkad toidud
80ndate aastate uurimuste põhjal tehti kindlaks, et karpaalkanali sündroomi põhjustab B6 -vitamiini puudus. Selle aine piisav tarbimine võib seega aidata kaasa käte närvide stimuleerimise taastamisele ja närvikoe säilitamisele.
Riski vältimiseks B6 -vitamiini võtmisel sööge B6 -vitamiini rikkaid toite, sealhulgas lõhet, pruuni riisi, teraviljavõrseid, kanarinda, pähkleid, karpe ja rohelisi köögivilju.
Soovitus
Vajadusel soovitaksin teil võtta kuni 50 mg B6 -vitamiini päevas, jagatuna kaheks või kolmeks annuseks, kuni sümptomid on taandunud. Siduge see magneesiumiga, see võimaldab teil valu veelgi kiiremini imada.
Lugege: B -vitamiinid: miks teil neid nii palju vaja on?
4- Harjutage joogat sõrmede kipituse vastu
Teatud joogaseansi ajal harjutatud liigutused võivad parandada karpaalkanali sündroomi.
Soovitus
Suruge peopesad kindlalt kokku, hoides sõrmed ülespoole ja käsivarred horisontaalselt. Hoidke poosi ja survet kolmkümmend sekundit, seejärel korrake toimingut mitu korda.
Selle väikese harjutuse lõpuleviimiseks tehke mitu korda oliiviõli massaaži selle osa luudele, mis teile haiget teeb. See massaaž, kuigi väga lihtne, on suurepärane alternatiiv tavalisele kirurgilisele operatsioonile karpaalkanali probleemi korral.
5- Põletiku vähendamiseks jahutage randmeid jääkuubikutega
Karpaalkanali sündroomist põhjustatud põletiku ja valu leevendamiseks võite kasutada õhukesesse riidesse asetatud jääkuubikuid. Asetage riidesse mässitud jääkuubikud randmetele ja hoidke seda vähemalt kümme minutit. Korrake seda toimingut üks kord iga tunni järel.
6- Arnica surub kokku
Arnika on taim, mis on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest, pakkudes tõhusat valu. Karpaalkanali sündroomi korral on see eriti tõhus. Arnikat saate kasutada salvi või kompressina.
Salvina kasutate seda kaks korda päevas. Määri näputäis kreemi randme siseosale, seejärel masseeri seda kergelt vastassuunalise pöidla abil, laskudes peopesa alumisele tasemele. Korrake seda toimingut hommikul ja õhtul, kuni sümptomid taanduvad.
Soovitus
Kompressina on teil kaks valikut, kas kompressina arnika ema tinktuuraga või kompressina arnika keetmisega.
Esimesel juhul, valmista segu 100 grammi kuivatatud arnikaõitega ja poole liitri 60-kraadise alkoholiga. Laske lilledel kümme päeva marineerida ja ärge unustage segu iga päev segada.
10 päeva pärast filtreerige saadud segu ja hoidke seda toonitud klaaspurgis. Seejärel kandke see kompressi abil randmele küünarnukini.
Teiseks juhtumiks, keetke tass vett, seejärel lisage supilusikatäis taime kuivatatud lilli. Laske infundeerida viis kuni kümme minutit, seejärel filtreerige, kui infusioon on jahtunud. Siis peate lihtsalt mitu korda päevas, haigele osale, panema arnika infusiooniga immutatud kompressi.
Ennekõike ärge võtke kergelt karpaalkanali sündroomi põhjustatud valu, sest see võib põhjustada märkimisväärset kahju, mis võib viia operatsiooni vajaduseni.
Kasutades ühte ülalmainitud looduslikest ravimeetoditest, kinnitan teile, et saate kiiresti oma valu leevendada ja randmed suurepärases vormis leida. Kui teil on selle teema kohta küsimusi, ärge kartke oma kommentaare postitada.
Foto krediit: graphicstock.com