Puhastusprogrammid ja mahladieedid on tõeline trend läänes, mis hakkab tasapisi Venemaa ühiskonda üle võtma. Kuid hetkel on mahladieetide teema palju rohkem küsimusi kui vastuseid.
Tervisliku eluviisi konsultant, Greenberry asutaja Milan Babic on nõustunud kummutama kõik müüdid mahladieetide kohta spetsiaalselt saidile Calorizator.ru
Müüt 1. Puhastusprogrammid on aja raiskamine
Kõik kahjulikud asjad, mida olete kunagi tarbinud, olgu see siis alkohol või kiirtoit, ei möödu keha jaoks jäljetult. Halvad harjumused võivad põhjustada toksiinide kogunemist ja rasvavarude suurenemist. Linnaelanikud on eriti kõrge riskitsoonis: hullumeelse elutempo ja keskkonna tõttu üldiselt. Kehal napib vitamiine ja mineraalaineid ning ainevahetus on reeglina häiritud - milline organism peab vastu? Tulevikus mõjutab see kõik tervislikku seisundit ja välimust - jume, nahk jne.
Puhastusprogrammid aitavad normaliseerida kõiki häiritud protsesse ja muuta toitumisharjumusi.
Müüt 2. Mahlade detox on teie tervisele kahjulik
Esiteks sisaldavad kõik võõrutusprogrammid super-toidulisandeid, nii et dieet ei koosne ainult mahladest. Kuid kõik võõrutusprogrammide tootjad ei paku tasakaalustatud toitumist ja sellele tasub programmi valimisel tähelepanu pöörata.
Teiseks, mahladieedid ei kesta kauem kui 5 päeva - see on optimaalne päevade arv, mis võimaldab organismil mitte ainult toksiinidest vabaneda, vaid varuda ka vajalikke vitamiine ja mineraale. Mahlatoidus on mikroelemente palju rohkem kui sama pudru või salatite dieetides. Smuutid, eriti pähklised, kipuvad olema väga rahuldavad.
Soovitan siiski esmalt konsulteerida oma arstiga – teatud toodete puhul võib esineda vastunäidustusi. Samuti ärge läbige rasedatele mõeldud detox-programme.
Müüt 3. Mahla dieet on täis näljaseid minestusi
Paljudel inimestel on uskumatu süüa ainult mahlasid.
Seda hirmu põhjustab kvaliteetsete looduslike mahlade puudumine. Paljud inimesed on harjunud pastöriseeritud toodetega, mille põhikomponendiks on suhkur. Mahlade koostis on väga rikkalik – juurviljad, puuviljad, pähklid, allikavesi, linaseemned.
Müüt 4. Detoxil on lühiajaline toime
Sellise dieedi põhiülesanne on halbade toitumisharjumuste muutmine. Kui tuua kaasa teatud komplekt tooteid, soodustab see juba enesekontrolli. Uskuge mind, 5 päeva pärast on enesetunne täiesti erinev: tunnete, et olete "ülejäägist" lahti saanud ja ei taha naasta ebatervisliku toitumise juurde.
Samuti ärge unustage, et teatud ainete puudumine kehas tõmbab meid teatud toodete poole, olgu see siis magus või jahune. Vitamiinide kogus vähendab oluliselt vajadust rämpstoidu järele, samuti kiirendab ainevahetuse ja rasvapõletuse protsesse.
Müüt 5. Värsket mahla (detox) saab valmistada kodus
See on tõesti võimalik. Võite isegi valmistada kodust jäätist või leiba.
Kuid spetsialistide poole pöördumisel on objektiivsed põhjused:
- Detox peaks olema tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute koguses. Samuti ei saa kõiki tooteid omavahel kombineerida. See on tasakaalustatud toitumine, mis on iga dieedi edu võti.
- Valides pöörake tähelepanu koostajatele - programmi peaksid välja töötama dietoloogid (näiteks Venemaa Meditsiiniakadeemia Toitumise Uurimisinstituudist), mitte „katse-eksituse meetodil»
- Külmpressitud tehnoloogia võimaldab säilitada kõige rohkem vitamiine ja mineraale. Ja see pole enamikule inimestele kättesaadav.
- Professionaalsed konsultandid võivad aidata teil puhastusprogrammi valida, samuti pakkuda psühholoogilist abi programmi ajal.
- Aeg on meie kõige väärtuslikum ressurss. Mahla loomise protsess võtab väga kaua aega.
Müüt 6. Sellistes programmides kasutatakse kõige odavamaid koostisosi
Toote kvaliteet - maitseomadused ja kasulikkus - sõltub otseselt koostisosadest. Kui müüt oleks tõsi, siis detoksikatsioonimahlad ei erineks tavalistest. Kuid erinevusi on ja need on käegakatsutavad. Maitseomadused ja säilivusaeg on selle tõestuseks. Vastavussertifikaadid aitavad teil tuvastada tõeliselt kvaliteetse tootja.
Teine oluline punkt: tõelist pastöriseerimata mahla ilma värvainete ja säilitusaineteta hoitakse kuni 72 tundi.